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★哈佛心理導師、日本國民心理學家暢銷30年經典!
★深度認知自我之作,四個方向帶你找回內在的穩定,讓你情緒穩、生活穩、成長穩、工作穩!
★從「正視自己」開始,了解支配個人思考與行為的癥結是什麼,唯有把「自己」放回生命的中心,才能真正拋下恐懼、獲得自由!
★深度認知自我之作,四個方向帶你找回內在的穩定,讓你情緒穩、生活穩、成長穩、工作穩!
★從「正視自己」開始,了解支配個人思考與行為的癥結是什麼,唯有把「自己」放回生命的中心,才能真正拋下恐懼、獲得自由!
內容簡介
為什麼明明這麼小心翼翼了,人際關係還是脆弱不堪?
為什麼總是日復一日地感覺焦慮不安,彷彿永無寧日?
該如何才能活出自己,遇到衝突時不會只想退讓?
影響日本半世紀的國民心理學家,帶你從內在找到真正的安全感,穩住人生路上倉皇的步伐,自信從容,活出自己想要的樣子!
◆ 穩,是源自內在的安全感,能容納自己的焦慮、失望、悲傷、恐懼,不被負面情緒牽著走。
◆ 穩,是源自內在的洞察力,能客觀地審視問題,不被他人的意見左右。
◆ 穩,是源自內在的創造性,能在複雜的局面中抽絲剝繭,客觀提出解決方案,掃除障礙。
◆ 穩,是一種可習得的境界,能讓你擁有目標和價值感,人際關係更得心應手。
哈佛心理導師、早稻田大學名譽教授,備受日本人信賴的國民心理學家加藤諦三,用本書告訴你:
穩,就是讓自己變成一個夠大的容器,裝得下各種情緒,能從容自信地接住生命中的各種困難。當你真正獲得內在的穩定後,你將會懂得:自己不必與眾不同,就值得被愛。
學會正視合理需求,活出力量感和邊界感,讓人際關係更加得心應手。
擁有目標和價值感,不被他人的意見左右,持續獲得成功。
當你真的「穩」了,你在乎的人事物,將不再是牽制你的束縛,而是持續突破的動力!
為什麼總是日復一日地感覺焦慮不安,彷彿永無寧日?
該如何才能活出自己,遇到衝突時不會只想退讓?
影響日本半世紀的國民心理學家,帶你從內在找到真正的安全感,穩住人生路上倉皇的步伐,自信從容,活出自己想要的樣子!
◆ 穩,是源自內在的安全感,能容納自己的焦慮、失望、悲傷、恐懼,不被負面情緒牽著走。
◆ 穩,是源自內在的洞察力,能客觀地審視問題,不被他人的意見左右。
◆ 穩,是源自內在的創造性,能在複雜的局面中抽絲剝繭,客觀提出解決方案,掃除障礙。
◆ 穩,是一種可習得的境界,能讓你擁有目標和價值感,人際關係更得心應手。
哈佛心理導師、早稻田大學名譽教授,備受日本人信賴的國民心理學家加藤諦三,用本書告訴你:
穩,就是讓自己變成一個夠大的容器,裝得下各種情緒,能從容自信地接住生命中的各種困難。當你真正獲得內在的穩定後,你將會懂得:自己不必與眾不同,就值得被愛。
學會正視合理需求,活出力量感和邊界感,讓人際關係更加得心應手。
擁有目標和價值感,不被他人的意見左右,持續獲得成功。
當你真的「穩」了,你在乎的人事物,將不再是牽制你的束縛,而是持續突破的動力!
產品目錄
前言 愉快自在地度過人生吧!
第一章 正視自己的感受,焦躁就能化為穩
1 未滿足的撒嬌欲會妨礙人的成熟
2 壓抑撒嬌欲會導致自我意識缺乏
3 試著接納自己原本的樣子
4 過分追求完美的人易得心病
5 引起自我分裂的兩種情感
6 正視自己的感受,情緒才會穩定
7 不計得失,人際關係才會更強韌
8 了解最坦率的自己,將改變你的生存之道
9 換個目標,人生更輕鬆
10 找到合適的目標,才能確立自我
第二章 了解弱小的自己,焦躁就能化為穩
1 過分在乎他人目光,就會產生自卑感
2 自卑感是飛躍性成長的火種?
3 過度自衛,是因為不想暴露弱點
4 拋下恐懼,才能變得自由
5 任何人都不屬於任何人
6 對精神獨立而言重要的事
7 渴望權威的人
8 不再自戀,就能穩住內心世界
9 無意義的一天能讓內心安穩
第三章 了解內心的真相,焦躁就能化為穩
1 只有我才是特別的?
2 說者無心,聽者有意
3 馬上指責別人,是缺乏發展性的證明
4 愛對了,才能開始新的人生
5 別透過工作追求威信
6 你喜歡自己的工作嗎?
7 實現新的自我,就從脫離父母開始
第四章 不勉強與人交際,焦躁就能化為穩
1 不要錯誤解讀別人的行為
2 不要和對方「共生」而失去自我
3 別再理會「外頭小綿羊,家裡山大王」的人
4 不勉強自己與他人,是人際關係的基本
5 強加的好意只會帶來反效果
6 過度區分內外的人,很難產生心靈交流
7 對假良心敏感,卻對真良心遲鈍
8 你不需要完美無缺
9 相信自己的價值
10 不恐懼他人的目光
第一章 正視自己的感受,焦躁就能化為穩
1 未滿足的撒嬌欲會妨礙人的成熟
2 壓抑撒嬌欲會導致自我意識缺乏
3 試著接納自己原本的樣子
4 過分追求完美的人易得心病
5 引起自我分裂的兩種情感
6 正視自己的感受,情緒才會穩定
7 不計得失,人際關係才會更強韌
8 了解最坦率的自己,將改變你的生存之道
9 換個目標,人生更輕鬆
10 找到合適的目標,才能確立自我
第二章 了解弱小的自己,焦躁就能化為穩
1 過分在乎他人目光,就會產生自卑感
2 自卑感是飛躍性成長的火種?
3 過度自衛,是因為不想暴露弱點
4 拋下恐懼,才能變得自由
5 任何人都不屬於任何人
6 對精神獨立而言重要的事
7 渴望權威的人
8 不再自戀,就能穩住內心世界
9 無意義的一天能讓內心安穩
第三章 了解內心的真相,焦躁就能化為穩
1 只有我才是特別的?
2 說者無心,聽者有意
3 馬上指責別人,是缺乏發展性的證明
4 愛對了,才能開始新的人生
5 別透過工作追求威信
6 你喜歡自己的工作嗎?
7 實現新的自我,就從脫離父母開始
第四章 不勉強與人交際,焦躁就能化為穩
1 不要錯誤解讀別人的行為
2 不要和對方「共生」而失去自我
3 別再理會「外頭小綿羊,家裡山大王」的人
4 不勉強自己與他人,是人際關係的基本
5 強加的好意只會帶來反效果
6 過度區分內外的人,很難產生心靈交流
7 對假良心敏感,卻對真良心遲鈍
8 你不需要完美無缺
9 相信自己的價值
10 不恐懼他人的目光
各界推薦
陳志恆(諮商心理師/暢銷作家)
王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師)
蘇益賢(臨床心理師)
洪培芸(臨床心理師)
蘇俊濠(諮商心理師/FB「哈理斯的精神分析躺椅」) 穩穩推薦
許多人在追求了一輩子的名與利之後,猛然發現,最想要的其實是感受到內心的平靜與自在──一種「穩」的境界。這是多麼微小卻又奢侈的盼望,因為對很多人而言,無時無刻處在不安與焦慮中。而這本書能幫助現代人找到回家的路,在如實地看見與接納自己時,體驗到「穩」的身心狀態。
──陳志恆(諮商心理師/暢銷作家)
人的一生很短暫,但我們總是苦惱於如何活成他人心目中的期待,卻忽略了自己有權利,也有必要好好地、真真切切地面對與安穩自己不安的內心。該活出自己的模樣了,就從閱讀加藤諦三的作品開始吧。
──王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師)
「不安」時,我們就「不穩」。在人生路上的不安穩,時常展現為焦慮、自卑、無法自我接納等狀態。且看作者加藤諦三,以本書為良藥,為不安穩的我們找到安穩的力量。
──蘇益賢(臨床心理師)
活得自信從容,不再惶惶終日,是所有人心中的共同渴望,也是一生的追尋。而自信與從容的根基,就是內心的「穩」定。
加藤諦三總是直指核心。揮別不安,活出自信,生命的主人就是你自己。
──洪培芸(臨床心理師)
作者關注自戀及情緒不成熟的父母教養,使人們既無法當好好撒嬌的小孩,又長成焦慮不安的大人。在內外目光與懷疑下,人無法體會真我的活著。為此,我們更需要自我「相信」、心理「斷奶」、敢於「叛變」,好享受實然的存在感。
──蘇俊濠(諮商心理師/FB「哈理斯的精神分析躺椅」)
王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師)
蘇益賢(臨床心理師)
洪培芸(臨床心理師)
蘇俊濠(諮商心理師/FB「哈理斯的精神分析躺椅」) 穩穩推薦
許多人在追求了一輩子的名與利之後,猛然發現,最想要的其實是感受到內心的平靜與自在──一種「穩」的境界。這是多麼微小卻又奢侈的盼望,因為對很多人而言,無時無刻處在不安與焦慮中。而這本書能幫助現代人找到回家的路,在如實地看見與接納自己時,體驗到「穩」的身心狀態。
──陳志恆(諮商心理師/暢銷作家)
人的一生很短暫,但我們總是苦惱於如何活成他人心目中的期待,卻忽略了自己有權利,也有必要好好地、真真切切地面對與安穩自己不安的內心。該活出自己的模樣了,就從閱讀加藤諦三的作品開始吧。
──王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師)
「不安」時,我們就「不穩」。在人生路上的不安穩,時常展現為焦慮、自卑、無法自我接納等狀態。且看作者加藤諦三,以本書為良藥,為不安穩的我們找到安穩的力量。
──蘇益賢(臨床心理師)
活得自信從容,不再惶惶終日,是所有人心中的共同渴望,也是一生的追尋。而自信與從容的根基,就是內心的「穩」定。
加藤諦三總是直指核心。揮別不安,活出自信,生命的主人就是你自己。
──洪培芸(臨床心理師)
作者關注自戀及情緒不成熟的父母教養,使人們既無法當好好撒嬌的小孩,又長成焦慮不安的大人。在內外目光與懷疑下,人無法體會真我的活著。為此,我們更需要自我「相信」、心理「斷奶」、敢於「叛變」,好享受實然的存在感。
──蘇俊濠(諮商心理師/FB「哈理斯的精神分析躺椅」)
作者介紹
加藤諦三
1938年生於東京。東京大學社會學碩士。曾任早稻田大學教授,目前為早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴世和日本研究所客座研究員,以及日本精神衛生學會執行委員。
長年主持廣播節目,以專業角度為聽眾解答各種人生疑難雜症,廣受日本民眾歡迎。著有《學著,變幸福》《為什麼我們總是如此不安?》《為什麼我們愛得這麼累》等數十部作品。
井思瑤
畢業於日本大學法學部新聞系,目前為專職譯者。
1938年生於東京。東京大學社會學碩士。曾任早稻田大學教授,目前為早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴世和日本研究所客座研究員,以及日本精神衛生學會執行委員。
長年主持廣播節目,以專業角度為聽眾解答各種人生疑難雜症,廣受日本民眾歡迎。著有《學著,變幸福》《為什麼我們總是如此不安?》《為什麼我們愛得這麼累》等數十部作品。
井思瑤
畢業於日本大學法學部新聞系,目前為專職譯者。
規格
誠品貨碼 / 2681972163009
ISBN13 / 9789861373119
ISBN10 / 986137311X
EAN貨碼 / 9789861373119
頁數 / 224
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 20.8X14.8X1.4CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
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- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
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- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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