一口氣突破情緒困境: 煩惱退散! 每一天更快樂的大腦練習 | 誠品線上

苦しいが楽しいに変わる本

作者 樺沢紫苑
出版社 叩應股份有限公司
商品描述 一口氣突破情緒困境: 煩惱退散! 每一天更快樂的大腦練習:★日本Facebook粉絲最多、人氣最旺的精神科醫師作家,教你面對日常生活中的小鬱卒、大困境。★用最簡單、最實用、

內容簡介

內容簡介 ★日本Facebook粉絲最多、人氣最旺的精神科醫師作家,教你面對日常生活中的小鬱卒、大困境。★用最簡單、最實用、最科學的方法,輕鬆將小小的痛苦,化作大大的快樂!覺得最近有點煩?總是有點鬱悶、有點累?當生活中碰到小鬱卒、大困境,你不需要獨自一人苦撐……我們的大腦天生就懂得快樂,只要你知道怎麼啟動!25個大腦練習,讓快樂自動找上你!「本書彙整各類型把『痛苦』變『快樂』的方法,都是我從近年腦科學、心理學研究中選出的絕佳對策,既有明確的科學根據,每個人也都能適時運用,而且立即見效!」--樺澤紫苑‧為心情「打分數」/假設滿分是一百分,我們可以在早上起床時,為自己的感覺、情況評分,就會了解到,這世上沒有「百分之百的痛苦」。‧想著「快樂」的事/回想「悲傷」「痛苦」「難受」,只要一天,就會讓身體的免疫力下降。只要想著快樂的事,心情就會跟著開朗起來。‧「三分法」意識改革/我們經常無意識的將人分成「喜歡」和「討厭」兩種,但只要再加上「普通」這個判斷基準,討厭的人就會減少許多。‧「看破」也是件好事/考慮一下「放棄」這個選項,就會發現,自己似乎為痛苦畫上了休止符,再也不會覺得自己身處「沒有盡頭的隧道」。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介樺澤紫苑日本Facebook粉絲專頁排行榜‧作家類第1名,媒體稱他是「日本最懂網路的精神科醫師」。札幌醫科大學醫學系畢業,曾至美國芝加哥伊利諾大學進行憂鬱症和自殺的相關研究。目前在東京設立樺澤心理學研究中心。積極透過網路媒體,向大眾傳達精神醫學、心理學及腦科學方面的知識與資訊,發行《商業心理學》《電影的精神醫學》等6份電子報,有超過15萬人訂閱,發行數量在日本無人能及;加上臉書5萬粉絲、推特13萬追蹤者,是日本人氣最旺的精神科醫師作家。

商品規格

書名 / 一口氣突破情緒困境: 煩惱退散! 每一天更快樂的大腦練習
作者 / 樺沢紫苑
簡介 / 一口氣突破情緒困境: 煩惱退散! 每一天更快樂的大腦練習:★日本Facebook粉絲最多、人氣最旺的精神科醫師作家,教你面對日常生活中的小鬱卒、大困境。★用最簡單、最實用、
出版社 / 叩應股份有限公司
ISBN13 / 9789861371634
ISBN10 / 986137163X
EAN / 9789861371634
誠品26碼 / 2680725604004
頁數 / 216
開數 / 25K
注音版 /
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文 繁體
級別 / N:無