用喝的就能瘦! DIY蔬果汁瘦身美顏法

用喝的就能瘦! DIY蔬果汁瘦身美顏法

期:
2011/08/02
79
280221
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內容簡介

獨創蔬果汁三大飲用新舉! 教您用喝的,養出易瘦體質、打造亮膚水嫩肌! 創舉1 算出體質、膚質喝果汁,對症飲用,效果加倍! 【3分鐘自我檢測,客製化您的瘦身美顏方案!】 肥胖可依其體質分為代謝不良、水腫、肥肉結實、贅肉多多型等,而養顏部分則可依其膚質狀況來區分,唯有對症飲用蔬果汁,才有瘦身、美容的功效。 【養瘦步驟】 STEP 1。算出你的BMI值 公式:BMI=體重(kg)÷身高(㎡) STEP 2。進行問卷檢測,算出你發胖體質! □代謝不良肥胖型 □水腫肥胖型 □贅肉結實難減型 □肥肉鬆軟多多型 創舉2 首度點出喝果汁也要看時間,三餐依時喝,健康享瘦、美肌養顏! 【早餐、餐前何時喝,本書完整解密!】 根據研究顯示,最佳的飲用時間為早晨空腹時,不僅可提振精神,其酵素還能促進新陳代謝、排除宿便。其次是餐前30分鐘~1小時或兩餐間(應於飯後兩小時飲用為佳),不僅能抑制食慾,還可幫助消化。 【享瘦養顏計畫】 依據體質、膚況飲用蔬果汁,客製化您的纖體美肌方案! ※創舉1+創舉2使用範例 【算出體質】+【搭配蔬果汁】 花花身高160公分,體重70公斤,BMI值為70÷1.6㎡=27.34375,數值落在「27~30的輕度肥胖」;再依其BMI值進行「代謝不良型」、「水腫肥胖型」與「肥肉結實難減型」的測驗,其分數分別為10分、8分、5分,進而得出「代謝不良型」得分最高,故花花即為此肥胖體質,可對照本書的「代謝不良型」蔬果汁,讓花花為自己量身訂做一份蔬果汁瘦身食譜! 創舉3 同場加映蔬果食用宜忌,教您配對食物,營養滿分! 【食物搭配合宜,遠離誤食地雷區!】 作者特別針對書中水果與蔬菜,提出食用宜忌,如西瓜配綠茶能生津止渴、鎮靜安神,但搭配羊肉則會耗損元氣,讓您在食用蔬果時,不會踩到地雷區!
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產品目錄

自序

推薦序

導讀

Part 1 纖細苗條,從喝對蔬果汁開始!

代謝不良肥胖型

水腫肥胖型

贅肉結實難減型



肥肉鬆軟多多型

Part 2淨白、抗老、水嫩肌,蔬果汁讓妳由裡美到外

膚色不均多斑型

肌膚老化細紋型

肌膚乾燥缺水型

作者介紹

■作者簡介

楊新玲
■ 學歷

台灣大學醫學院生化所博士

台灣大學農學院農化所營養組碩士

台北醫學院保健營養系學士

■ 現任

中國醫藥大學營養學系教授

台灣自由基學會監事

■ 曾任

中國醫藥大學營養學系所主任兼所長

台灣保健食品學會理事

台灣自由基學會理事

台灣礦工醫院營養師

■ 專長

營養學、膳食療養學、自由基醫學、保健食品學

規格

誠品貨碼 / 2680599183001
ISBN13 / 9789862711026
ISBN10 / 9862711027
EAN貨碼 / 9789862711026
頁數 / 224
開數 / 18K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

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