遠離三高很簡單: 減脂降糖抗壓全書

遠離三高很簡單: 減脂降糖抗壓全書

期:
2011/03/22
79
350276
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內容簡介

保健三步驟,和三高說掰掰
 第一步 三高知多少
→找出身體潛在的肥胖因子,看看自己屬於高血壓、高血脂、高血糖的哪一種,又或者您已經是三高的代言人?了解三高的定義與成因及其併發症,從改善自身生活習慣開始,飲食、運動、藥物治療,再搭配健康速報,敎你遠離三高零負擔。
 第二步 三高食療好滋味

→嚴選38種調理三高的天然食材:地瓜、玉米、苦瓜、綠豆、大蒜、薑、芋頭、柳丁…
17種減脂降糖抗壓中藥材:夏枯草、茯苓、杏仁、枸杞、淡竹葉、酸棗仁、薏仁….
清楚而確實的飲食控制,告訴您每天應該吃什麼,同時標示出各種食材的營養價值,讓您越吃越健康;最後附上18道運用低油脂、高纖維的養生料理,調製專屬配餐。

 第三步 防護三高有三套

→15種強身運動 ┼ 完善的居家照護指南 ┼ 專業的健檢資訊
特別收錄 高血壓、高血糖、高血脂患者運動Tips
15種讓您強健身心靈的運動:按摩頭面、甩手、按摩肚臍、伸展四肢、平舉運動…
提供中風病患的居家照護要點,讓您的家人即使在家中也能得到完善的照顧。
最後加上---預防醫學的守門員,讓您了解健康檢查的重要性,以及如何判斷健檢數據,敎您簡單達到健康檢查的最佳效益。
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產品目錄

前言

◎PART1 三高知多少

第一高 無聲殺手高血壓

第二高 沉默殺手高血糖

第三高 隱形殺手高血脂

◎PART2 三高食療好滋味



第一味 精選抗壓食材

第二味 精選降糖食材

第三味 精選減脂食材

◎PART3 防護三高有三套

第一套 運動

第二套 居家照護指南

第三套 健康檢查

* 附錄:

三高Q&A

嚴選降壓食材Top10

嚴選降糖食材Top10

嚴選降脂食材Top10

全台健檢中心大搜密

作者介紹

■作者簡介

楊新玲
學歷:

台灣大學醫學院生化所博士

台灣大學農學院農化所營養組碩士

台北醫學院保健營養系學士



現任:

中國醫藥大學營養學系教授

台灣自由基學會監事

台灣自由基學會理事

台灣礦工醫院營養師



曾任:

中國醫藥大學營養學系所主任兼所長

台灣保健食品學會理事

專長:

醫學營養與自由基、分子營養與癌症、中醫營養與抗氧化之研發、中草藥與抗老化之研發、保健食品抗心血管疾病之研發、臨床營養

著作:

《吃對顏色才健康!五色蔬果飲食養生全書》

規格

誠品貨碼 / 2680568612006
ISBN13 / 9789862710593
ISBN10 / 9862710594
EAN貨碼 / 9789862710593
頁數 / 296
開數 / 18K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

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