遠離三高很簡單: 減脂降糖抗壓全書 | 誠品線上

遠離三高很簡單: 減脂降糖抗壓全書

內容簡介

內容簡介 保健三步驟，和三高說掰掰  第一步 三高知多少 →找出身體潛在的肥胖因子，看看自己屬於高血壓、高血脂、高血糖的哪一種，又或者您已經是三高的代言人？了解三高的定義與成因及其併發症，從改善自身生活習慣開始，飲食、運動、藥物治療，再搭配健康速報，敎你遠離三高零負擔。  第二步 三高食療好滋味 →嚴選38種調理三高的天然食材：地瓜、玉米、苦瓜、綠豆、大蒜、薑、芋頭、柳丁… 17種減脂降糖抗壓中藥材：夏枯草、茯苓、杏仁、枸杞、淡竹葉、酸棗仁、薏仁…. 清楚而確實的飲食控制，告訴您每天應該吃什麼，同時標示出各種食材的營養價值，讓您越吃越健康；最後附上18道運用低油脂、高纖維的養生料理，調製專屬配餐。  第三步 防護三高有三套 →15種強身運動 ┼ 完善的居家照護指南 ┼ 專業的健檢資訊 特別收錄 高血壓、高血糖、高血脂患者運動Tips 15種讓您強健身心靈的運動：按摩頭面、甩手、按摩肚臍、伸展四肢、平舉運動… 提供中風病患的居家照護要點，讓您的家人即使在家中也能得到完善的照顧。 最後加上---預防醫學的守門員，讓您了解健康檢查的重要性，以及如何判斷健檢數據，敎您簡單達到健康檢查的最佳效益。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介楊新玲學歷：台灣大學醫學院生化所博士台灣大學農學院農化所營養組碩士台北醫學院保健營養系學士現任：中國醫藥大學營養學系教授台灣自由基學會監事台灣自由基學會理事台灣礦工醫院營養師曾任：中國醫藥大學營養學系所主任兼所長台灣保健食品學會理事專長：醫學營養與自由基、分子營養與癌症、中醫營養與抗氧化之研發、中草藥與抗老化之研發、保健食品抗心血管疾病之研發、臨床營養著作：《吃對顏色才健康！五色蔬果飲食養生全書》

產品目錄

產品目錄 前言 ◎PART1 三高知多少 第一高 無聲殺手高血壓 第二高 沉默殺手高血糖 第三高 隱形殺手高血脂 ◎PART2 三高食療好滋味 第一味 精選抗壓食材 第二味 精選降糖食材 第三味 精選減脂食材 ◎PART3 防護三高有三套 第一套 運動 第二套 居家照護指南 第三套 健康檢查 ＊ 附錄： 三高Q＆A 嚴選降壓食材Top10 嚴選降糖食材Top10 嚴選降脂食材Top10 全台健檢中心大搜密

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• 4/29前 愛讀日｜圖書滿$888折$88
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