防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
內容簡介
產品目錄
第1章 以前的減肥法為什麼沒辦法瘦下來？
掀起風潮的減肥法
「水沒有卡路里，喝多少都沒關係」是錯誤的觀念
體溫下降1℃，代謝率就降低12％
單品減肥、控制卡路里是錯誤的方法
第2章 只要把體溫升高，就可以瘦下來
「水分過剩」才是肥胖的本質
只要讓體溫上升1℃，就可以簡單地瘦下來
身體一冷，免疫力就下降
低體溫的人容易水腫
第3章 7天就出現效果，「薑紅茶減肥法」！
斷食可以活化新陳代謝
薑紅茶也可以改善體質
為什麼要飲用薑紅茶？
薑令人驚訝的力量
「早餐和入浴前」飲用薑紅茶，效果倍增
紅茶用茶包沖泡即可
在工作場所和外出地點仍舊可以持續飲用的訣竅
◆ 7天之內減輕2公斤！花粉症也不藥而癒
〈經驗談→I小姐．三十六歲．女性．保險業務員〉
◆ 7天之內減輕1公斤！沒有復胖
〈經驗談→K小姐．三十九歲．女性．自由業者〉
胡蘿蔔、蘋果汁
◆ 輕輕鬆鬆在六個月之內，體重從55公斤降到45公斤
〈經驗談→K小姐．三十九歲．女性．公司職員〉
．石原式基本飲食．1天的飲食範本
．專欄
（1）薑紅茶的功效
（2）胡蘿蔔、蘋果汁（維他命、礦物質）的功效
◎維他命一覽表
◎礦物質（土壤中的成分＝金屬元素）一覽表
◆一年之內減輕15公斤，恢復至二十年前的體重！
〈經驗談→石關一彥先生．男性．自營業〉
◆一年半之內減輕17公斤！
〈經驗談→M小姐．三十六歲．女性〉
◆靠著「早餐斷食」法治癒月經不順和偏頭痛的宿疾
〈經驗談→O小姐．三十三歲．女性〉
第4章 增強新陳代謝率
容易發胖的食物、容易變瘦的食物
加熱、加鹽
肌肉一增加，就容易瘦下來
（1）上半身的運動
○1萬歲運動
○2伏地挺身
（2）腹肌運動
（3）深蹲運動
◆肌肉鍛練法（isoetholics）
《肌肉鍛練運動的基本動作》（A） ~ （F）
◆有效運動腹部的體操
◇坐在電車上時
◆讓腿變細的體操
◇淋巴按摩
◇可以一邊做其他事一邊進行的下半身伸展運動
◇入浴前
◇入浴中
◇入浴後
◆弓背運動
◆扭轉腰部的運動
◆小臉體操
◇淋巴按摩
◇正面朝前的小臉體操
貼上暖暖包做運動，效果倍增！
◆溫熱下腹部一個星期，腰變細了！
〈經驗談→F小姐．六十二歲．女性．T小姐．六十四歲．女性〉
其他各種不同的方法
第5章 維持輕盈體重的訣竅．不復胖的食譜
速攻！薑紅茶減肥法的1天計畫
減肥的同時
不復胖的17種食譜
《血液清澈沙拉》
《酒糟紅鯉魚》
《山藥蟹肉勾芡》
《溫熱的美肌麵食》
《馬鈴薯和鹹鱈子沙拉》
《納豆泡菜》
《大豆燉肉》
《梅煮薏仁蘑菇》
《海藻粥》
《雞翅膠原蛋白湯》
《蝦子蓮藕泥湯》
《山苦瓜什錦炒豆腐》
《甜菜雜菜湯》
《美味纖體高麗菜捲》
《檸檬煮甜薯》
《優酪乳煮香蕉》
《紅酒煮洋李》
作者介紹
■作者簡介
石原結實
1948年出生日本九州長崎市，長崎大學醫學部畢業，並修畢該大學研究所醫學研究科博士課程。從運動醫學和營養學方面研究白血球的作用。目前擔任石原診所院長，推行利用漢方藥物和飲食療法的獨創性治療法，同時也是日本電視台「徹底電視」固定演出班底。經常在全國各地舉行演講。醫學博士。高加索區，喬治亞共和國（Gruziya）科學學院長壽醫學會名譽會員。著作有：《「不需要醫生」的食物事典》《血液清澈，疾病即可痊癒，人會變漂亮》《種子島的手槍和哈維爾教士》《不需要醫生的「胡蘿蔔汁」健康法》（以上由PHP文庫發行）、《「少吃一餐」健康法》（朝日新聞社）、《病從腳生！》（文藝春秋）、《生存的活力》（新星出版社）、《自己找出疾病，自己治療！》（KK暢銷書）、《病由「冷」生》（光文社）等100冊以上。
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