早餐只喝薑紅茶的減肥法 | 誠品線上

早餐只喝薑紅茶的減肥法

內容簡介

內容簡介 人的體溫下降1℃，代謝就會降低12％日本醫學博士石原結實告訴你如何利用薑紅茶讓你提升體溫，提高代謝率薑紅茶即時體驗！！隨書附贈薑紅茶體驗包人的體溫下降1℃，代謝就會降低12％，因此容易肥胖。早餐吃得清淡，喝1 ~ 2杯加了薑的紅茶，可以溫熱身體，提高代謝活化的強大作用；薑有令人驚訝的力量，它可以幫助排出體內多餘的水份，消除浮腫、生理痛、頭痛、便祕等宿疾，還可改善體質。日本國內不少讀者按照醫學博士石原結實的「薑紅茶減肥法」，欣喜地表示：一星期減少了1 ~ 2公斤！本書提供完整的薑紅茶減肥法，並以醫療觀點指導讀者如何在飲用薑紅茶後，控制新陳代謝，使身材瘦下來。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介石原結實1948年出生日本九州長崎市，長崎大學醫學部畢業，並修畢該大學研究所醫學研究科博士課程。從運動醫學和營養學方面研究白血球的作用。目前擔任石原診所院長，推行利用漢方藥物和飲食療法的獨創性治療法，同時也是日本電視台「徹底電視」固定演出班底。經常在全國各地舉行演講。醫學博士。高加索區，喬治亞共和國（Gruziya）科學學院長壽醫學會名譽會員。著作有：《「不需要醫生」的食物事典》《血液清澈，疾病即可痊癒，人會變漂亮》《種子島的手槍和哈維爾教士》《不需要醫生的「胡蘿蔔汁」健康法》（以上由PHP文庫發行）、《「少吃一餐」健康法》（朝日新聞社）、《病從腳生！》（文藝春秋）、《生存的活力》（新星出版社）、《自己找出疾病，自己治療！》（KK暢銷書）、《病由「冷」生》（光文社）等100冊以上。

產品目錄

產品目錄 第1章 以前的減肥法為什麼沒辦法瘦下來？掀起風潮的減肥法 「水沒有卡路里，喝多少都沒關係」是錯誤的觀念 體溫下降1℃，代謝率就降低12％ 單品減肥、控制卡路里是錯誤的方法 第2章 只要把體溫升高，就可以瘦下來 「水分過剩」才是肥胖的本質 只要讓體溫上升1℃，就可以簡單地瘦下來 身體一冷，免疫力就下降 低體溫的人容易水腫 第3章 7天就出現效果，「薑紅茶減肥法」！斷食可以活化新陳代謝 薑紅茶也可以改善體質 為什麼要飲用薑紅茶？ 薑令人驚訝的力量 「早餐和入浴前」飲用薑紅茶，效果倍增紅茶用茶包沖泡即可 在工作場所和外出地點仍舊可以持續飲用的訣竅 ◆ 7天之內減輕2公斤！花粉症也不藥而癒 〈經驗談→I小姐．三十六歲．女性．保險業務員〉 ◆ 7天之內減輕1公斤！沒有復胖 〈經驗談→K小姐．三十九歲．女性．自由業者〉 胡蘿蔔、蘋果汁 ◆ 輕輕鬆鬆在六個月之內，體重從55公斤降到45公斤 〈經驗談→K小姐．三十九歲．女性．公司職員〉 ．石原式基本飲食．1天的飲食範本 ．專欄 （1）薑紅茶的功效 （2）胡蘿蔔、蘋果汁（維他命、礦物質）的功效 ◎維他命一覽表 ◎礦物質（土壤中的成分＝金屬元素）一覽表 ◆一年之內減輕15公斤，恢復至二十年前的體重！ 〈經驗談→石關一彥先生．男性．自營業〉 ◆一年半之內減輕17公斤！ 〈經驗談→M小姐．三十六歲．女性〉 ◆靠著「早餐斷食」法治癒月經不順和偏頭痛的宿疾 〈經驗談→O小姐．三十三歲．女性〉第4章 增強新陳代謝率容易發胖的食物、容易變瘦的食物加熱、加鹽肌肉一增加，就容易瘦下來 （1）上半身的運動 ○1萬歲運動 ○2伏地挺身 （2）腹肌運動 （3）深蹲運動 ◆肌肉鍛練法（isoetholics） 《肌肉鍛練運動的基本動作》（A） ~ （F） ◆有效運動腹部的體操 ◇坐在電車上時 ◆讓腿變細的體操 ◇淋巴按摩 ◇可以一邊做其他事一邊進行的下半身伸展運動 ◇入浴前 ◇入浴中 ◇入浴後 ◆弓背運動 ◆扭轉腰部的運動 ◆小臉體操 ◇淋巴按摩 ◇正面朝前的小臉體操 貼上暖暖包做運動，效果倍增！ ◆溫熱下腹部一個星期，腰變細了！ 〈經驗談→F小姐．六十二歲．女性．T小姐．六十四歲．女性〉 其他各種不同的方法 第5章 維持輕盈體重的訣竅．不復胖的食譜速攻！薑紅茶減肥法的1天計畫減肥的同時不復胖的17種食譜 《血液清澈沙拉》 《酒糟紅鯉魚》 《山藥蟹肉勾芡》 《溫熱的美肌麵食》 《馬鈴薯和鹹鱈子沙拉》 《納豆泡菜》 《大豆燉肉》《梅煮薏仁蘑菇》 《海藻粥》 《雞翅膠原蛋白湯》 《蝦子蓮藕泥湯》 《山苦瓜什錦炒豆腐》《甜菜雜菜湯》 《美味纖體高麗菜捲》 《檸檬煮甜薯》《優酪乳煮香蕉》 《紅酒煮洋李》

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