人生七十正芳華: 如何活出永不凋謝的自己

人生七十正芳華: 如何活出永不凋謝的自己

出版日期:
2026/09/03
9
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人生七十,不是遲暮,而是另一個精彩階段的開始。

內容簡介

人生七十,不是遲暮,而是另一個精彩階段的開始。

在這個普遍認為可以享清福的年齡,陳美齡仍然活躍於歌唱、寫作、教育及公益事業,彷彿擁有無限的能量。很多人好奇她有什麼凍齡秘笈,為此她將在本書分享如何永遠保持最佳狀態的心得。

從心態、飲食、運動到人際關係,書中沒有艱澀的理論,全都是日常生活中簡單的小習慣。她用實踐告訴我們:年輕不在於皺紋多寡,而在於心靈是否仍對世界充滿好奇。只要保持對生活的熱情,每一天都是值得慶祝的生日。老化不可逆,但我們可以選擇如何老去。誠心推薦給所有渴望在歲月長河中,依然盛開如花的你。

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產品目錄

前言

第一章 保持心境年輕,人便永遠不會枯萎

 追求「完成」,而不是追求「完美」
 不要嘆息失去了的東西,把目光放於未來的樂趣吧!
 擁有一顆能為小事感動的心
 能覺得「我做自己就好」,心情會輕鬆很多
 不要和別人比較,只需要和昨天的自己比較

第二章 每天的心情由荷爾蒙調節

 年輕,是可用荷爾蒙打造的
 荷爾蒙影響人生的方方面面
 「心情真好」是有原因的
 把喜歡的東西放在身邊
 森林浴能減輕壓力

第三章 保持年輕的飲食小提示

 從今以後除了「外表」,更要「健康」
 不必拘泥於一日三餐
 飲食的模式不應固定
 了解自己的體質,通過飲食進行調整
 改善體內循環的飲食方法
 吃對大腦有益的食物
 喝鮮榨果汁和養生茶,防止慢性發炎

第四章 身體柔韌,頭腦清晰

 找到適合自己的運動,需要探索、思考和嘗試
 練習普拉提和八段錦調整身心
 想要睡得好,就要有適當的疲勞
 把情緒寫下來扔掉
 養成持續用腦的習慣

第五章 為了享受當下的我,選擇適合自己的打扮

 「微小的調整」就是保持漂亮的基石
 只要皮膚狀態好,就會顯得年輕
 為了創造明天的笑容,今天開始做面部鍛煉
 用毛巾洗臉,培養柔韌肌膚
 掌握讓自己看起來漂亮的技巧
 能提升心情的魔法小飾物
 控制自己的體形,增強自信
 無論多大年紀,都可以享受喜歡的服飾

第六章 從現在開始也能掌握「連結的力量」

 待人處事,常懷感恩之心
 關心他人是連結的起點
 不要把人當透明
 不用太在意別人怎麼看自己
 建立各種連結,為自己織安全網
 和既麻煩、又可愛的家人保持關係
 母親教給我的「連結的力量」
 護老的日子讓自己變得更堅強
 從工作獲得滿足感和活著的意義

第七章 隨著年齡增長,反而變得更加自由

 患癌改變了我的人生觀
 經歷過疾病,令我明白了很多事
 年紀大並不是藉口
 我在史丹福的恩師有新戀人了!
 哪怕是小小的夢想,也能成為人生主題
 不要浪費「今天」

後記

作者介紹

陳美齡Agnes Chan
1955年出生於香港,家裡六個孩子中排行第四。1969年憑一曲Circle Game走紅港、台、東南亞;1972年憑藉《虞美人花》在日本作為歌手出道。先求學於上智大學國際學專業,後於加拿大多倫多大學社會兒童心理學專業畢業。1985年首次回國表演,以《歸來的燕子》、《原野牧歌》大受注目。同年結婚,翌年生下大兒子。1989年,前往美國史丹福大學攻讀教育學博士課程。留學期間的1989年,二兒子出生。1994年獲得教育學博士稱號(PhD)。1996年三兒子出生。之後,除了參與各類演藝活動,也兼任隨筆作家、聯合國兒童基金會亞洲親善大使、日本抗癌協會「微笑大使」等,曾於香港及日本多間大學擔任教職,現為香港都會大學榮譽顧問、大阪經濟大學客員教授,活躍於各個領域。

2015年,繼大兒子、二兒子之後,三兒子也成功被史丹福大學錄取,一躍成為話題人物。隨著多本親子育兒的著作面世,引起很大回響,代表她已成為眾人眼中的教育家。

相關著作:
《50個教育法——我把三個孩子送進了史丹福》(2016)
《40個教育提案——把快樂帶回給香港學生》(2017)
《人生的38個啟示——陳美齡自傳》(2017)
《家長不要做的35件事》(2018)
《我們都是地球人——被遺忘的孩子》(2018)
《美齡幸福便當》(2018)
《讓孩子面向未來——30堂家長必修課》(2019)
《愛在起跑線——成長黃金期的21個育嬰法》(2020)
《媽媽加油——陳美齡為你解答37個教育難題》(2022)
《50句打動人心的箴言》(2023)
《成長里程碑——48個一至三歲育兒指南》(2024)

規格

誠品貨碼 / 2683218740005
ISBN13 / 9789620459276
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789620459276
頁數 / 240
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 18.5X12.5CM
級別 / N:無

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