李韡玲幸福育兒經驗雜談

李韡玲幸福育兒經驗雜談

出版日期:
2023/12/13
79
490387
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本書內,李韡玲分享如何透過天然飲食及運動,達到排毒、養生、消脂及增強記憶力,以及保持正向思考,輕鬆地活得自在、幸福健康。

內容簡介

嬰孩呱呱出生,象徵希望與喜悅。
喜悅背後,會否為母親帶來無形的精神壓力,悲喜交織,抑鬱失落?

放開胸懷,與身邊人傾訴,或尋求專業協助,才能紓解不安的情緒。李韡玲深明新手父母的困惑與無助,特別邀請婦產科醫生及育兒專家,撰寫有關產婦飲食營養、紓壓方法及教養心得等。她以個人經驗之談,分享嬰兒濕疹、過敏症的謬誤及解決方法,並保持母親身心靈的全面健康。

本書內,李韡玲分享如何透過天然飲食及運動,達到排毒、養生、消脂及增強記憶力,以及保持正向思考,輕鬆地活得自在、幸福健康。

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產品目錄

推薦序一:徐錫漢醫生\ 創作靈感源源不絕 2
推薦序二:鄭丹瑞\ 一字千粒米 4
自序\ 笑容,廣結善緣 8

Chapter 1 專家好友,育兒分享
蔡詩雅\ 準媽媽「一人吃兩份」? 16
何佩芳校長\ 兩代人,兩種際遇:不一樣的「坐月」媽媽
開心、安心VS 擔心、操心 20
蔡宇程醫生\ 主動出擊,預防和治療敏感症! 23
黎炳民醫生\孕婦如何面對壓力及增強正能量,腹式呼吸及冥想的重要性 26
李向明\ 中西合璧的坐月飲食 30
曹雅婷\ 我也曾經是新手媽媽 35
馬嘉汶\ 新手父母的心理調整 38
尹惠玲\ 閱讀應從零歲開始 41

Chapter 2 母嬰身心靈,健康喜樂
孕婦要攝取足夠葉酸 48
孕婦好伙食 50
坐月洗頭沖涼的迷思 52
如何吃薑醋補而不肥? 54
祛濕補氣炒米紅棗茶 56
嬰兒濕疹跟母乳的關係 58
有關小兒過敏症與濕疹 60
四因素或致嬰兒濕疹 62
以男嬰為主的嬰兒痤瘡 64
別忽略人體的攻防裝置 66
薏米是皮膚守護神 69
有陪月員的小孩真矜貴 72
抑鬱的新手媽媽 74
協助孕婦面對正能量 76
女人的喜與悲 78
孕婦的妊娠紋 80
為甚麼皮膚會發黑? 82
嬰兒搖晃症候群 84
德育比甚麼都重要 87

Chapter 3 照顧自己,多一點
肚子軟綿綿是長壽之徵 92
除宿便小秘訣 94
烏龍茶的吸脂大法 96
腸胃清道夫 99
唾手可得的天然面膜 102
迎接褪黑激素 104
胃氣脹這回事 106
如何適當地吃黃薑? 108
我又「被鬼搣」? 112
米醋,柔順秀髮 114
固齒、防感冒小竅門 116
紓緩喉嚨痛湯水 118
一種齋戒 120
不做病君 122
四季平安湯水 124
簡易養生法--站樁 127
痛風不要來 130
肌膚保養與蛋白質 132
蒜頭--保青春高手 135
鍛煉毅力和恆心 138
牙齒關乎一生衣食 140
煮出甜美粟米 142
認識皮膚發紫發黃的原因 144
你有這些足患嗎? 146
為甚麼睡到半夜抽筋? 148
當瘦豬肉遇上秋葵 151
避免記憶力衰退的運動 152
痛風,戒飲老火湯 154

Chapter 4 無時無刻,保持正念
情緒與病症 158
驅走情緒低落 160
不要帶着怨憤睡覺 162
幸福不能享盡 164
苦瓜臉與蓮子蓉 166
月盈月虧看人生 168
人生苦短,不能白活 170
活着就是希望 172

後記:感謝你們! 174

各界推薦

名人推薦
徐錫漢醫生、鄭丹瑞

作者介紹

作者簡介
李韡玲
一位非常享受家庭生活、辦公室生活、社交生活的現代女子。她的理念是人生苦短,所以必須珍惜時間,做點令自己愈活愈年輕又有益世道人心的事。要完成這個「大志」就必須要有獨立的人生觀,健康靈活的體格。永遠讓自己天然地美,永遠地穿戴得時尚又整齊。她大部份日子都笑口常開,心情暢快。她認為,快樂來自知足,來自自強不息。她目前是《香港經濟日報》的專欄作者。

規格

誠品貨碼 / 2682496897005
ISBN13 / 9789621474834
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789621474834
頁數 / 176
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21.3x15
級別 / N:無

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