防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
★ 陳志恆心理師最貼近教養現場，從覺察到引導的彈性教養守則！帶刺的不僅僅是青少年，學齡前幼兒到幼小銜接期更是！
內容簡介
★ 從自我意識發展的不要不要反抗期，到國小中低年級幼小銜接期，30個兼具同理與實用步驟的正向練習，撫慰新手父母的挫敗，理解孩子說不出口的情緒！
★ 專文共感導讀──何翩翩（牧村親子共學教室負責人）、黃之盈（恆溫教養系諮商心理師）、羅寶鴻（蒙特梭利親職教育專家）
★ 暖心短語分享──小虎老師羅鈞鴻、王意中、仙女老師余懷瑾、李家雯（海蒂）、林怡辰、尚瑞君、胡展誥、星星哥哥王伯源、徐慧玲Lynn、張榮斌、許恆嘉、陳品皓、陳雪如Ashley、童童老師、蔡宇哲、蔡宜芳、賴以威
★ 齊聲按讚推薦──沈雅琪（神老師）、許峰源、郭葉珍、曾培祐、瑪那熊、館長小編（彭冠綸）、魏瑋志（澤爸）、羅怡君
有時候帶刺的不是孩子，而是蠟燭多頭燒，總是焦慮不安的父母
擁抱孩子之前，請先軟化身上的尖刺，好好擁抱自己吧！
總是細膩觀察，貼近青少年心事，再溫柔傳達給父母們的志恆老師，成為新手爸爸後竟也面臨忍不住對女兒怒吼，自我否定過往教養原則，甚至想推掉所有親職演講的挫敗時刻。然而，諮商心理師的專業讓他能在負面情緒前踩住剎車，穩定內心、自我接納。先把正向聚焦運用在自己身上，在一次次與女兒的過招中看見孩子的需要，進而在堅定的教養原則中融入寬容與創意，淬鍊出可有效運用於學齡前幼兒及幼小銜接期孩子的彈性教養。
本書從三個面向切入：教養中身為父母的自我覺察、教養中理解孩子的內在、正向引導孩子面對人生挑戰。每個篇章後都附有實用的「為愛練習」，讓忙碌的父母快速掌握重點，跟著專業步驟引導，輕鬆運用於教養現場。
面對尖刺，不是設法拔除而是軟化，而最好的軟化劑就是「愛」。志恆老師用親身經歷同理陪伴父母走過每一個慌亂、失序與懊惱的育兒時刻。讓孩子感受到理解與支持，最終長成堅定正向，勇於追尋夢想的孩子。
∕彈性教養練習搶先看∕
◆ 當你的情緒瀕臨爆炸……
情緒調節技巧︰踩煞車（暫時不做反應，好讓理智線有時間能夠接回去）＋自我接納（你可以有情緒，無須自責）
◆ 當你忍不住想要碎念……
正向聚焦萬用句型︰我知道……（聚焦在孩子的正面表現），你可以……（引導可以改善的地方）
◆ 當孩子卡關想放棄時……
提供可行的策略（呵護孩子熱情，不冷眼旁觀）＋最少協助（讓孩子體驗到自己完成的成就感）
∕專家學者一智推薦∕
◆ 這本書不但軟化孩子的尖刺，更是夫妻間最好的默契寶典。──何翩翩（牧村親子共學教室負責人）
◆ 在這親子對話的分分秒秒、時時刻刻、一來一往的彼此對待中，我們正翻新改寫整個家庭根深蒂固的模式。──黃之盈（恆溫教養系諮商心理師）
◆ 這本新書裡，我們可以透過他與孩子每個真實故事，找到「正向教養」的準則與拿捏。──羅寶鴻（蒙特梭利親職教育專家）
◆ 透過志恆老師的文字，我學到：對自己的情緒容忍度，決定了我們容忍他人情緒的胸襟。邀請你，翻開這本書與自己的情緒連結，就像幫助靈魂照鏡子。──小虎老師（羅鈞鴻）｜正向關係與溝通講師、《有溫度的溝通課》作者
◆ 接納自己也接住孩子，專家與一般人都需要練習好好陪伴孩子，而愛是最佳解方。──仙女老師余懷瑾（作家、講師）
◆ 志恆用輕鬆易懂的文字，軟化我們在教養裡，因為一路跌跌撞撞所累積的硬繭與結痂。──李家雯∕海蒂（諮商心理師）
◆ 志恆老師的觀察總是細膩，而對幼兒，從崩潰、怒吼、自我否定到打掉重練的歷程，也是每個家長必經的歷程。──林怡辰（閱讀推廣人、作家）
◆ 成為父母，你可以挫折但不要自責。我們在生氣中遇見自己的挫折，而挫折是我們努力投入教養的證明。──胡展誥（諮商心理師）
◆ 互動的過程，我們教孩子學的或許是情緒接納與調節，但最終這些養分與成長，一定也會灌溉著自己心中的內在孩子。」──童童老師｜幼思職能治療所負責人
◆ 孩子從我們身上學著長大，我們也從孩子身上學到如何變成一個更同理、細緻、溫暖的大人。──賴以威（數感實驗室共同創辦人、台師大電機系副教授）
產品目錄
推薦序︰不但軟化孩子的尖刺，更是夫妻間最好的默契寶典 何翩翩
推薦序︰愛是點滴生活微光的累積 黃之盈
推薦序︰為長久以來的慣性鬆綁，看見孩子真實的色彩 羅寶鴻
專家群暖心短語推薦
PART 1 正向覺察︰先接住自己，才能接住孩子
1-1 父母必備的兩項情緒調節能力：踩煞車與自我接納
1-2 孩子的「我的最愛排行榜」
1-3 愛孩子，是選擇題，不是證明題
1-4 被孩子惹惱時，問問自己：「這是誰的感覺？」
1-5 「你怎麼可以不生氣？」你對孩子的情緒容忍度有多大？
1-6 以牙還牙、以眼還眼，孩子才能理解他人的痛苦？
1-7 總是讀同一本書，煩不煩呀？
1-8 給孩子豐沛的愛不會把孩子養壞，放任、寵溺或過度干涉才會
1-9 育兒路上最難放手的，也許是兒時的自己
1-10 神奇百憂解：那些陪伴孩子活在當下的時光
PART 2 正向溝通︰從日常小事練習，看見孩子的需要
2-1 夜已深、還不睏，孩子，你何時才願意入睡？
2-2 喂喂！「我要餵餵」，究竟要餵，還是不餵？
2-3 讓我們一起把作業完成吧！
2-4 「我已經在做了呀！」該如何勒住舌頭、信任孩子
2-5 「不要一直哭，用說的呀！」孩子只哭不說，如何接招？
2-6 育兒需要創意：當孩子說「我就是要」「不要不要」「我自己來」時
2-7 要堅守規範，還是破例放水，如何拿捏？
2-8 著眼小處，時時刻刻給出一句肯定的話語
2-9 做錯事卻隱瞞，還打死不承認，孩子的「犯後態度」不佳，怎麼辦？
2-10 讓孩子感到自己有多糟，不會讓孩子變得比較好
PART 3 正向引導︰真正的愛，是溫柔帶領孩子面對世界
3-1 「第一個人是誰生的呀？」當孩子展現無限好奇時
3-2 常說「我愛你」，是因為你值得被善待
3-3 交朋友遇上麻煩時，讓孩子知道：「你是值得被愛的！」
3-4 「老師會很兇嗎？會打人嗎？」當孩子對學校師長感到擔心時
3-5 不強迫孩子分享，但大人可以做給他看
3-6 「不要，我會怕怕！」當孩子的勇氣用完時
3-7 讓孩子體驗挫折，但不是刻意折磨孩子
3-8 浮動的遊戲規則：學會如何贏，也能面對輸
3-9 「為什麼他在這裡抽菸？」當孩子成為正義魔人時
3-10 引導孩子接受人生必然有失落
各界推薦
許多專家告訴我們，孩子大多的情緒能力，是從父母身上學習來的。我在想，有沒有一種可能，當我們覺得自己的孩子像是一隻小刺蝟的時候，是因為我們自己身上也長著刺呢？透過志恆老師的文字，我學到：對自己的情緒容忍度，決定了我們容忍他人情緒的胸襟。邀請你，翻開這本書與自己的情緒連結，就像幫助靈魂照鏡子，認識自己身上的尖刺，然後我們才能學著軟化它們，變成能接住他人情緒的毛髮！——小虎老師羅鈞鴻（正向關係與溝通講師、《有溫度的溝通課》作者）
親子關係是一段又一段的細膩覺察。與其期待孩子改變，我相信為人父母者優先進行調整、修正。孩子必然可以感受到你我的溫暖、善意、平穩與充滿愛的陪伴。孩子是爸媽的一面鏡子，由衷感謝本書讓彼此學習珍愛這緣分。——王意中（王意中心理治療所所長、臨床心理師）
怎麼樣知道親子關係好不好呢？看家長如何處理孩子情緒高張的時刻就知道了。志恆在書中揭露，面對孩子他也曾有情緒低落或即將失控的時刻，他接納自己也接住孩子，與我們分享親身經歷，專家與一般人都需要練習好好陪伴孩子，而愛是最佳解方。——仙女老師余懷瑾（作家、講師）
我是心理師，也是兩個孩子的媽媽。我承認，我也曾失控吼過孩子。但這樣的真實生命經驗，其實是我最不敢直視的內在脆弱。讀著志恆心理師這本書，像是閱讀著自己的顯真鏡（或者更像是「照妖鏡」？）一點一滴地拋出了同時身為「專業工作者」與「家長」這樣雙重角色混雜交錯中，內心最難以咀嚼的混亂與不安。先接住自己，才能接住孩子，這是在這本書中，志恆以自身真實的經驗，不能說是血淋淋，但絕對是赤裸裸地要傳遞給讀者的寶貴訊息。「用心讀懂孩子，用愛軟化尖刺」，看似簡單的幾個字，身為青少年父母的我也絕對明白，這是如同踏在天堂路上一般地折磨與難忍。但沒關係！因為我們在一起！在我們真的能完整軟化孩子尖刺之前，就讓志恆用輕鬆易懂的文字，軟化我們在教養裡，因為一路跌跌撞撞所累積的硬繭與結痂吧！——李家雯海蒂（諮商心理師、兩個孩子的媽媽，著有《教養是合作》等書）
看到諮商心理師崩潰好療癒，覺得被同理，再一起細膩地接納自己，找到覺察。志恆老師的觀察總是細膩，面對幼兒，從崩潰、怒吼、自我否定到打掉重練的歷程，也是每個家長面對自己孩子的歷程。而後得重新接納自己情緒、穩定內心、自我聚焦，再一起攜手向前。和志恆老師一起，軟化自己的刺，陪著孩子，也給自己愛吧！——林怡辰（閱讀推廣人、作家）
陳志恆心理師是「正向聚焦」的推廣人，他在新書中更是透過循序漸進的三步驟讓我們知道，即便跟年幼孩子對話也能用愛軟化孩子的尖刺。首先是正向覺察：先接住自己，才能接住孩子。接著是正向溝通：從日常小事練習，看見孩子的需要。最後是正向引導：真正的愛，是溫柔帶領孩子面對世界。每一個章節最後還有秘密武器，讓我們練習健康地好好去愛。——尚瑞君（二○二四年博客來上半年親子類銷售第一、第八、第十名作家）
成為父母，你可以挫折但不要自責。我們在生氣中遇見自己的挫折，而挫折是我們努力投入教養的證明。我們可以學習調節情緒，但也要接納不夠好的自己。挫折的你並不脆弱、生氣的你也沒有不對，當我們能夠愛自己，也才有能量好好地愛孩子呀！——胡展誥（諮商心理師）
「孩子，這個世界，值得來一遭。」在決定生孩子的時候，每個人都對這個小生命有著深深的祝福，但育兒的世界實在是太難了，偶爾會想把他她塞回肚子裡。本書與其說是一本教養書，不如說是讓我們看到另一個家長和自己有何相似或不同。志恆老師在書中淋漓盡致地展現了家長內心的小劇場，讀來宛如一部連續劇，不留神就一口氣看完了。最喜歡書中提醒家長溫柔地接住自己，才能同樣溫柔地接住孩子。如果你正準備進入育兒的世界，也想當一個天使家長，那麼就一起學習如何用愛與理解，溫柔地擁抱孩子的成長吧！——星星哥哥王伯源（金鐘獎兒少節目主持人）
身為父母的我也曾感到迷惘，志恆在書中透過生動的日常故事，不斷探索和實踐，向讀者傳達「我和你一樣」的精神，展示如何照顧自己的內在需求，同時與孩子創造真摯、有愛的正向關係。——徐慧玲 Lynn（《從我開始的關係功課》作者）
養育孩子的路上難免會遇到失控的時候，有時候會咆哮、會怒罵，甚至想動手……但志恆老師要我們先別急，他先溫暖地帶著我們安頓情緒，理解內在需要，接納整體狀態，再好好地擁抱自己。這樣才能夠平靜地、有能量地、正向地面對親子教養的課題。有趣的是，當我們可以理解、接納、擁抱自己，我們也就自然而然地學會了理解、接納、擁抱孩子，形成彼此滋養的正向教養。——張榮斌（臨床心理師）
這是一本先照顧好父母的書，在「照顧好子女前，先照顧好自己」是教養的重要前提。志恆老師新書主題乍看是懂孩子，讀下去才發現是本讓家長安頓自己的書。而且教養專家透過和女兒互動「失敗」的親身經驗告訴讀者覺察和安頓的過程，讓我們一同得到療癒啊！——許恆嘉（東海大學博雅書院思維探索導師、《放手，不放養》作者）
志恆在書中真誠而袒露地分享自己在育兒中的種種挑戰與難處，讓身為家長的我們的挫折得到溫柔撫慰與支持。同時，在育兒過程中每每糾結與自責的背後，志恆也為我們細膩深入整理了關係中的彼此，覺察也從此開始。 我由衷欣賞和喜歡本書，這是一位家長對關係的告白，是一位心理師對生命的覺察，是一位父親對孩子毫無保留的愛。——陳品皓（米露谷心理治療體系策略長）
身為育有幼兒的心理師媽媽，閱讀這本書時好有共鳴！面對孩子各種出乎意料的「出招」，照顧者也需要不斷進化。用不傷害孩子的方式，穩穩接住孩子，也穩穩接住自己。這本書讓我覺得「啊！原來不是我的孩子特別搞怪！原來不是只有我有這些育兒困境！」越看越迫不及待想繼續閱讀，跟著志恆心理師學習如何應對孩子千奇百怪的招，一起用愛軟化孩子的尖刺，用心讀懂孩子。——陳雪如 Ashley（心理師、講師、作家）
過往在講座中分享如何調節孩子的情緒時，常會被問到：「老師，你不是說不要壓抑孩子的情緒嗎？可是在處理他們情緒的過程中，壓抑情緒的人是我啊！那我的情緒就不重要嗎？誰又要來同理我？」遇到如是問題，一面檢討自己剛才講的內容讓家長誤會要壓抑情緒，一面又深深體會到：「真的！接住孩子前，要先接住自己。」 接住自己，不簡單呀！尤其要照顧孩子，又要兼顧生活中的大小壓力，優雅育兒的背後，又有多少次的反省與調整呢？但難歸難，接住自己的過程中，絕對有跡可循！志恆老師的新書生活化地詮釋從察覺自己開始的旅程，到互動調整的溝通實踐、再到讓自己心有餘力地進行引導。讀著讀著，或許大家也會跟我有類似的感受：「互動的過程，我們教孩子學的或許是情緒接納與調節，但最終這些養分與成長，一定也會灌溉著自己心中的內在孩子。」——童童老師（幼思職能治療所負責人）
透過志恆老師深入淺出的說明，知道怎麼拿掉爸爸的剛硬，不再讓爸爸的角色在親子關係中消失了。——蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）
志恆心理師的最新力作，讀起來讓人欲罷不能！因為書中寫到孩子99％的情況，在我們家都發生過呀，覺得深深地被同理了。也在書中看到身為雙寶媽的我，還有哪些地方可以做得更好、更細膩地回應孩子。推薦給所有對孩子又愛又心累的家長們！這本書，是你最好的育兒百寶箱。——蔡宜芳（諮商心理師）
親子相處是一段親密、互相幫助成長的旅程。孩子從我們身上學著長大，我們也從孩子身上學到如何變成一個更同理、細緻、溫暖的大人。——賴以威（數感實驗室共同創辦人、台師大電機系副教授）
作者介紹
諮商心理師、暢銷作家，同時也是個六歲娃的父親。小時候立志當上教育部長，長大後決定開個快樂電力公司，目前致力於兒童與青少年的家庭及教養工作。
曾擔任多年中學輔導教師，因為見過許多受傷的孩子，更深信大人必須有所自覺，先願意改變、成長與自我修復，才可能提供孩子有品質的陪伴。
現為巡迴各地校園、社區及企業的心理健康專題講師，講座及課程累積上千場次，深受歡迎。著有《此人進廠維修中》《受傷的孩子和壞掉的大人》《叛逆有理、獨立無罪》《擁抱刺蝟孩子》《正向聚焦》《脫癮而出不迷網》《陪伴孩子高效學習》等教養書，及《從知道到做到》《你怎麼沒愛上你自己》《幸福的正向練習》等青少年讀物，並持續筆耕不輟。
國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士
中華民國諮商心理師高考及格（諮心字第001155號）
美國NLP大學認證高階訓練師（Master Trainer）
現任台灣神經語言程式學會（TBNLP）副理事長
簡快身心積極療法訓練合格治療師
曾任國立彰化高商輔導教師、輔導主任
•個人網站：ListenPsy
https://listenpsy.com/
•臉書粉專：陳志恆諮商心理師
https://www.facebook.com/ALguidance
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