防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
內容簡介
產品目錄
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第一章 常見疾病自我護理：身體不舒服時，該怎麼辦？
頭部、眼部常見的疾病
頭痛
風吹就頭痛
頭部出血急救法 黑眼圈 小中風 眼睛紅腫
眼睛模糊、酸澀
耳、鼻、喉相關疾病
耳鳴
流鼻血
鼻病、昏倒
鼻塞、鼻過敏
鼻乾痛
喉痛——扁桃腺發炎
久咳、咳血
久咳不止 感冒喉痛 喉痛聲啞失音 喉中老是覺得有痰
腸胃、消化、肝相關疾病
胃食道逆流
便祕食療 大便不順 脹氣 濁氣 腹痛就醫前自我判斷 腹部寒痛 氣滯血瘀腹痛 嘔吐 打嗝不止 重口味引起的牙痛
拔牙後疼痛 肝機能失常 肝氣鬱結 醒酒與戒酒
膽固醇過高
腰、腎、關節相關疾病
腰酸背痛
晨起腰痛 急性腰扭傷 肺腎氣虛 腎氣不固 關節風濕疼痛 小腿抽筋 腳踝扭傷腫脹 足跟痛
泌尿相關疾病
頻尿、排尿不順、膀胱無力
尿尿時泡泡很多 尿酸高 尿毒症
慢性攝護腺炎
身心（精神）相關疾病
失眠
頭痛引起的失眠
落枕
頸部痠痛緊張 肩膀僵硬 肩頸腰背痠痛 精神不濟時 心脾兩虛 心腎不交
其他疾病 甲狀腺異常
中風失語
嘴巴破皮 手掌脫皮 指甲上的白斑多 指甲上縱紋多 手指肉刺 肚臍清潔 男子不孕 陽痿早洩 增加精蟲數目與活動力的方法 感冒發冷顫抖 登山爬坡猛冒冷汗
出汗過多 不安全感及驚恐
第二章 皮膚疾病自我護理：常見皮膚和毛髮問題
青春痘問題
青春痘的成因
吞黑豆消除青春痘
左右搖頭消除青春痘 痘痘出現的身體反射部位 頰側青春痘
皮膚、腳部相關疾病
皮膚病的根源
皮膚常瘀青 香港腳（足癬） 雞眼
毛髮問題
雄性禿、掉髮
第三章 婦女疾病自我護理：女性生理經痛、更年期
女性生理期症狀
月經前腹痛
月經超前或月經不止
經來腰酸
經來乳下抽痛 月經遲來
經來流鼻血 經血過多 肥胖者月經量少 經血無血色 月經斷斷續續 經來關節痠痛 經來浮腫 經來小便痛 經來咳嗽 經來嘔吐 經後腹痛
更年期、陰部相關疾病
更年期不適
體寒不孕
泌尿道發炎、陰癢
肛門口發癢 陰戶冷痛
第四章 懷孕和嬰幼兒問題自我護理
懷孕護理和相關疾病
孕婦護理須知 孕婦腰酸背痛及胎位不正
孕婦害喜
孕婦便秘
流產後的護理
乳汁不足 使母乳品質好的秘訣
嬰幼兒護理
提昇嬰幼兒抵抗力十大妙方
嬰兒啼哭不止的原因與解決之道
小兒尿床
小兒食慾不佳
小兒磨牙
第五章 善待你的身體：健康養生方案
健康養生方案（一）飲食方面
怎樣吃早餐？ 怎樣吃午餐？ 怎樣吃晚餐？ 怎樣喝果菜汁？ 吃素的人如何吸收鈣？ 虛寒的人怎麼吃？ 貧血的人怎麼吃？ 氣色不佳的人怎麼吃？ 骨質疏鬆症患者怎麼吃？ 咖啡與骨質疏鬆 如何吃冰冷食物？
改善吃補易上火的方法
養成細嚼慢嚥的飲食習慣 早酒晚茶易傷身 口含冰塊解酒妙方
煙酒會讓手術復原能力降低
健康養生方案（二）睡眠方面
擁有一張健康好床
午睡的重要
睡眠的訣竅
K書睡眠法
健康養生方案（三）運動、穴道按摩方面
運動腳趾頭治腰疾
按摩枕骨周圍治眼疾、鼻病
溫水泡腳健康法 旋轉足踝防扭傷 前滾翻打通任督兩脈 眼功運動 齒功運動 舌功運動
健康養生方案（四）日常保健知識
消除疲勞勤做伸展運動
雙手按摩有益健康
穿耳洞影響穴位
作者介紹
■作者簡介
吳建勳
出生中醫師世家，其曾祖父、祖父及父執均為中醫師，自小耳濡目染，精研中國傳統醫三十多年，婦科、內科、痠痛科為其專長，對於針灸、氣功、食療、指壓按摩、經絡拍打等各式自然療法也極為擅長。
◎聯合國世界衛生組織（WHO）認證國際針灸醫師、美國加州執照針灸中醫師、台北市國際社區服務文教基金會針灸、食療及指壓教師、台北針灸協會研究委員、台北市中醫藥學會研究委員、台北市傳統整復員職業工會研究委員，中醫師檢定考試及格等經歷。
◎著有《咳喘中醫大全》、《全方位止咳妙方》、《頭痛不痛了》、《30分鐘快速減輕病痛》、《速效保健處方》、《美顏瘦身二效合一》、《吃出超強記憶力》（以上均為文經社出版）等二十餘本中醫養生書籍。並常在各廣播電台、電視節目、報紙與健康雜誌，發表對大眾健康最有利、最簡單且最有效的中醫養生保健妙法，期望眾人都能利用中醫養生智慧，增進健康。
作者成立養生工作室「寬儒健康空間」，用英語教外籍人士針灸、中藥、氣功、食療、推拿與風水。外國人一到台灣，想知道什麼是針灸，吃什麼最補，該做什麼運動？常請他來指導，他的課也成為國立台灣師範大學外籍學生最受歡迎的中國文化課之一。
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