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胃好, 百病除: 二十餘年名醫的養胃經

期:
2016/07/19
79
320252

內容簡介

胃不好,人就老!
「內傷脾胃,百病由生。」對胃的健康,我們怎能不高度重視?
在醫院一號難求的李志剛醫師,傳授最重要的養胃經。


在醫學和養生界有一個常識,那就是「胃病三分治七分養」。
為什麼您的胃病總反反復復、無法擺脫疼痛煩惱,那是因為您還不會正確養胃!
在本書中,李志剛教授將用平易、生動的語言,分享他20年來中醫養胃和治病經驗,全面講述您不得不知的重要養胃知識,並從中醫食療、日常飲食、穴位按摩、情志調養、生活習慣等方面,介紹最權威、最全面、最有效的養胃護胃方法,內容扎實,簡單易行,讓長年受胃病、胃不適困擾的人,不用上醫院,在家就能輕鬆根治胃病。

翻開本書,徹底告別胃酸、胃痛、胃脹,讓您的胃回歸溫暖健康,充滿活力!

胃好,真的一切都好!

◎牽一髮動全身
胃「主受納、主通降」,身體是無比精密的結構,它要在一個平衡、通暢的狀態下才健康。胃氣不通或者胃功能不全,會直接加重口腔和小腸的負擔,其他器官也會間接被牽連,時間久了,身體其他部位也容易出毛病。

選食物有方法
當我們覺得心情不好時,可以透過食物來撫慰心情,但一定要注意方式方法,要選胃喜歡的食物。比如,香蕉、牛奶都可以幫忙舒緩情緒;巧克力可以讓人情緒安定。

捨棄壞情緒
心情不好時吃東西,一定要努力把注意力放在食物本身,而不是自己的情緒上。帶著情緒吃東西,會把情緒也吃進肚裡的。

李志剛教授的養胃經
●假如胃不好,一定會通過各種方式反映到身體的各個部位;同時很公平的,假如胃好了,也一定讓其他所有器官都沐浴到它的恩澤。
●早晨7點到9點,這時候胃經最旺,腸胃會給自身排毒,同時由於它們非常活躍,所以是調理腸胃功能的好時機。
●該丟到垃圾桶的食物,不能因為捨不得就丟給胃,我們的胃不是垃圾桶。
●從某種意義上來說,睡眠是最好的養生。
●心情不好時吃東西,一定要努力把注意力放在食物本身,而不是自己的情緒上。否則,食物即便撫慰了心,也傷害了胃。
●早餐的第一口食物,最好是溫熱的。
●想要養胃,最好做到三餐定時、飢飽均勻、定時定量。

產品目錄

第 一 章 你對胃瞭解多少
‧五臟六腑,胃來主導
‧胃是發動機,更是健康根基
‧食物入口之後胃最忙
‧吃得再好,胃不行也是白搭
‧胃強大了,身子骨還會弱嗎?
‧胃也有自己的作息時間表
‧胃衰老了,人就老
‧胃脹氣可怕嗎?
‧胃排空是怎麼回事?
‧胃動力到底指什麼?
‧口臭和胃有關嗎?

第 二 章 老胃病是怎麼來的
‧胃病主要是吃出來的
‧餓一頓飽一頓,胃很惆悵
‧一冷一熱,胃很受傷
‧你的胃是垃圾桶嗎?
‧心情不好拿胃解憂?
‧酒是傷胃的毒藥
‧減肥減出來的胃病
‧長期服藥,胃很擔憂
‧吃寒性的藥傷胃氣
‧壓力大了,胃就差了
‧睡得不香,胃也遭殃
‧胃不舒服,別不當回事兒!
‧胃熱、胃寒,都不可忽視
‧從未病到老胃病有多遠

第 三 章 常見的胃病都有哪些
‧不要害怕做胃檢
‧自我診斷的方法
‧舌苔上尋找蛛絲馬跡
‧胃痛就一定是胃病嗎?
‧幽門螺桿菌——臭名昭著的幽靈
‧急性胃炎——最常見的突發性病症
‧慢性胃炎——因忽視而落下的病根
‧胃潰瘍——離癌症最近的一種潰瘍病
‧胃癌——隱形卻致命的胃病
‧胃神經官能症——不是胃病的胃病
‧胃下垂——無力型患者需注意
‧胃息肉——別讓小麻煩越長越大
‧胃食管反流——感覺就像嘴裡含著酸葡萄
‧急性胃擴張——突然變大的胃
‧胃石症——隱藏在胃中的硬物
‧胃黏膜脫垂症——不只是胃黏膜鬆弛那麼簡單
‧小孩也會得胃病!
‧年輕人的胃病拖不得
‧老年人的胃病有哪些特點?
‧胃病用藥多小心

第 四 章 辨清這些養胃誤區,就能離胃病越來越遠
‧胃病會傳染嗎?
‧患上胃病就要長期喝粥嗎?
‧多喝牛奶能治胃病嗎?
‧吃得好就是在養胃嗎?
‧多喝優酪乳就能消滅幽門螺桿菌嗎?
‧粗糧養生,不養胃
‧家備生薑,胃病不慌?
‧多喝熱水熱湯能暖胃嗎?
‧少食多餐就能讓胃舒舒服服嗎?
‧多吃花生能養胃嗎?
‧想要養胃,就得告別辛辣嗎?
‧服藥時,加點胃藥能保護胃嗎?
‧吃胃藥需要多喝水嗎?
‧飯後吃藥好,不傷胃?

第 五 章 把一日三餐吃對了,胃就不那麼累
‧吃飯是門技術
‧吃得科學勝過吃得好
‧養胃從吃好早餐開始
‧晚飯不要吃得過晚
‧飯吃八分剛剛好
‧試著把飯吃得慢一點
‧不要邊吃飯邊看電視、玩手機
‧如果實在想吃宵夜怎麼辦?
‧水果什麼時候吃最好?
‧啤酒加炸雞?吃飯別趕時髦

第 六 章 食物是最好的補藥,選對食物養好胃
‧藥療不如食療
‧平時多喝養胃的茶
‧多吃麵食,少吃米飯
‧這樣喝粥才更養胃
‧飯前生吃幾粒花生
‧養胃飲料自己做
‧橘子、白蘿蔔治胃脹
‧山楂、番茄助消化
‧蘋果、楊梅治腹瀉
‧大棗、山藥健脾胃
‧甘藍,天然的養胃菜
‧羊肉、牛肉補氣血
‧胡蘿蔔是健胃小人參
‧香蕉、優酪乳防便祕
‧多吃苦菜祛胃火
‧紅茶比綠茶更養胃
‧常吃大蒜防胃癌
‧蘇打餅乾平衡胃酸

第 七 章 按對穴位除病痛,最不花錢的養胃妙招
‧記住足三裡穴這個養胃健脾的要穴
‧常按三脘穴,打好保胃戰
‧反胃嘔吐,找耳穴幫忙
‧舒緩腹脹感的自我按摩
‧消化不良,試試這些推拿療法

作者介紹

■作者簡介

李志剛
醫學博士,北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士生導師,國醫堂特需坐診專家。常年致力於中醫養生的科研、教學和傳播工作,在中醫養胃、穴位養生、針灸療法等方面長期專研,醫術和醫德在中醫學界有口皆碑,吸引全國各地大量患者前來求醫,可謂一號難求!

現任北京中醫藥大學針灸學院副院長,國家自然科學基金委員會及教育部評審專家。著有《向脾胃要健康》《穴位養生方》等多部備受好評的暢銷著作。

規格

誠品貨碼 / 2681338992007
ISBN13 / 9789863592655
ISBN10 / 986359265X
EAN貨碼 / 9789863592655
頁數 / 224
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 17X23CM
級別 / N:無

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