胃好, 百病除: 二十餘年名醫的養胃經 | 誠品線上

胃好, 百病除: 二十餘年名醫的養胃經

內容簡介

內容簡介 胃不好，人就老！「內傷脾胃，百病由生。」對胃的健康，我們怎能不高度重視？在醫院一號難求的李志剛醫師，傳授最重要的養胃經。在醫學和養生界有一個常識，那就是「胃病三分治七分養」。為什麼您的胃病總反反復復、無法擺脫疼痛煩惱，那是因為您還不會正確養胃！在本書中，李志剛教授將用平易、生動的語言，分享他20年來中醫養胃和治病經驗，全面講述您不得不知的重要養胃知識，並從中醫食療、日常飲食、穴位按摩、情志調養、生活習慣等方面，介紹最權威、最全面、最有效的養胃護胃方法，內容扎實，簡單易行，讓長年受胃病、胃不適困擾的人，不用上醫院，在家就能輕鬆根治胃病。翻開本書，徹底告別胃酸、胃痛、胃脹，讓您的胃回歸溫暖健康，充滿活力！胃好，真的一切都好！◎牽一髮動全身胃「主受納、主通降」，身體是無比精密的結構，它要在一個平衡、通暢的狀態下才健康。胃氣不通或者胃功能不全，會直接加重口腔和小腸的負擔，其他器官也會間接被牽連，時間久了，身體其他部位也容易出毛病。◎選食物有方法當我們覺得心情不好時，可以透過食物來撫慰心情，但一定要注意方式方法，要選胃喜歡的食物。比如，香蕉、牛奶都可以幫忙舒緩情緒；巧克力可以讓人情緒安定。 ◎捨棄壞情緒心情不好時吃東西，一定要努力把注意力放在食物本身，而不是自己的情緒上。帶著情緒吃東西，會把情緒也吃進肚裡的。李志剛教授的養胃經●假如胃不好，一定會通過各種方式反映到身體的各個部位；同時很公平的，假如胃好了，也一定讓其他所有器官都沐浴到它的恩澤。●早晨7點到9點，這時候胃經最旺，腸胃會給自身排毒，同時由於它們非常活躍，所以是調理腸胃功能的好時機。●該丟到垃圾桶的食物，不能因為捨不得就丟給胃，我們的胃不是垃圾桶。●從某種意義上來說，睡眠是最好的養生。●心情不好時吃東西，一定要努力把注意力放在食物本身，而不是自己的情緒上。否則，食物即便撫慰了心，也傷害了胃。●早餐的第一口食物，最好是溫熱的。●想要養胃，最好做到三餐定時、飢飽均勻、定時定量。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介李志剛醫學博士，北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士生導師，國醫堂特需坐診專家。常年致力於中醫養生的科研、教學和傳播工作，在中醫養胃、穴位養生、針灸療法等方面長期專研，醫術和醫德在中醫學界有口皆碑，吸引全國各地大量患者前來求醫，可謂一號難求！現任北京中醫藥大學針灸學院副院長，國家自然科學基金委員會及教育部評審專家。著有《向脾胃要健康》《穴位養生方》等多部備受好評的暢銷著作。

產品目錄

產品目錄 第 一 章 你對胃瞭解多少‧五臟六腑，胃來主導‧胃是發動機，更是健康根基‧食物入口之後胃最忙‧吃得再好，胃不行也是白搭‧胃強大了，身子骨還會弱嗎？‧胃也有自己的作息時間表‧胃衰老了，人就老‧胃脹氣可怕嗎？‧胃排空是怎麼回事？‧胃動力到底指什麼？‧口臭和胃有關嗎？第 二 章 老胃病是怎麼來的‧胃病主要是吃出來的‧餓一頓飽一頓，胃很惆悵‧一冷一熱，胃很受傷‧你的胃是垃圾桶嗎？‧心情不好拿胃解憂？‧酒是傷胃的毒藥‧減肥減出來的胃病‧長期服藥，胃很擔憂‧吃寒性的藥傷胃氣‧壓力大了，胃就差了‧睡得不香，胃也遭殃‧胃不舒服，別不當回事兒！‧胃熱、胃寒，都不可忽視‧從未病到老胃病有多遠第 三 章 常見的胃病都有哪些‧不要害怕做胃檢‧自我診斷的方法‧舌苔上尋找蛛絲馬跡‧胃痛就一定是胃病嗎？‧幽門螺桿菌——臭名昭著的幽靈‧急性胃炎——最常見的突發性病症‧慢性胃炎——因忽視而落下的病根‧胃潰瘍——離癌症最近的一種潰瘍病‧胃癌——隱形卻致命的胃病‧胃神經官能症——不是胃病的胃病‧胃下垂——無力型患者需注意‧胃息肉——別讓小麻煩越長越大‧胃食管反流——感覺就像嘴裡含著酸葡萄‧急性胃擴張——突然變大的胃‧胃石症——隱藏在胃中的硬物‧胃黏膜脫垂症——不只是胃黏膜鬆弛那麼簡單‧小孩也會得胃病！‧年輕人的胃病拖不得‧老年人的胃病有哪些特點？‧胃病用藥多小心第 四 章 辨清這些養胃誤區，就能離胃病越來越遠‧胃病會傳染嗎？‧患上胃病就要長期喝粥嗎？‧多喝牛奶能治胃病嗎？‧吃得好就是在養胃嗎？‧多喝優酪乳就能消滅幽門螺桿菌嗎？‧粗糧養生，不養胃‧家備生薑，胃病不慌？‧多喝熱水熱湯能暖胃嗎？‧少食多餐就能讓胃舒舒服服嗎？‧多吃花生能養胃嗎？‧想要養胃，就得告別辛辣嗎？‧服藥時，加點胃藥能保護胃嗎？‧吃胃藥需要多喝水嗎？‧飯後吃藥好，不傷胃？第 五 章 把一日三餐吃對了，胃就不那麼累‧吃飯是門技術‧吃得科學勝過吃得好‧養胃從吃好早餐開始‧晚飯不要吃得過晚‧飯吃八分剛剛好‧試著把飯吃得慢一點‧不要邊吃飯邊看電視、玩手機‧如果實在想吃宵夜怎麼辦？‧水果什麼時候吃最好？‧啤酒加炸雞？吃飯別趕時髦第 六 章 食物是最好的補藥，選對食物養好胃‧藥療不如食療‧平時多喝養胃的茶‧多吃麵食，少吃米飯‧這樣喝粥才更養胃‧飯前生吃幾粒花生‧養胃飲料自己做‧橘子、白蘿蔔治胃脹‧山楂、番茄助消化‧蘋果、楊梅治腹瀉‧大棗、山藥健脾胃‧甘藍，天然的養胃菜‧羊肉、牛肉補氣血‧胡蘿蔔是健胃小人參‧香蕉、優酪乳防便祕‧多吃苦菜祛胃火‧紅茶比綠茶更養胃‧常吃大蒜防胃癌‧蘇打餅乾平衡胃酸第 七 章 按對穴位除病痛，最不花錢的養胃妙招‧記住足三裡穴這個養胃健脾的要穴‧常按三脘穴，打好保胃戰‧反胃嘔吐，找耳穴幫忙‧舒緩腹脹感的自我按摩‧消化不良，試試這些推拿療法

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