35921代謝平衡健康瘦身: 獲醫界肯定、輕鬆跨越減重停滯期的甩肉成功密碼 (2022暢銷增修版) | 誠品線上

35921代謝平衡健康瘦身: 獲醫界肯定、輕鬆跨越減重停滯期的甩肉成功密碼 (2022暢銷增修版)

作者 洪泰雄
出版社 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司
商品描述 35921代謝平衡健康瘦身: 獲醫界肯定、輕鬆跨越減重停滯期的甩肉成功密碼 (2022暢銷增修版):以35921飲食核心為基礎,讓我4個月減重17公斤,也能幫助您輕鬆跨越減重停滯期,

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內容簡介

內容簡介 以35921飲食核心為基礎,讓我4個月減重17公斤, 也能幫助您輕鬆跨越減重停滯期,跟我一樣瘦身成功! 3:每天吃三餐,先吃蛋白質,再吃蔬菜,後吃水果。 5:餐與餐之間間隔五小時,期間不再進食其他東西。 9:晚餐要在九點前吃完,拒絕誘惑不再吃宵夜。 2:每天至少喝2000c.c以上含礦物質鉀鈉鎂鈣的水。 1:每天早餐至少吃一顆低升糖指數的水果,如蘋果芭樂。 再次加強35921飲食核心概念,不只要讓你瘦而已,還要瘦得健康、 瘦得有活力,教你自力養成「易瘦體質」,永遠與肥胖絕緣。 ★特別加開:大學爆棚營養課教師親身實驗分享【甩肉進階保證班】

作者介紹

作者介紹 洪泰雄 榮獲國立臺灣大學107學年度全校兼任教師優良教師 〔現職〕(教育部頒發助理教授證書) .國立臺灣大學生物產業傳播暨發展學系,教授營養教育與傳播課程 .中原大學、國立澎湖科技大學通識教育中心,教授飲食自覺與營養管理課程 2010年之前曾胖達84公斤,飽受肥胖與睡眠呼吸中止症及高血壓纏身所苦。同年4月,接觸到由德國醫師方法博士(Dr. Wolf Funfack, MD)創立的「代謝平衡飲食法」,實踐四個月成功甩肉17公斤,至今超過10年維持在65公斤而不復胖,原有病症也不藥而癒。 在同事及親友的見證鼓勵下,著書分享成功經驗及作法,幫助親朋友好友及廣大讀者健康瘦身,期許讓更多人擁有健康及快樂的人生。 有感於營養知識的重要,大量閱讀相關書籍、K書千冊,又參閱國內外營養文獻,興起探索「真知識」的想法,將所吸收知識,經過消化、整理、思考、判斷,透過教學及出書,傳播營養教育,並做為終身志業。這種營養傳播方式,希望有別於傳抄、轉載的網路訊息,讓大家得到真正有科學根據的營養知識。 數年前更獲邀至台灣大學、中原大學、澎湖科技大學開設營養相關課程。一開班授課即造成眾學生搶修,被媒體稱為「比江蕙票還難搶的課程」,並有國外交生亦慕名修習,不少學生學以致用,因而改善肥胖與失眠困擾。因其教學優良,獲選國立臺灣大學107學年度全校兼任教師優良教師。 〔學經歷〕 .國立臺灣大學中國文學系畢,國立臺灣師範大學教育研究所畢 .國立臺灣大學課務組、資訊組及出版組主任、校長遴選委員以及校務會議代表等 .教育部審定助理理教授,在國立臺灣大學、中原大學教授營養課程

產品目錄

產品目錄 【本書章節重黠】 第一部 代謝平衡的飲食生活 代謝平衡(Metabolic Balance)是獲得健康和瘦身的關鍵 只要將代謝平衡的原則落實到生活中,你的生命將大大不同。 第二部 加速代謝平衡的飲食及生活 喝足夠的水、配合低GI飲食、善用酵素、天天走路運動, 信此牛活和飲食上的重要技巧,都能讓你的代謝更有效率。 第三部 避免掉入飲食陷阱 不吃早餐、只吃單一食物、過於重視卡路里。 都隱藏了很多讓你無法瘦身,甚至费失健康的陷阱。 第四部 我的代謝平衡生活 提供我的每日作息、一週食譜給大家參考, 只要掌握正確的原則,你也可以發展出最適合自己的代謝平衡生活模式。 ★特別收錄 健康迴響 實踐書中吻合個人化預防露學趨勢的觀念 特別加開 甩肉進階保證班 .課程一 三步聚養成易瘦體質 .課程二 吃飽,才有力氣減重 .課程三 生酮飲食非人人適合

商品規格

書名 / 35921代謝平衡健康瘦身: 獲醫界肯定、輕鬆跨越減重停滯期的甩肉成功密碼 (2022暢銷增修版)
作者 / 洪泰雄
簡介 / 35921代謝平衡健康瘦身: 獲醫界肯定、輕鬆跨越減重停滯期的甩肉成功密碼 (2022暢銷增修版):以35921飲食核心為基礎,讓我4個月減重17公斤,也能幫助您輕鬆跨越減重停滯期,
出版社 / 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司
ISBN13 / 9786269647828
ISBN10 / 6269647827
EAN / 9786269647828
誠品26碼 / 2682242475006
開數 / 菊16K
尺寸 / 21X14.8X1.5CM
頁數 / 216
語言 / 中文 繁體
級別 /
裝訂 / 平裝

最佳賣點

最佳賣點 : 3:每天吃三餐,先吃蛋白質,再吃蔬菜,後吃水果。
5:餐與餐之間間隔五小時,期間不再進食其他東西。
9:晚餐要在九點前吃完,拒絕誘惑不再吃宵夜。
2:每天至少喝2000c.c以上含礦物質鉀鈉鎂鈣的水。
1:每天早餐至少吃一顆低升糖指數的水果,如蘋果芭樂。

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