不上火身體就健康

不上火身體就健康

期:
2014/11/16
9
380342
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內容簡介

本書特色: 

補足先天、培植元氣才能保健康! 

●圖文並茂,通俗易懂 
徹底說明什麼是上火,為什麼會上火?推薦大量降火食物、家常食譜、果蔬飲品、運動方法、按摩技巧、偏方驗方,是您預防與應對的保健良品! 

●面面俱到,「火火」難逃 
肝火緩緩降、心火慢慢消、肺火輕輕除、胃火細細防、腎火慢慢除!分門別類解決一年四季各種火煩惱,並補充涼茶、藥枕、藥材、食譜等速查表! 

●權威醫生,專業指導 
京城知名中醫為你開方去火,在家就能看名醫,省心、省錢、省事,盡享「三省」之便利,遠離上火,獲取清爽好生活! 

內容簡介: 

不「上火」的養生祕訣,教你如何退火
●用65種家常食材清熱去火,巧婦一秒變大夫,美味、健康、安全三者兼顧。
●36味去火中藥的指導與使用、16種上火發熱症狀的治療、四季上火的規律與防治、五臟去火保健方案等等內容一把抓,一網打盡各種火!
●文字通俗易懂、優美輕鬆,具有專業見解;美食、美圖、美文並立,把閱讀與健康變成一種享受!
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產品目錄

 閱讀導航
清熱是為了平穩體溫,去火是為了調和陰陽
檢測自己是否屬於容易經常「上火」的人
寓醫於食,上火了吃什麽
藥食同源,發熱後怎麽吃
水是清熱去火的最好良藥
不同體質的清熱去火調理方案

第一章 解讀「發熱」與「上火」
  認清什麽是發熱
  現代醫學對發熱的劃分
  發熱後要及時採取護理措施
  了解什麽是上火
  現代人容易上火的因素
  去火要把握尺度不能太過
  生活中容易上火的食物
  專家給出預防上火、發熱的四點建議

第二章 16種常見上火發熱癥狀
牙齦腫痛
口腔潰瘍
口臭
口乾口苦
積食
食欲不振
咽喉腫痛
眼睛乾澀
肺熱咳嗽
耳聾耳鳴
小便赤黃
便秘
心煩失眠
發熱
咳嗽
感冒
苦瓜 祛熱瀉火 明目祛痘
冬瓜 清熱解毒 利水消炎
黃瓜 清熱利水 解渴除煩
茭白 解毒除煩 利大小便
白蘿蔔 清熱生津 順氣消食
大白菜 清熱除煩 益胃生津
百合 養陰清熱 清心安神
生菜 清肝利膽 清熱解毒
番茄 生津止渴 健胃消食
蓮藕 祛熱瀉火 明目祛痘
芹菜 祛熱瀉火 明目祛痘
蘆筍 清熱解毒 利尿通便
山藥 滋腎益精 清除虛火
菠菜 潤燥清熱 滋陰平肝
薺菜 清熱利水 平肝和脾
荸薺 清熱瀉火 涼血解毒
茼蒿 清熱利尿 化痰止咳
空心菜 清熱消炎 利尿通便
萵筍 清肝清熱 利尿活血
竹筍 清熱除煩 化痰下氣
茄子 清熱止血 消腫止痛
銀耳 潤肺補腎 生津止咳
苦菊 清熱解暑 抗菌消炎

第三章 清熱去火的蔬菜
絲瓜 清熱解毒 通經活血
莧菜 清利濕熱 清肝解毒
高麗菜 清熱生津 去煩止渴
油麥菜 清燥潤肺 化痰止咳
馬齒莧 清熱利濕 解毒消炎
慈姑 清熱止血 解毒消腫
蒓菜 清熱利水 消腫解毒
 
清熱去火的水果
西瓜 清熱解暑 除煩止渴
梨 生津止渴 祛熱消暑
枇杷 潤肺止咳 清熱解毒
柚子 理氣化痰 潤肺清腸
香蕉 養陰潤燥 潤腸通便
奇異果 清熱降火 潤燥通便
草莓 清熱解暑 生津止渴
檸檬 化痰止咳 生津健胃
葡萄 滋陰補血 通利小便
柿子 清熱去燥 潤肺化痰
山竹 清涼解熱 減肥潤膚
香瓜 清熱消暑 止渴利尿
蘋果 生津潤肺 開胃醒酒
火龍果 清熱潤腸 排毒養顏
李子 清熱生津 瀉肝滌熱
石榴 生津止渴 收斂固澀
 
清熱去火的谷豆
蕎麥 生津止渴 開胃寬腸
薏仁 清除肺熱 強健脾胃
綠豆 清熱解毒 消暑利尿
紅豆 清熱解毒 利尿消腫
 
清熱去火的肉類
鴨肉 滋陰養胃 清肺補血
兔肉 滋陰涼血 生津止渴
 
清熱去火的水產品
海帶 清熱止渴 祛脂降壓
紫菜 清熱利水 化痰軟堅
海參 滋陰利水 通腸潤燥
螃蟹 清熱解毒 活血祛痰
牡蠣 清熱益陰 斂陰潛陽
田螺 清熱止渴 利尿通淋
 
清熱去火的其他食品
杏仁 斂氣止咳 止瀉解毒
蜂蜜 補中潤燥 潤腸通便
豆腐 清熱潤燥 生津止渴
甘蔗 清熱解毒 滋陰潤燥
番薯 生津止渴 寬腸通便
豆漿 補虛潤燥 清肺化痰
牛奶 生津止渴 清熱通便

第四章 36味常見清熱去火中藥
清熱去火類中藥
金銀花 宣散風熱 清解血毒
板藍根 利咽清喉 涼血解毒
蒲公英 清熱解毒 消癰散結
冬淩草 清熱健胃 清咽利喉
夏枯草 清瀉肝火 清熱解毒
梔子 瀉火除煩 清熱利濕
蓮子芯 清心去熱 澀精止血
天門冬 養陰生津 潤肺止咳
胖大海 清宣肺氣 利咽止咳
麥冬 清心除煩 養陰潤肺
杏仁 止咳平喘 潤腸通便
蘆根 清熱生津 除煩止渴
 
清熱燥濕類中藥
黃芩 清熱燥濕 除濕解毒
黃連 清熱瀉火 解毒潤燥
車前子 清熱利尿 明目祛痰
苦參 清熱燥濕 祛風殺蟲
 
發散風熱類中藥
菊花 平肝明目 散風清熱
薄荷 疏風散熱 疏肝行氣
桑葉 疏散風熱 清肺潤燥
柴胡 透表泄熱 疏肝解郁
 
清熱祛暑類中藥
藿香 祛暑解表 理氣和胃
青蒿 清熱解暑 涼血除蒸
荷葉 清熱解暑 升發清陽
佩蘭 解熱清暑 化濕健胃
 
清熱化痰類中藥
川貝母 滋陰潤肺 化痰止咳
羅漢果 清熱潤肺 滑腸通便
桑白皮 瀉肺平喘 利水消腫
竹瀝 清熱化痰 解熱除煩
 
清熱明目類中藥
枸杞子 補腎益精 養肝明目
決明子 清肝明目 潤腸通便
女貞子 滋補肝腎 明目烏發
石斛 平肝潛陽 清熱明目
 
清熱涼血類中藥
白茅根 涼血止血 清熱解毒
槐花 涼血止血 清肝瀉火
生地黃 清熱涼血 養陰生津
玉竹 滋陰潤肺 生津養胃

第五章 自然的清熱去火療法
八種清熱去火有效按摩法
手、足、背部的刮痧清熱去火法
調理情誌,不讓臟腑之火蔓延成災
運動可祛除體內「熱」、「火」
修煉瑜伽能使心靈平靜
中藥沐浴從體外清熱去火

第六章 臟腑清熱去火的保健方案
心煩火旺 靜心清瀉
荷葉綠豆薏米粥
蓮子芯香附茶
百合蓮子桂圓茶
肝火熾烈 平肝潛陽
田七鬱金燉烏雞
玉米鬚決明子菊花茶
雙花清涼茶
肺熱上火 宣肺散熱
銀耳百合羹
麥冬竹茹茶
銀翹散茶
腎火過旺 補腎滋陰
鎖陽羊肉湯
威靈仙牛膝茶
淫羊藿茶
脾火過盛 除濕祛熱
豆豉鯽魚湯
麥芽山楂茶
茯苓棗仁茶
胃熱上火 滋陰清熱
南瓜薏仁粥
玫瑰茉莉茶
桑菊飲

第七章 四季清熱去火的生活指南
春季預防上火
佛手瓜白芍瘦肉湯
蜂蜜淡竹葉茶
夏季抵抗暑熱
冬瓜薏仁鴨
橘皮荷葉山楂飲
秋季當心秋燥
豬肚銀耳花旗參湯
蓮藕百合茶
冬季最怕上火
桂圓山藥紅棗湯
麥冬沙參茶

第八章 不同人群的清熱去火
寶寶清熱去火
杏仁米糊
西瓜翠衣湯
鮮藕西瓜湯
青少年清熱去火
薄荷鮮果茶
冬瓜豆腐湯
女人清熱去火
西芹炒百合
玫瑰黃瓜燕麥豆漿
老年人清熱去火
綠豆玉米粥
杏仁菜膽豬肺湯
上班族清熱去火
芝麻胡蘿蔔酸奶汁
杏仁蘿蔔肉湯
熬夜族清熱去火
柚子蘿蔔蜜
菊花桔梗雪梨湯

附錄
適合全家飲用的 10 款清熱去火涼茶
款清熱去火、促進睡眠藥枕
清熱去火蔬果一覽表
清熱去火食譜速查表

作者介紹

■作者簡介

武國忠
●中國道教協會常務理事

●北京理工大學生命學院傳統醫藥研究中心主任。

●養生類暢銷書作家

胡海牙先生的學術繼承人,並且是許多中國節目特聘的中醫養生專家。著有《黃帝內經使用手冊》系列兩輯、《一通百通治百病》、《活到天年》等著作。

規格

誠品貨碼 / 2680922074006
ISBN13 / 9789863730606
ISBN10 / 9863730602
EAN貨碼 / 9789863730606
頁數 / 232
注音版 / 否
裝訂 / S:軟精裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 24X17CM
級別 / N:無

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