不吃中藥, 也能調體質!: 歐陽英樂活養生術

不吃中藥, 也能調體質!: 歐陽英樂活養生術

出版日期:
2010/11/27
9
330297
查詢門市庫存

內容簡介

老是失眠睡不好? 冬天一來就手腳冰冷? 常常一早醒來就水腫? 睡再多也有氣無力嗎?
現代人總有說也說不完的各式「小毛病」,也都認命的相信是因為自己「天生體質不好」的緣故。

事實上,體質是可以藉由後天調養來改變的,人人都可擁有不生病的好體質,

關鍵在於--

1. 對自己的體質要有正確的認知
2. 吃對的三餐,改善壞體質、維持好體質
3. 天天活絡操,從頭到腳,由內而外,完全排除體內鬱氣

精采收錄十二大體質的判定特性、形成因素、飲食禁忌,以及調整對策;針對失眠、三高、瘦身、水腫、更年期等二十五種最常困擾讀者的問題,提供對症下藥的食譜共九十道;各大類體質的三餐食譜範例;再加上歐陽英老師研發獨創的活絡操,輕鬆做對的運動強化好體質。

面對疾病,我們都知道「預防勝於治療」,而「調養體質」就是最好的預防。
本書陪伴您在家調出好體質,重新掌握自己和家人的健康!
展開看更多

產品目錄

【作者自序】做自己健康的主人! .

知識篇——認識體質

體質是內在生理的密碼
認識自己的體質體質
改變了,怎麼辦?
三餐決定「不生病」體質

飲食篇——吃對的三餐

自然食療如何造就好體質

【16種生活習慣病】自然食療驗方

1. 【懷孕】健康漂亮「孕」媽咪
2. 【瘦身】我也要「苗條」!
3. 【貧血】自然好「紅潤」
4. 【皮膚過敏】告別「紅、癢、腫」
5. 【生理期】和「好朋友」做好朋友
6. 【更年期】愈「熟」愈美麗
7. 【癌症】用好食物「抗癌」!
8. 【腸胃不適】「順腸健胃」這樣吃
9. 【高血壓】「減壓」so easy
10. 【糖尿病】「三多」止步大絕招
11. 【心臟病】滿「心」歡喜有撇步
12. 【抽筋】不再「動彈不得」
13. 【過敏性鼻炎】「紅鼻子」退散
14. 【禿頭】拒當「電火球」
15. 【失眠】讓你「夜夜好眠」
16. 【調節免疫力】啟動「自癒」開關

【9個保健O&A】樂活養生食譜

1. 頭痛
2. 口臭
3. 水腫
4. 青春痘
5. 肥胖
6. 躁鬱症
7. 三高
8. 手腳冰冷
9. 疲勞痠痛

【6大體質】三餐菜單範例

1. 熱性體質
2. 寒性體質
3. 實性體質
4. 虛性體質
5. 燥性體質
6. 濕性體質

運動篇——健康活絡操

健康活絡操

1. 叩頭醒腦
2. 眼睛體操
3. 搓耳通經
4. 吸吸呼
5. 扣齒生津
6. 上半身按摩
7. 腸胃蠕動
8. 下半身按摩
9. 敲打臀部
10. 雙腿拍打
11. 關節旋轉
12. 腳底按摩
13. 哈唔排毒
14. 向天喊話

作者介紹

生機食療大師 歐陽英  



歐陽英老師,民國40年生,為生機飲食的傳道者,具有近三十年的食療輔導經驗,在桃園開設生機飲食研究中心,提供生機食療諮詢服務,並自民國74年開始,每年舉辦斷食營與各種生機飲食教學活動,參加學員遍布全省。經常受邀至各機關團體、電視台及廣播電台,講授生食療法、斷食療法和生機飲食,演講場次超過一千場,近年來更多次參與星馬大型演講會,其著作也陸續在大陸發行簡體版,引發華人世界熱烈迴響,進一步實踐了他希望以生機食療幫助大眾打造健康人生的濟世理想。



著有《生機飲食對症調養》、《生機飲食樣樣通》、《歐陽英生機食療排毒大全》、《歐陽英生機食療自療精典--常見病、小毛病系列、慢性文明病》、《歐陽英教你不生病過一生》等眾多生機食療暢銷書。



歐陽英生機網www.oyoung.com.tw

規格

誠品貨碼 / 2680542659003
ISBN13 / 9789571352961
ISBN10 / 9571352969
EAN貨碼 / 9789571352961
頁數 / 208
開數 / 18K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送

作者相關書籍