女性體質調校聖經: 激美激瘦不生病紅黃綠燈食物大公開

女性體質調校聖經: 激美激瘦不生病紅黃綠燈食物大公開

期:
2013/07/10
9
320288
查詢門市庫存

內容簡介

女生一輩子都適用的健康書,讓妳由內而外呵護自己!

從月經、更年期、衰老,一直到惱人的婦科感染等女性問題,
自然食療大師歐陽英用最簡單的養生知識及樂活飲食,
幫妳揪出體內的壞份子,殺死妳身上的壞菌,
讓妳由內而外形成健康防護罩!
擺脫婦女病,這樣做就對了~

◎搶救健康!實踐全方位自我照顧

女性從初經開始,一直到更年期,甚至老年期,飽受生理和心理的磨難,更需要仔細的呵護與照料,本書特別收錄了女性可能會發生的各式各樣健康問題,期盼能藉由清楚易懂的解說,帶給你最正確的保健觀念。

◎蔬菜養生新概念,調出平衡好體質

現代人三餐在外,營養不均衡,經常造成身體負擔,為了恢復健康,蔬食能幫助我們找回平衡的體質,慢慢地身體改變了,排便順暢、睡得好、壓力消除等各種好處也會跟著出現,真正地吃出美麗和苗條。

◎115道對症食譜,輕鬆吃出癒病力

針對女性常見的毛病,如貧血、腰痠背痛、水腫、黑眼圈等症狀,提供改善症狀的食譜,能有效減緩身體的不適,幫助你擊退病痛,輕鬆擁有樂活人生。

◎生活撇步簡單學,搞定23種婦女病

每種症狀後面都附有實用又貼心的生活須知,如:容易腰痠背痛的人要選擇軟硬適中的床墊,才能一覺好眠……許多日常生活中的健康小常識,就等你來發現!

最近出現了令人在意的症狀!難道我生病了?
一站起來,就頭昏眼花?每到生理期,情緒就失控?
那裡又癢又痛,是不是有病?……
各種不大不小的症狀時好時壞,常令妳不勝其擾,
對女性的身體來說,即使只是一點點擔心的小毛病,
也是身體在提醒妳該注意了。
千萬別等到有婦科疾病才看!
這是妳能為自己健康打底,最重要的第一步。

食療權威歐陽英教妳用食物激發健康潛能,you can make it!
養顏補氣就靠體質×對症的飲食實踐法,女生一定要有的癒病力!
根據無數實證經驗,歐陽英整理出對婦女病最有效的115道食譜,
簡單易懂的文字說明,讓你在家就能輕鬆烹煮,擁有幸福人生。
展開看更多

產品目錄

自序 只有女性先守住健康,家庭才有幸福可言! ∕歐陽英

PART 1 【基礎篇】女生一定要搞清楚的健康和體質概念
認識妳身體的變化
婦女病,別說與妳無關
妳不能不知道的25大健康迷思
【專欄】寵愛自己,就從婦科檢查開始
SOS!讓女性煩惱的疾病
天然食材的癒病力
女生可以常吃的好食物
山藥/牛蒡/花椰菜/洋蔥/黃豆∕薏仁/黑芝麻/番茄/檸檬/優格/其他好食材大公開
女生調養常用的好藥材
魚腥草/艾草/紅棗/益母草/枸杞/當歸/何首烏/甘草/芡實/山楂/百合/菊花
【專欄】女性專用食品健康嗎?
找出自己的體質,選擇最速配的食物
Let’s Check!自我判斷最近體質
對症食物隨體質而異
六大體質營養對策與禁忌
【專欄】女性專用食品健康嗎?
【專欄】怎麼吃,才有健康的弱鹼性體質

PART2 【症狀篇】用食療擊退惱人問題


白髮

黑髮蔬菜泥/何首烏黑豆/黑芝麻粒核桃粥/桑白皮水/薑汁酒


腰痠背痛

紅蘿蔔洋蔥蘋果汁/木耳蓮子枸杞湯/明日葉鳳梨汁/醋茶/九層塔炒青皮鴨蛋


肥胖

蒟蒻涼麵/減肥蔬菜泥/五汁飲/淨身牛蒡汁/瓜類湯


孕期不適

黑芝麻粒蜜糖優酪乳/黃豆糙米地瓜牛蒡飯/薑味甘蔗汁/松子糙米奶/紫蘇梅汁


經期不順及經痛

益母草紅棗茶/百香果婦寶湯/強化紅糖薑湯/桂皮山楂紅糖湯/櫻桃葡萄汁


更年期不適

酪梨沙拉/牛蒡涼拌菜/芡實蓮子粥/熟附子菊花茶/山藥薏仁汁


便祕

鳳梨醋酵素寡糖水/淡鹽水/通便蔬菜泥/木瓜香蕉蘆薈優格/栗子牛蒡五榖米飯/黃豆糙米飯


失眠
酸棗仁小米粥/金針湯/牧草高湯/小米栗子山藥飯粥/蓮藕生汁


水腫

淡竹葉蘑菇燴油菜/利尿冬瓜湯/涼拌蘿蔔洋蔥/蘿蔔小麥冬瓜薑湯/雙瓜茅根紅豆茶


白帶

黑豆桂圓紅棗糙米粥/當歸枸杞粥/桂圓銀耳湯/黑芝麻紅棗栗子飯/嫩薑蔬菜泥


手腳冰冷

溫補菜飯/五穀腰果南瓜奶/黃耆紅棗枸杞湯/生薑薏仁紅糖茶/桂圓高C果汁


黑眼圈

艾草紅棗茶/鳳梨蘋果汁/洋蔥金針飲/洋蔥紅葡萄酒/菊苣胡蘿蔔蘋果汁


美容養顏護膚

芥藍炒雙耳/茼蒿豆腐冬粉/青椒薏仁糙米飯/薏仁綠豆地瓜湯/哈密瓜綿綿冰/豆苗美膚精力湯


【專欄】事前準備,妳也可以安心上婦產科


PART3 【疾病篇】用食療對抗婦女病


過敏性皮膚病

麻油米粉/薏仁綠豆地瓜山藥粥/糖蜜紅棗湯/青蔥白蘿蔔米粉湯/薏仁甘草解毒湯


貧血

金針髮菜豆腐湯/補血雜糧粥/補血長壽糕/貧血豆榖菜飯/優酪乳水果點心


五十肩

苜蓿芽生菜沙拉/絲瓜粉/魚腥草艾草茶/活血精力湯/香椿紅棗茶


骨質疏鬆

菊花糖蜜水/黑芝麻柿栗飯/三合一蜂王漿/黑豆糙米芝麻奶/防老複方精力湯


類風濕性關節炎

栗子糙米飯/淡竹葉葫瓜湯/小麥草柳橙汁/抗炎精力湯/胡蘿蔔蘋果汁


糖尿病

空心菜玉米鬚茶/馬齒莧紅鳳菜湯/番石榴蕊葉茶/香蕉皮湯/苦瓜玉米南瓜湯


甲狀腺機能亢進

清熱雜糧粥/甲亢汁/柿子蜂蜜膏/魚腥草薄荷茶/什錦全麥湯麵


憂鬱症

紫蘇菊花茶/滋補雜糧粥/甘蔗小米粥/百合蓮藕湯/金針黃瓜湯


紅斑性狼瘡

雙耳湯/竹葉茅根湯/山藥綠豆粥/百合蓮子羹/空心菜白蘿蔔汁


婦科腫瘤

抗癌精力湯/五穀雜糧飯/半枝蓮白花蛇舌草茶/小金英果汁/速成泡菜

作者介紹

■作者簡介

歐陽英
自然食療大師

自然食療的傳道者,具有近40年的食療輔導、授課經驗。經常受邀至各機關團體、電視台及廣播電台,講授生食療法、斷食療法和生機飲食,演講場次超過10,000場,並開辦斷食營與各種生機飲食教學活動,參加學員遍布兩岸三地和新馬等華人圈,成功幫助許多病患克服各種疑難雜症,並增強自癒能力,恢復健康。

已出版四十多本的養生保健書,其著作也在大陸、馬來西亞發行簡體字版,引發各方熱烈迴響。歐陽英不斷提醒大眾在身體發出各類警訊時,除了趕快就醫外,也要即時調整生活作息與飲食內容,才能讓病痛盡速遠離我們。

規格

誠品貨碼 / 2680794777005
ISBN13 / 9789572982198
ISBN10 / 9572982192
EAN貨碼 / 9789572982198
頁數 / 216
開數 / 18K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送

作者相關書籍