斷捨離的簡單生活 (第3版) | 誠品線上

モノが減ると心は潤う簡単断捨離生活

作者 山下英子
出版社 遠足文化事業股份有限公司
商品描述 斷捨離的簡單生活 (第3版):學會放手,讓餘裕滋潤你的生活。──斷捨離女王自宅,首次全公開──斷:「斷絕」不必要的東西。捨:「捨棄」多餘的雜物。離:反覆執行「斷」與

內容簡介

內容簡介 學會放手,讓餘裕滋潤你的生活。 ──斷捨離女王自宅,首次全公開── 斷:「斷絕」不必要的東西。 捨:「捨棄」多餘的雜物。 離:反覆執行「斷」與「捨」,「脫離」對物品的執著。 學會斷絕、捨棄、脫離, 掌握空間的餘裕,人生從此變得清─爽─透─淨。 山下英子「大人式的獨居生活」圖文導覽,極致美感觸手可及, 無論是食、衣、睡、洗、學、走的空間, 細細品味簡單生活帶來的美好滋潤。 ★ 歡迎參觀我的日常起居空間 【食的空間】 ✔讓廚房成為家的主角 ✔小廚房變大空間 ✔一個人吃飯更要用心擺設 【衣的空間】 ✔衣服和食物同樣講究當季 ✔先丟掉舊東西才買新東西 【睡的空間】 ✔必須讓你有充分的歸屬感 ✔首要條件是安全與安心 【住的空間】 ✔客廳絕不放沙發 ✔家裡越凌亂植物越容易枯萎 ✔將窗框當成畫框 【洗的空間】 ✔看不到的更要留意 ✔小地方更要捨得花錢善待自己 【學的空間】 ✔明信片和名片看過就丟 ✔將餐桌當成書桌 ✔東西要派得上用場 【走的空間】 ✔乾淨的家不需要拖鞋 ✔出於不安的購買不會令你心安 ★ 簡簡單單,卻蘊含無限價值 認真看待家中的一切,你將發現,空間與物品的「能量」會讓人提高自我評價,進而讓生活游刃有餘──這就是斷捨離女王的用物哲學。 ★ 斷捨離再進化:不只是整理,更是心靈的改造 究竟什麼是斷捨離呢?只要把東西通通丟掉就好了嗎?不是的。 斷捨離想像成肌膚的保養,若想保持膚質潤澤美麗,首先必須好好清潔毛孔內的髒汙與油脂。如果毛孔堵塞,即使擦上化妝水、塗上粉底,也不過是表面的遮掩罷了。此外,過度清潔油脂也會導致皮膚乾燥,失去潤澤,亦不是保養肌膚的好方法。 住家也一樣。雖然「房間凌亂」令人頭大,可是「空無一物」也很無趣、枯燥乏味。因此,斷捨離不只是徹底清空「不愉快」、「不合適」、「不需要」的人事物,更重要的,是練習創造自我風格、享受生活中的「餘裕」。這種時間、空間、人際關係的餘裕,正是滋潤生活的「美」。 「一個人的時候可以放鬆,與好朋友相聚時也能一起共度快樂時光。」 斷捨離的空間,兼具「犒賞」之療癒效果、「款待」之激勵作用 雖然簡單,卻能帶來滋潤、美而平靜的生活。 翻開本書,反覆執行斷.捨.離的咒語, 打造生活質感,享受充滿餘裕與質感的空間!

作者介紹

作者介紹 山下英子出生於東京都,現居石川縣。畢業於早稻田大學文學系。根據學生時代習得的瑜伽行法哲學「斷行.捨行.離行」,發想出能夠實際應用在日常生活的「斷捨離」。這是一種任何人都能實踐體驗、探索自我的心靈整理術,有助於轉換想法、促進心靈的新陳代謝。著作、監修的相關書籍在日本總銷售量超過三百萬本,榮登百萬暢銷作家之列,並積極活躍於報紙、雜誌、電視節目、廣播節目等各種媒體。蘇聖翔輔仁大學日文系畢業。譯有《午後三點的菓子教室》、《從沒人理你,到人人挺你!巧妙操控97%人心的暗黑心理學》等書。高詹燦輔仁大學日本語文學研究所畢業,現為專職日文譯者,翻譯資歷十九年。譯有《人間失格》、《少爺與夢十夜》、《蟬時雨》、《夜市》、《胚胎奇譚》、《光之國度》等。

產品目錄

產品目錄 前言 第1章 「食」的空間│廚房 廚房的水平面上只放水壺──以「7:5:1法則」打造一個美麗的空間 拿取物品時一個動作就完成──事先多費一點工夫,讓日常工作變輕鬆 廚房裡不需要抹布──使用拋棄式紙巾,有效率地隨時保持清潔 讓垃圾變得容易處理──將垃圾桶收納在流理臺下方 海綿菜瓜布用途廣泛──清潔第一,美觀第二 不要放置瀝水架──覺得洗碗麻煩,是因為數量太多 挑選鍋子要從「外觀」開始──收在抽屜裡也具有十足美感 小型砧板妙用多──和鍋墊、隔熱手套並列,看起來乾淨舒爽 一物多用的日式餐具──義大利麵或燉煮食物都很方便 高級茶杯別捨不得用──餐具和茶杯不區分客人主人 電鍋、微波爐也要斷捨離──重新檢視家電需求,小廚房變大空間 空的密閉容器放進冰箱保存──容器最多九個,不要過度囤積 每次只買剛好足夠的分量──食材如果用不完,就切碎放進冷凍庫 以餐墊呈現食物之美──選用合適的餐墊紙,讓心情更興奮 將一人份的餐點放在托盤上──一個人吃飯更需要用心擺設 美味料理要用配料點綴──招待大批客人時也能輕鬆上菜 廚房的角落就用最愛的器物裝飾──與沖繩陶器不期而遇的緣分 第2章 「衣」的空間│衣櫥 時時幫衣櫥新陳代謝──以衣架數量控管衣物總量 穿上提升魅力的高級內衣──破除棉質迷思,重視看不見的地方 襪子放在無蓋的籃子裡──還能穿?不,已經不穿了 萬能包巾的特殊魅力──大的一條,小的兩條 不為特殊場合準備衣服──要穿再租,美麗的和服除外 衣服每個月汰舊換新一次──衣櫥裡只放六套新衣服 便服一定要認真挑選──不斷嘗試,發現更多的自己 睡覺時穿白色棉質襯衫──呈現自我風格與成熟風格 一個冬天,兩件大衣──一件基本款,一件滿足樂趣 第3章 「睡」的空間│寢室 只放讓人能「愉悅入睡」的物品──寢室的首要條件是安全與安心 帶腳的家具讓打掃更輕鬆──即使經常打掃還是會有灰塵 相伴一生的首飾配件──不需要珠寶盒,直接放在抽屜裡 床單三天洗一次──棉被每三年換新一次是最理想的週期 第4章 「住」的空間│客廳 客廳不放沙發──大型家具不適合小空間 利用窗邊空間營造飯店風格──能看到水平面的美麗房間 植栽與花卉讓家裡生機盎然──家裡越凌亂,植物越容易枯萎 好好呈現並欣賞窗外景色──一定要有窗戶,不一定要有窗簾 畫是最好的旅行紀念品──掛在牆上,就不用煩惱該擺哪裡 第5章 「洗」的空間│浴室 浴巾是不必要的東西──觸感柔軟的高級毛巾 肌膚保養一天只做一次──少量化妝用品精心陳列 浴室裡什麼東西都別放──沒有雜物的浴室,打掃時很輕鬆 乾淨的水龍頭讓廁所變明亮──努力刷洗,家裡就充滿鑽石 看不見的地方更要留意──祕密咒語讓排水孔不滑膩 不需要年底大掃除──順手清掃,隨時保持整潔 不需要廁所專用拖鞋──廁所踏墊、馬桶刷都不需要 散發芳香的氣味──北海道名產天然薄荷油 第6章 「學」的空間│書房 將餐桌當成書桌──只擺一部電腦和一個筆筒 筆筒裡只放三枝筆──當成擺飾品也令人開心的筆筒 工作以「三座山」原則來管理──讓混亂的腦袋變清晰的好方法 文具集中一處管理──運用俯瞰管理物品 派不上用場就分送給別人──送東西給別人記得加上這句話 紙類不進家門──不需要的就直接丟棄 明信片與名片看過就丟掉──絕對不要想「總之先留著」 從此不再寄賀年卡──對於內疚的心情進行斷捨離 丟掉的書與留下的書──經常買書,看完了就送人 每個晚上讓手提包喘口氣──將東西全部拿出來,好好回顧一整天 錢包就是錢的家──全部打開必須一目瞭然 每個月換一次手帳──行程滿檔,房間也會一團亂 俯瞰靈感的「思緒整理筆記」──點子成形後就別一再回顧 別在無意識中被電視掌控──關鍵在於能否掌握開與關 第7章 「走」的空間│玄關 玄關踏墊鋪在水泥地上──讓「歡迎」的空間更舒適優美 請直接光腳踩進來──乾淨的家不需要拖鞋 鞋櫃的空間只用一半──如同擺在店裡一樣漂亮 一季買兩雙喜歡的高跟鞋──腳踩七公分的鞋跟,精神抖擻地邁步 一個人只需要一把雨傘──真心喜愛的雨傘絕不會遺失 家裡隨時儲備六大瓶水──出於不安的購買不會令你心安 結語

商品規格

書名 / 斷捨離的簡單生活 (第3版)
作者 / 山下英子
簡介 / 斷捨離的簡單生活 (第3版):學會放手,讓餘裕滋潤你的生活。──斷捨離女王自宅,首次全公開──斷:「斷絕」不必要的東西。捨:「捨棄」多餘的雜物。離:反覆執行「斷」與
出版社 / 遠足文化事業股份有限公司
ISBN13 / 9786269501410
ISBN10 / 6269501415
EAN / 9786269501410
誠品26碼 / 2682066514004
頁數 / 192
注音版 /
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文 繁體
尺寸 / 14.8X21X1CM
級別 / N:無

試閱文字

導讀 : 【前言】 
斷捨離之後,享受滋潤而平靜的生活
 各位好,歡迎你們。本書的舞臺是這間位於東京的公寓,我現在一個人住在這裡。
 承蒙許多讀者接受「斷捨離」的理念,我必須經常往返於現居地石川與東京之間。隨著頻率增加,決定要「單身赴任」。這已是三年前的事了,如今我以東京的公寓為根據地,首次踏上獨居之路。以畫作裝點牆面、用喜歡的餐具吃飯、睡在舒服的床……過著非常理所當然的「簡單生活」。
 話雖如此,難免有悶悶不樂的時候,也有因為生病而閉關的日子。此時能夠使我振奮起來的,就是嚮往了很久的Herend茶杯,或是從沖繩買回來的獅畫。在這個家裡,看不見任何一個會讓我感到不愉快的東西。
 這本書裡,處處藏著「大人式的獨居生活」的細節。不論是誰,遲早都會變成「一個人」。應該如何面對,又如何樂在其中呢?我以自己的做法為例,連那些不太好意思展示的部分也在此逐一公開。
 或許你會認為:「與家人同住,物品的凌亂程度畢竟和一個人住不同啊!」然而,事實上本質是不變的:以自性為軸心,努力執行斷捨離,不斷磨練對於各項物事「需不需要」、「愉不愉快」、「合不合適」的感知能力。這樣一來,空間將變得令人自在,房子舒適,打掃起來輕鬆愉快,形成愉悅生活的良性循環。
 那麼,我們複習一下「斷捨離」的基本觀念:

 ‧斷──「斷絕」不必要的東西
 ‧捨──「捨棄」多餘的雜物
 ‧離──反覆執行「斷」與「捨」,「脫離」對物品的執著

 請將這三個步驟當成咒語。斷捨離是一種訓練,越是努力,空間與生活就會越符合你的期待。
 從「斷捨離」更進一步,本書將帶你踏入這樣的世界:

 ‧美……滋潤而平靜的生活

 所謂的「美」是什麼呢?
 把斷捨離想像成肌膚的保養,如果想要保持膚質潤澤美麗,首先必須好好清潔毛孔內的髒汙與油脂,若是毛孔堵塞,即使擦上化妝水、塗上粉底,也不過是表面的遮掩罷了。另一方面,過度清潔油脂則會導致皮膚乾燥,失去潤澤。
 住家也一樣。雖然「房間凌亂」令人頭大,可是「空無一物」也很無趣。枯燥乏味、毫無情趣的房間,並不適合成熟的女性。
 徹底詢問自己的內心:「適合我的東西是什麼?」不需要的就放手。捨去的部分,就由「餘裕」取而代之。
 空間的餘裕,時間的餘裕,以及人際關係的餘裕。這種「餘裕」,正是滋潤生活的「美」。多虧了這個方法,我每一年、每一年都過得更快樂。
 本書是依照我家的各個空間來分門別類,你可以先看看自己比較在乎的空間、留意的環節,也可以按照廚房、衣櫥、寢室等順序慢慢地參觀。

最佳賣點

最佳賣點 : 學會放手,讓餘裕滋潤你的生活。
──斷捨離女王自宅,首次全公開──

斷:「斷絕」不必要的東西。
捨:「捨棄」多餘的雜物。
離:反覆執行「斷」與「捨」,「脫離」對物品的執著。

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