人生下半場, 關係剛剛好 就好: 關於愛、界線與放手的45堂人際相處課

人生下半場, 關係剛剛好 就好: 關於愛、界線與放手的45堂人際相處課

出版日期:
2026/10/28
79
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=「公關教母」丁菱娟的豁達體悟=

留點距離,
讓關係更近!

♥♥♥
獻給所有在關係裡
太用力、太委屈、太疲憊的你

內容簡介

=「公關教母」丁菱娟的豁達體悟=

留點距離,

讓關係更近!

♥♥♥

獻給所有在關係裡

太用力、太委屈、太疲憊的你

你是否也曾這樣想──

「我這麼努力,為什麼還是得不到理解?」

「孩子長大了,我們卻越來越陌生。」

「婚姻走了幾十年,我還記得自己是誰嗎?」


這些感受,看似平常,卻在無形中,悄悄耗盡你的能量!

✦一個覺悟,讓所有關係豁然開朗

台灣公關教母、創業家、熟齡生活倡議者丁菱娟,

年輕時拚命想做個一百分的媽媽、盡責的伴侶、稱職的女兒,

卻在某個疲憊的夜晚驚覺:我愛所有人,卻唯獨忘了愛自己。


五十歲之後,她開始重新審視生命裡每一段關係,

發現讓關係變好的關鍵,

不是「給得更多」,而是學會「剛剛好就好」。

✦讓關係恰如其分的45堂人際相處課

結合自身數十年的人生歷練與體悟,丁菱娟分享45則故事與人生智慧,

從「自我覺醒」、「伴侶關係」、「親子關係」到「面對老後」,

幫你找回關係裡最舒服的位置──


.自我覺醒:卸下「好孩子」包袱,用最舒服的方式活著

.伴侶相處:愛給七分滿,讓婚姻重新找回呼吸的空間

.親子關係:放下導演筒,讓孩子成為自己人生的主角

.朋友情誼:去蕪存菁,50+只留讓你舒服的關係

.面對老後:準備好一個人的老後,是給自己最溫柔的安排

本書陪你一步步整理生命裡每一段關係,

找到那個讓自己與所愛之人,都能自在呼吸的距離。

讓人生下半場的每一段關係,都剛剛好。


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產品目錄

好評推薦
作者序 剛剛好就好:我對關係下半場的體悟
.開始之前的練習

第1章 自我覺醒:不用完美,只要舒服
01. 找回自己,用最舒服的方式活著
02. 別讓好心的雜音,決定你的人生
03. 不必為了「老來伴」委曲求全
04. 單身不是遺憾,是活出自己的圓滿
05. 職場媽媽不需要平衡,只需要整合
06. 當世界紛亂,你可以先讓自己變好
.找回自己的練習

第2章 伴侶關係:愛要留白,才有餘裕
07. 愛,給七分滿就好
08. 勇敢說出愛
09. 不忘初心,給婚姻一次「大掃除」的機會
10. 夫妻口角不過夜,懂著「收拾殘局」才是真本事
11. 中年後的兩性相處,試著往中間靠攏
12. 男人小心,別成為太太想「斷捨離」的對象
.愛七分滿的練習

第3章 親子陪伴:愛是陪伴,不是控制
13. 與子女重新連結的祕訣,從他們喜歡的事開始
14. 在家庭裡,先講愛,再講理
15. 比起考試分數,一趟家庭旅遊更重要
16. 不要用你有限的想像,去限制孩子的無限可能
17. 儀式感,是家的隱形黏著劑
18. 讓孩子感受「不曾遠離」的愛
.陪在身邊的練習

第4章 親子鬆綁:有一種愛,叫做放手
19. 留點距離,讓我們的心更近
20. 小孩放洋不回來,學會做個不黏人的大人
21. 放下「導演筒」,把目光還給自己
22. 現在沒有鐵飯碗,真正的成長藏在挑戰裡
23. 衝突撕裂兩代,傾聽是修補關係的第一步
24. 讓孩子成為我們的「反向導師」
25. 當個有趣的大人
26. 愛孩子最好的方式,就是把自己活好
.學會放手的練習

第5章 朋友情誼:去蕪存菁,相處不累
27. 熟齡之後,遠離這五種人,讓人生更自在
28. 人生下半場,值得深交的四種朋友
29. 酒肉朋友又何妨?相聚就是為了「沒負擔」
30. 第三人生的朋友,尋找有趣的靈魂
31. 50+的幸福,尋覓一個可以讓同學回的「娘家」
32. 友誼長存的祕密,是有人願意多走一步
33. 縮小自己,享受群體
34. 交情再好,開玩笑也要有界線
35. 用黑色幽默看待朋友的「中年叛逆」
36. 沉默是金,不必填補每一個空白
.友誼去蕪存菁的練習

第6章 回歸生命:面對老去,溫柔轉身
37. 有一種幸福,叫姊妹相伴
38. 別讓偏心,成為手足間的最後一根稻草
39. 父親的深情,是一輩子的沉默守候
40. 當父母變老,我們別成了「控制狂」子女
41. 陪伴別人的路上,也不要弄丟自己
42. 老人應該要活得快樂,而不是活得合理
43. 像乾媽那樣老去,活出獨立的帥氣
44. 六十歲不該花的四種錢
45. 準備好一個人的老後,是給自己最溫柔的安排
.好好變老的練習

後記 在時光的縫隙裡,舒展成自己喜歡的樣子
.豁達活著的練習

各界推薦

【暖心推薦】

吳淡如|暢銷作家
郝旭烈|郝聲音YT播客主持人
彭菊仙|作家
楊月娥|資深媒體人
鄧惠文|精神科醫師
鄭俊德|閱讀人社群主編

「人生下半場,我們自己才是主角,這個主題絕對是最重要的人生課程。這本書邏輯分明、易讀且頁頁都有智慧,謝謝丁老師給我們放手的勇氣,得到放心的鬆弛。推薦您這本人生下半場最重要的課綱。」──彭菊仙,作家

「感情好的夫妻,更要學會一個人生活。不是疏遠,是懂得保留彼此空間;不是不需要對方,而是即使一個人,也能把自己過好。人生下半場,關係不必太用力,舒服自在、彼此成全,剛剛好就好。」──楊月娥,資深媒體人

「唯有在彼此之間留白,靈魂的呼吸才能輕盈。 朋友也好,家人也罷,界線是最美的相處之道。」──鄭俊德,閱讀人社群主編

作者介紹

作者簡介

丁菱娟

世紀奧美公關、影響力品牌學院的創辦人,曾任董事長。多年來穿梭於品牌、公關與企業經營的第一線,卸下職場身分後,她勇敢實驗自己的第三人生新旅程。丁菱娟選擇以作家、導師與生活實踐者的角色,記錄生命裡的體悟,分享中年轉彎處的勇氣與智慧。相信人生的下半場是另一場更自由、更深刻的探索。

曾經,她在商業舞台上全力以赴,如今她更願意在文字中細細觀照生命,反省自己,她明白,人生沒有標準解答,只有不斷的練習與領悟。

著有《人生漸漸明白,50歲後才是最好的開始》、《丁菱娟的成熟大人說話課》、《超級影響者的密碼》、《享受吧!50後的第三人生》、《逆風前行》、《你不必走得快,但一定要走得遠》、《你拿青春做什麼》等多本暢銷書。

規格

誠品貨碼 / 2683248673007
ISBN13 / 9786264314602
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264314602
頁數 / 288
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 14.8x21cm
級別 / N:無
提供維修 / 無

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