雨天心理學: 為非專業陪伴者所設計, 當生命遇到驟雨, 如何為他人遞出一把傘

──給經常支持他人內心卻筋疲力盡的你──

家庭、學校、職場中，當身邊的人深陷低潮時的心靈急救指南

★日本紀伊國屋2025人文大賞TOP 9 ★

「當內心下雨時，人們聽到稱讚反而會造成傷害。

而這本書正是要教你如何在對方身心不適、

生病、遭逢事故時帶來力量。」

──獲日本三項人文大賞的臨床心理師  東畑開人

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為「非專業陪伴者」所設計，成為他人後盾的5堂心理課

孩子拒絕上學、伴侶夜裡無法入眠、

年邁的父母說要離婚、部屬不再來公司、

朋友傳來「活不下去了」的訊息……

就像在陽光明媚的日子裡，突然下起傾盆大雨，

心理問題往往也是「突如其來發生」，任誰都可能被捲入其中。

當親近的人心中降下了「雨」，

我們該如何詢問、傾聽與關懷？

如同身體生病時的康復，有九成五都是由如家人等非專業人員協助，「心理關懷」也是如此。所謂「雨天心理學」，正是融合了可立即應用的專業知識，讓我們能就近提供心靈照護，有效維持重要之人的身心健康。

從如何理解真心話、何時該傾聽、如何給予建議，

到「適當插手干預」的方法，

不僅結合了身為臨床心理師的作者自身的諮商經驗，

也具體說明如何提供所需物質、生理、心理層面的協助，

進而藉由與人建立連結，得到自癒的力量。

最後，更傳授了「自我照顧」的祕訣，

讓你即使在雨中同行也不被澆熄活力。

【為什麼要讀這本書？】

🌢有效提供一般人可學習的專業心理關懷知識。

🌢讓你在重要的親友陷入生命困頓那一刻伸出援手。

🌢由諮商心理師告訴你「低潮的心理狀態」是怎麼一回事。

🌢可從書中感受到自己被理解，也學習如何被他人所理解。

【佳評如潮】

陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家

蘇益賢｜臨床心理師

蘇俊濠｜諮商心理師

城旭遠｜作詞人、作家

珊迪兔｜「精算媽咪的家計簿」主持人

──撐傘推薦

助人與陪伴關乎人性，有時，順勢地退幾步，允許對方用現在的樣子存在著，同時去理解、去陪伴這樣的他⋯⋯在一進一退、一動一靜之間，改變或許就有機會發生。

──蘇益賢｜臨床心理師

【迷誠品編輯推薦】

標題｜風雨來臨時至少能自己撐把傘，《雨天心理學》從被理解獲得自癒的力量
撰文｜ 蘇益賢（臨床心理師，多間企業指定之「敏感度訓練與員工關懷技巧」講師）

情緒的變化總是令人猝不及防，看似風光明媚的溫暖天氣，也會在轉瞬間突然下起傾盆大雨，陷入心情低落的漩渦之中。正因為情緒的變化宛若雷陣雨，因此我們都有可能站在安慰或是被安慰的角色。然而，並非所有的安慰都能提供協助和達到幫助的效果，有時候我們會依循過去被安慰的經驗如法炮製，但是卻忘記被安慰的對象是否能夠接受同樣的梳理方式，反而在無意中造成對方的傷害。

實際上，若有了解一些基礎知識，就能避免陷入上述的處境，甚至在自己情緒下雨時也能夠自我照顧。《雨天心理學》書中提供專業知識以及能夠應用於日常生活的方式，說明如何提供對方協助，藉由與人建立連結，得到自癒的力量。

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