斷食教練的養生哲學 | 誠品線上

斷食教練的養生哲學

內容簡介

內容簡介 ★剖析人之所以生病的真誠著作 深入斷食20年，自律養生實踐家帶你 傾聽身體的聲音，熟悉身體之道！ 關注情緒的釋放，讓從容駕馭忙碌， 把睡眠安置在行事曆的最重要事項， 把健康從藥物、疫苗及醫療手上拿回來， 最重要的，自己決定，自己承擔，跟自己在一起， 你終會發現，身體無所不能，生命無限可能！ ***** 你的身體需要斷食，就如同大自然的土地需要休耕。 斷食不只在生理層面喚醒你的身體自癒， 更在心理層面驗證你想要追求健康的決心。 當你透過斷食，開始傾聽身體的回饋， 你會驚訝於身體的偉大智慧及自癒力量。 資深斷食教練陳立維，帶你從吃（或說不吃）、情緒管理、 時間安排、醫療與疫苗、與自己站在一起等五大面向， 重新認識健康的真義。

作者介紹

作者介紹 姓名:陳立維出生澎湖，從大學時期定居台北。宣稱自己誤打誤撞進入北醫就讀，也誤打誤撞進入養生教育的世界。診所是他的成長背景，醫療成為他觀察入微的領域。透過斷食，他深入探討身體運作的邏輯，系統性闡述「身體之道」，並鼓勵學員從身體的視角思考未來生活。此舉有助於理解現今醫療生態的形成原因，以及探索實現個人生命價值的方法。閱讀和撰文是他「做自己」的常態性生活方式，音樂是他生活中很重要的精神支撐，看棒球是他平衡忙碌生活的重要娛樂。投入斷食教育20年，聚集了一群斷食生活化的健康人，成立自律養生之家，穩定開課，每個月舉辦幸福除垢營，不停的撰寫逆齡的實證故事。相關著作：《彩虹處方》、《酵益密碼》、《零疾病，真健康：不依賴醫生的80種方法》、《健康是一條反璞歸真的修行路》、《初斷食》、《醫生菌》、《當真》、《幸福除垢學》。

產品目錄

產品目錄 作者序 斷食這檔事第1章 斷食教練在教的是1-0元元學著對身體釋出尊重與誠意1-1吃熟食的態度1-2身體時間軸剖析1-3菌是根本解方1-4因為斷食，我重新定義年輕1-5進化不進化1-6治癒或自癒？1-7遇見法則1-8最高等的生物，最低等的表現1-9擁有，是人生最大的失策1-10期望與勇敢1-11長大，或長腫瘤1-12斷食是照妖鏡第2章 養生之道得從斷食開始2-0元元看斷食2-1熟食，遠離生命力2-2宿便，囤積中2-3有害的富足2-4把時間還給身體2-5變身教練2-6建立不吃的日常2-7健康之道是由奢入儉2-8主流價值對身體的耗損2-9為什麼你必須斷食2-10即知即始2-11身體之道要用「心」來聽2-12十年2-13請不要用你的大腦學斷食2-14身體之道走一遭第3章 情緒，需要關注與整理3-0元元看情緒對身體的重要性3-1無法解決的問題3-2製造病痛的人3-3不當的身教3-4你是否縱容了狂傲？3-5媳婦的乳癌3-6她3-7我3-8被討厭的機會3-9暴怒之後3-10別人的意見3-11腫瘤的來去3-12你得親自領受引發疾病的那些情緒反應3-13修養生，必修好脾氣3-14危機（生病）與轉機（不生病），一線之隔第4章 時間，需要被溫柔安排、沉穩守護4-0元元看時間與休息4-1休息，是重要的責任4-2光與睡眠4-3尋找那無所事事的慵懶4-4用取悅自己的角度安排順序4-5人體是時間管理大師4-6進化的失策：睡眠篇（上）4-7進化的失策：睡眠篇（下）4-8從容，是哲學之母4-9時間不理會你的急促4-10來不及4-11虛假與虛耗4-12身體的風險意識4-13人生有限，生命無限4-14無法妥協的生物需求第5章 醫療與疫苗是救贖還是迫害？5-0元元看醫療與疫苗5-1希望與恐懼5-2雪崩的健康5-3致命的武器5-4用藥邏輯5-5身體之道無須診斷5-6關於糖尿病的邏輯思考5-7不明究理5-8毒垢，有解5-9掩蓋真相的醫療行為5-10「沒辦法」與「有辦法」5-11人命5-12養生的動機5-13關於疫苗的最後提示5-14必要的忽視5-15我的真相視窗第6章 站在我這邊6-0元元學著守護自己6-1心在聽6-2自己6-3牽掛6-4生命無限可能6-5和自己相遇6-6生命品質建立在透明之上6-7自己的家6-8自己做決定6-9都是身體在承擔6-10天賦與召喚6-11利他主義6-12義無反顧，喚醒生命價值6-13情勒的隱形囚籠6-14不和自己在一起的人6-15動機的雜質第7章 成為講述身體之道的人7-0元元相信身體7-1身體在想什麼？7-2身體大自然的反撲7-3後果誰承擔，就是誰的事7-4被身體之道感動的人7-5養生之道必修的身體之道7-6享受斷食的人7-7自律不痛，懊悔才痛7-8天賦不歸自己7-9時間無法私藏7-10生命意義7-11可以長長久久的事7-12守護健康的最高原則7-13生命的真相沒有極限7-14頭上有明示，腳下有明路

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最佳賣點

最佳賣點 : ★剖析人之所以生病的真誠著作

深入斷食20年，自律養生實踐家帶你
傾聽身體的聲音，熟悉身體之道！
關注情緒的釋放，讓從容駕馭忙碌，
把睡眠安置在行事曆的最重要事項，
把健康從藥物、疫苗及醫療手上拿回來，
最重要的，自己決定，自己承擔，跟自己在一起，
你終會發現，身體無所不能，生命無