五禽戲: 神醫的養生術 (附DVD) | 誠品線上

五禽戲: 神醫的養生術 (附DVD)

內容簡介

內容簡介 《五禽戲》可以說是老祖先「道法自然」最具體的智慧結晶，這套由東漢神醫華佗在一千八百多年前所整理編創的導引術，藉由模仿鹿、鳥、猿、虎、熊等五種飛禽走獸的神態和動作，結合五行、氣血、經絡等學說所編創，並且與人體的五臟保健相對應；經常練習可以達到防病強身的效果，華佗不但專精於醫術和用藥，更懂得運用預防醫學的概念，引領人們以健身運動的方式，提升身體能量，減少罹病機會，並且舒緩疾病的症狀。隨著時代的變遷，各種五禽戲套路因應需求而產生，為符合大眾清晰與有效的學習，本書五禽戲套路為作者擷取台灣特有華陀五禽戲、各家五禽戲、易筋經、洗髓經、八段錦、猴鶴氣功、導引養生功與丹道內功等功法精要，依陰陽、五行、經絡、中醫、自然醫學、運動醫學等原理，重新整理彙編。套路的觀想安定心神，呼吸帶動氣血運行與調整肌膜穩定，而肢體關節活動除強化肌肉筋骨外，更能帶動肌膜牽引內在臟腑，達到深層的臟腑按摩效果，套路的長度與分類，符合現代大眾學習的需求。1. 影片以3D動畫呈現五臟，五禽與五行的觀想動畫。2. 影片有中英文字幕外更有中英文發音。3. 書籍以五禽戲動作基於中醫五臟與五行，建立中醫基礎概念。4. 書籍以五色蔬果與養生茶飲搭配五臟，結合營養與運動的養生觀念。5. 書籍以五行理論分析與介紹台灣特有的五禽戲。

各界推薦

各界推薦 ◎聯合推薦中華整合醫學暨健康促進協會理事長／林承箕醫師 知名中醫師／吳明珠 專業瑜珈名師／唐幼馨 自然醫學博士／黃國榮 樂活達人、名主持人／張雅芳 脊椎保健專家／鄭雲龍 中醫師 骨傷科專家與武術達人／盧文瑞 2017世大運南拳 南棍全能金牌／許凱貴 2017世大運太極拳 太極劍全能銀牌／陳宥崴 2017世大運太極拳 太極劍全能銀牌／陳宜盈

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介李章智自幼就對中華傳統武術與醫學深感興趣，過去三十年的教學歲月中，在國內各大學與企業教學，也受政府外派或國外團體邀請到海外進行教學，累積了豐富的教學經驗與知識。除了家傳的擒拿手法外，陸續學習台灣傳統武術——戰拳、北少林長拳、陳式太極拳等武術，同時也不斷的學習傳統的中醫、醫學與傳統整復等技術，並取得國際中醫醫師、針灸醫師與自然醫學醫師資格。目前致力將傳統養生功法與醫學保健結合，以科技將抽象概念具象化，推廣保健養生功法的全球化，促進大眾的身心靈健康。學歷：東吳大學法律系福建中醫藥大學中醫學系國立臺灣師範大學運動與休閒管理研究所碩士經歷：教育部部定講師明日醫學基金會董事國際氣功養生聯盟理事長僑務委員會海外巡迴文化教師行政院體育運動總會國家級國術教練系列長銷著作：《太極太流行》《易筋經》《八段錦》《太極樂慢活》《太極DNA》

產品目錄

產品目錄 作者序以大自然為師 重現老祖先養生智慧話說五禽戲準備好了沒？基 礎 篇一、鹿戲－肝臟的保健二、鳥戲－心臟的保健三、猿戲－脾臟的保健四、虎戲－肺臟的保健五、熊戲－腎臟的保健進 階 篇一、鹿戲－活絡關節 強化肝膽二、鳥戲－調整心脈 滋養氣血三、猿戲－調理清濁 健壯脾胃四、虎戲－增長氣力 強化胸肺五、熊戲－強壯筋骨 活化腰腎超 值 篇一、五臟的漢方養生茶飲二、中醫觀點看五禽戲三、臺灣特有五禽戲介紹四、六字訣

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