我要準時下班! 終結瞎忙的超．時短術: 528家公司、16萬人驗證, 史上最有效的省時工作法! 開會、處理郵件、製作資料效率激增! 週休3日不是夢!

目錄

推薦序：上班族的快樂解方
推薦序：一場十六萬人的變革實驗，萃取出的時間管理術
前言

～實踐篇～成功來自實驗
第1章　從十六萬人的挑戰中統整出效果立現的「JITAN術」
JITAN五個法則　
占用商務人士時間的三大要事　

「會議瘦身！」篇
停止花了長時間卻無法提升成果的會議　
四大類型分類　
用「Ａ24Ｂ」決定哪些會議應該取消　
嘴角上揚，成果也會跟著上揚　
創新，來自四十五分鐘會議的「空檔時間」　
與差異碰撞帶來價值　
空白時間創造出新事業　
禁止使用電腦後，想法接踵而來　
一百日圓計時器的效果　
培育會議引導者　
開放協調時程　
除了學習之外更要強制習慣的網路會議　
網路會議成功關鍵：「語言化」及麥克風　

「為郵件設立新規則！」篇　
為CC制定規則以減少流通量　
使用片假名及奇數提升點閱率　
郵件內文控制在一○ 五字以內　
一個半小時確認一次新郵件　
主管職應使用的「預約寄信」　
工作能力優秀的員工會在週日晚上先行確認郵件　
使用雲端附加檔案，每週省下搜尋檔案四十一分鐘　
「兩分鐘後寄出」：避免搞錯收件者，失去對方的信任　
不要再問：「你看過信了嗎？」　
利用即時通訊軟體提升速度　

「製作雙向接收的資料！」篇　
不要端咖啡給想喝水的人　
不是單向傳達，而是雙向接收　
以「白色」控制視覺　
利用手寫草稿縮短作業時間　
縮短百分之二十的時間，提升百分之二十二的商談成功率　
減少退件修改的「前饋」機制　
利用多螢幕提升效率　

「移動也要縮短時間！」篇　
善用Google Map的所有功能　
建立共同工作空間清單　
專欄—「極簡主義者越川」的包包裡有什麼？　

第２章 「內圈工作坊」，讓百分之六十八的行動扎根　
沒有自省就沒有成長　
什麼是內圈工作坊　
十五分鐘的回顧檢討，巨幅提升生產力　
透過DCACA節省百分之五的時間　
活用「不想被瞧不起」的心理　
專欄—利用番茄工作法避免半途而廢　

～概念篇～該如何了解自己、提升自己
第3章 提高自我價值，為自己加薪
你的時薪是多少？　
透過本質思考將心力投注在重要的事情上　
利用「周哈里窗」了解自己　
差距產生價值　
信賴感會為自己加薪　
學習如何具有韌性（復原能力）　
具備真正的多樣性　
專欄­—理想的工作模式在丹麥　

第４章 無法下定決心採取行動該怎麼辦？　
為什麼改變這麼難？　
偏重眼前而看輕未來　
不知道食譜就不下廚　
將行動的目的從「要成功」改為「做實驗」　
將小小的成功經驗持續下去　

第５章 未來的工作模式　
不再有人提出工作方式改革　
工作價值感本身就是報酬　
不同性質間新的結合產生創新　
在世界的任何角落都可以工作　
利用時差二十四小時運作　
不再有公司內及公司外的區隔　
基層的能力成為優勢　
共享情感的必要性　
超越EQ的JQ　
「個人有限公司」：你是否可以行銷自己？　
未來薪水會提升的職業種類：設計師、資源整合者　
資源整合者團隊的工作方式　
專欄—線上秘書可以縮短百分之二十的工作時間　

～警鐘篇～經營者、主管更需要改變
第6章 各位經營者，現在正是應該改變的時機
週休三日又能提升員工薪資與業績，這才是幸福之道　
工作方式改革邁向第二階段　
不可以用減少加班便宜行事　
世上沒有散散步就能抵達富士山頂這種事　
調查與案例的陷阱　
不要相信會在半夜寄郵件的顧問　
想法不可能馬上改變　
赫茲伯格激勵保健理論　

～學習篇～從失敗的企業與成功的企業身上學習
第7章 百分之八十八的失敗企業
友善的工作環境與工作價值感的差異　
強迫縮短工時，降低工作動力與營業額　
咖啡廳人潮洶湧，文件忘了帶走　
相信只要好好管理員工，工作就能順利進行　
引進最新的AI，反而要加班　
導致失敗的三大原因　
專欄—性善論或性惡論：與其報告聯絡商量，不如聊天和討論　

第8章 百分之十二的成功企業
成功企業都在做的五件事　
1 質量並重　
2 專注於利而非弊　
3 將員工視為經營資源　
4 將工作方式改革納入經營策略的一環　
5 作好失敗為成功之母的心理準備　
專欄—建議：經營管理階層更應該接受改革　
專欄—推動我前進的十句話　

結語

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越川慎司

Cross River股份有限公司社長、Caster股份有限公司執行董事。

曾任職於日本國內外電信公司，並成立IT創投公司，2005年進入美國微軟公司，擔任日本業務執行主管，負責統籌Office部門。

2017年創立Cross River公司，全部員工採取遠端工作、週休3日，並協助605家公司進行工作方式改革。

此外，他並開設提升工作價值感的工作坊，學員超過16000人，平均滿意度高達98%，課後採取行動者也有64%。

另著有《全新的工作方式》、《脫離工蟻人生》、《謝罪的精髓》等書。

林佩玟

雜食性蠹書蟲。喜歡拆解與組裝，習慣探究事物的本質，對獲得新知時的感動上癮，努力往自我教育者邁進。

譯有《你的感受不是你的感受》、《操控他的想法，攻陷他的心》等書。