二度見させるカラダは美尻ヨガでつくる
| 作者 | 北村エミ |
|---|---|
| 出版社 | 聯合發行股份有限公司 |
| 商品描述 | 美臀瑜珈: 打造100%回頭率好身材：◎Instagram「美臀」話題討論度超高，北村エミ私人訓練課程大公開！◎以「美臀瑜珈」打造出超高回頭率的完美體態：誠品以「人文、藝術、 |
內容簡介
內容簡介 ◎ Instagram「美臀」話題討論度超高，北村エミ私人訓練課程大公開！◎ 以「美臀瑜珈」打造出超高回頭率的完美體態「臀部」決定了體態給人的第一印象。瑜伽教練北村エミ親自帶領實踐「美臀瑜珈」，結合瑜珈元素，以臀部為起點鍛鍊到全身肌肉，進而產生超多效果，塑造美好體態！燃燒脂肪、緊實肌肉、矯正姿勢、打造美腿、瘦小腹……一天練一招就能擺脫圓潤，營造凹凸有致的身材曲線！
作者介紹
作者介紹 北村エミKitamura Emi私人瑜伽教練、矯正治療師。私人瑜伽教室emiyoga studio負責人。擔任兼職瑜伽教練時期，經常在東京都內的瑜伽教室授課，因為想更專注在每一位學員的體態，創辦了自己的瑜伽教室。以私人瑜伽及治療為主，自行舉辦的公園瑜伽、船上瑜伽等活動為輔，上述活動訊息皆發布至個人網站或Instagram上，擁有眾多追蹤粉絲。【Instagram】@emi_yoga【個人網站】http: emiyoga.jp
產品目錄
產品目錄 PROLOGUE「美臀瑜伽」的誕生源起PART 1／以美臀瑜伽打造100％回頭率的體態●美臀瑜珈的益處●獲取成功的關鍵●有效招式的選擇方法PART 2／一步步確實改變身體 美臀瑜伽的每日鍛鍊招式BEFORE YOGA：大腿前側的護理／肩膀到手臂的伸展操／腰部伸展操YOGA&WORKOUT：單腳貓式／單腳貓式訓練1／單腳貓式訓練2／舞蹈貓式／蝗蟲式／俯臥束角式／半弓式／毗濕奴式／側臥束角式／側平板訓練／束角式／戰士式＆訓練／美臀蹲1／美臀蹲2／雙手合十蹲／半圓訓練／半前彎訓練／上臂訓練AFTER YOGA：結束前的伸展操＆護理PART 3／有立竿見影效果的補救訓練RESCUE WORKOUT：想要提臀／想要凹凸有致／想讓腰部更纖細／想讓小腹更平坦／想讓腳踝更纖細／想讓大腿內側更緊實／想讓上臂更緊緻／想讓小腿肚更纖細／想讓胸部更挺／想讓臉更小／想讓眼睛更炯亮有神PART 4／打造美臀的Emi流生活模式LIFESTYLE●護理臀部肌膚的泡澡法●讓臀部肌膚光滑細嫩的保養法●肌膚臨時出狀況時的特別保養●展現美臀究極的內衣褲選擇法●打造美臀推薦的走路法和坐法Emi's voice／●能展現美臀的泳衣vs.無法展現美臀的泳衣●穿上喜愛的衣服可提升動力●不必嚴格限制飲食！外食也能盡情享用美食請教「美臀職人」Q＆AEPILOGUE 臀部改變人生也會隨之改變
商品規格
| 書名 / | 美臀瑜珈: 打造100%回頭率好身材 |
|---|---|
| 作者 / | 北村エミ |
| 簡介 / | 美臀瑜珈: 打造100%回頭率好身材：◎Instagram「美臀」話題討論度超高，北村エミ私人訓練課程大公開！◎以「美臀瑜珈」打造出超高回頭率的完美體態：誠品以「人文、藝術、 |
| 出版社 / | 聯合發行股份有限公司 |
| ISBN13 / | 9789575644680 |
| ISBN10 / | 9575644689 |
| EAN / | 9789575644680 |
| 誠品26碼 / | 2681646732005 |
| 頁數 / | 128 |
| 注音版 / | 否 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 21X14.8X1CM |
| 級別 / | N:無 |
最佳賣點
最佳賣點 : ★ Instagram「美臀」話題討論度超高，北村エミ私人訓練課程大公開！
★ 以「美臀瑜珈」打造出超高回頭率的完美體態