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只有當你也在意我時,你才會被我的情緒寄生。
超越「情緒陰影」──接住情緒,就接住了自己。
我們看待這個世界的眼光,都是我們心裡情緒基調的投射。
剪掉寄生,給「愛」搭配上一個最適當的距離。
◎首批限量加贈:許皓宜療心語錄【舒心卡4張組
超越「情緒陰影」──接住情緒,就接住了自己。
我們看待這個世界的眼光,都是我們心裡情緒基調的投射。
剪掉寄生,給「愛」搭配上一個最適當的距離。
◎首批限量加贈:許皓宜療心語錄【舒心卡4張組
內容簡介
只有當你也在意我時,你才會被我的情緒寄生。超越「情緒陰影」--接住情緒,就接住了自己。我們看待這個世界的眼光,都是我們心裡情緒基調的投射。剪掉寄生,給「愛」搭配上一個最適當的距離。我們生來都是孤獨的人,為了抵抗這個孤獨,有些人選擇否認,有些人選擇寄生,希望被聽見而武裝,渴望被照顧而自傷,如此矛盾又糾結的執迷,只是想要在種種的防衛當中,找到一點點的喘息。有時我們將情緒附著在自己心上,有時又將情緒放到了別人身上。其實每個情緒、每個行為背後,都有獨特的意義,連結自己內心專屬的故事情節。唯有透過內在自我覺察與外在相互理解的可能性,才能在明知情緒存在的狀態下,還能做出貼近自己內心的選擇。四大主軸:◎情緒,解讀世界的方式(情緒投射的特性)◎情緒,在人我之間(情緒如何影響人我關係)◎情緒,一個好不容易生存下來的我自己(情緒如何在自我身上運作)◎情緒,感受並持續活著(超越情緒的方法)34則作者深層的自我揭露與臨床案例,剖析34種「情緒寄生」的效應,只有勇敢地把這些寄生情緒從你心裡剪掉,你的內在才會讓出空間,接受生命中新的美好!●更貼近華人文化的,或許不是「情緒勒索」這個名詞,而是「情緒寄生」的現象--勒索是有意識的、一種帶有權力的逼迫;而寄生是無意識的,因為那些會將情緒投到別人身上的,往往不是真正有權力的強者,而是曾經也受壓迫的弱者。●以「精神分析心理學」為核心--作者以13年鑽研精神分析心理學累積的心得,融合前人的理論、近代的研究,以及自己的臨床工作經驗,融會為34個情緒「效應」,含括的理論有:佛洛伊德(投射、心理防衛、壓抑、合理化作用、伊底帕斯情結)、克萊恩(心理定格、心理分裂)、拉岡(鏡像階段)、溫尼考特(無情的愛、不表達的表達、真我退化、呼喊理論)、哈特曼(分化能力)、瓊斯(強迫性重複)、沙利文(共同生存原理)、寇哈特(自戀)、羅吉斯(現象學),以及認知發展學派皮亞傑(自我中心)、阿德勒(自卑)、完形心理學(未竟事務理論)等。●擺脫情緒困境的實用原則--如「當你成為情緒寄生的宿主,8個你應該知道的事?」、「親密關係中最決絕的8句話?」、「面對父母,8件不要做的事?」、「重建安全感,可以做的8件事?」。「人的心中彷彿一直有一片荒蕪的夜地,留給那個幽暗又寂寞的自我。」--佛洛伊德
產品目錄
推薦序「中間分子」的力量/張曼娟
推薦序溫暖看待這個世界的眼光/御姊愛
推薦序不只是陪伴,是明白的指引/艾莉
推薦序我們求生存的一種方式/海苔熊
自序擺脫情緒寄生,找到好好活著的理由
Part 1 情緒,解讀世界的方式
哈哈鏡效應:專屬於自我的情感邏輯
自我中心效應:想像自我的重要性,可能導致災難
時空凍結效應:以為周圍人事物不曾改變
柔焦效應:美化過去,變成無法忘懷的回憶
◎當你成為情緒寄生的宿主,個你應該知道的事?
Part 2 情緒,在人我之間
刺蝟效應:刺傷彼此,是為了學習適當地靠近
融合效應:其實是為自己,而不是真的為你
添加物效應:在關係中,你放了什麼毒?
複製效應:愛・無能,在代間傳遞
分離效應:感覺失去,才懂得珍惜
地雷效應:對你愛恨交織,所以進退兩難
鏡映效應:在你身上,看見某部分的自己
寄生效應:把我的情感張力,寄託於你
稻草效應:當我對你忍無可忍時
餘光效應:希望仍在,所以情難了
透視鏡效應:我知道你心裡,就是這樣想的
反向效應:用相反行為,來掩飾真實感受
眼盲效應:看見想看見,聽見想聽見
西瓜效應:我們都只是為了生存而已
◎親密關係中最決絕的句話?
Part 3 情緒,一個好不容易生存下來的我自己
早熟效應:沒有當夠小孩,就被迫長大
逆反效應:爲喘不過氣的生活,尋找一個出口
退化效應:與現實不符的內在心理年齡
汙點效應:自我懲罰,那些不是自己犯下的錯
身體化效應:情感汙名化的後遺症
否認效應:想證明,創傷已經過去
恆定效應:即使過得十分糟糕,也拒絕改變現況
伊底帕斯效應:壓抑和平反的力量
自憐效應:用可憐自己,來變得強大
◎面對逐漸老去的父母,件不要做的事?
Part 4 情緒,感受並持續活著
關鍵字效應:關注你我內在的共通主題
懸置效應:原來,只是時間還沒到
悶燒鍋效應:時候到了,就應該打開
未完成效應:那些沒有句點的遺憾
浮萍效應:不理會的憂鬱,終將積累成疾
時光機效應:明白情緒不只是當下感受而已
漣漪效應:執起一份感恩,好事也跟著發生
◎重建安全感,可以做的件事?
推薦序溫暖看待這個世界的眼光/御姊愛
推薦序不只是陪伴,是明白的指引/艾莉
推薦序我們求生存的一種方式/海苔熊
自序擺脫情緒寄生,找到好好活著的理由
Part 1 情緒,解讀世界的方式
哈哈鏡效應:專屬於自我的情感邏輯
自我中心效應:想像自我的重要性,可能導致災難
時空凍結效應:以為周圍人事物不曾改變
柔焦效應:美化過去,變成無法忘懷的回憶
◎當你成為情緒寄生的宿主,個你應該知道的事?
Part 2 情緒,在人我之間
刺蝟效應:刺傷彼此,是為了學習適當地靠近
融合效應:其實是為自己,而不是真的為你
添加物效應:在關係中,你放了什麼毒?
複製效應:愛・無能,在代間傳遞
分離效應:感覺失去,才懂得珍惜
地雷效應:對你愛恨交織,所以進退兩難
鏡映效應:在你身上,看見某部分的自己
寄生效應:把我的情感張力,寄託於你
稻草效應:當我對你忍無可忍時
餘光效應:希望仍在,所以情難了
透視鏡效應:我知道你心裡,就是這樣想的
反向效應:用相反行為,來掩飾真實感受
眼盲效應:看見想看見,聽見想聽見
西瓜效應:我們都只是為了生存而已
◎親密關係中最決絕的句話?
Part 3 情緒,一個好不容易生存下來的我自己
早熟效應:沒有當夠小孩,就被迫長大
逆反效應:爲喘不過氣的生活,尋找一個出口
退化效應:與現實不符的內在心理年齡
汙點效應:自我懲罰,那些不是自己犯下的錯
身體化效應:情感汙名化的後遺症
否認效應:想證明,創傷已經過去
恆定效應:即使過得十分糟糕,也拒絕改變現況
伊底帕斯效應:壓抑和平反的力量
自憐效應:用可憐自己,來變得強大
◎面對逐漸老去的父母,件不要做的事?
Part 4 情緒,感受並持續活著
關鍵字效應:關注你我內在的共通主題
懸置效應:原來,只是時間還沒到
悶燒鍋效應:時候到了,就應該打開
未完成效應:那些沒有句點的遺憾
浮萍效應:不理會的憂鬱,終將積累成疾
時光機效應:明白情緒不只是當下感受而已
漣漪效應:執起一份感恩,好事也跟著發生
◎重建安全感,可以做的件事?
各界推薦
◎聯合推薦
作家/艾莉
科普心理作家/海苔熊
作家/張曼娟
作家/御姊愛
國立台北教育大學心理與諮商學系教授、家庭治療師/趙文滔
知名講師、作家/謝文憲
璞成心遇空間心理諮商所所長/蘇絢慧
「接住父母比接住兒女更加不易,因為,孩子受傷是我們造成的,我們受傷卻是父母造成的,我們只能一次又一次地練習,練出臂力、練出耐力,也練出慈悲力。」
--張曼娟
「在每一則可能是你、也可能是我的故事裡,皓宜再次交出了陪伴的心意,像是可以收下你所有的煩惱,仔仔細細抽絲剝繭出你的困惑。」
--艾莉
「書裡有好多讓我歎為觀止的句子,也湧現很多想法,思緒停不下來。讀到後來我發現,不論是幻想或現實,都只不過是我們求生存的一種方式。」
--海苔熊
「我特別敬佩她溫暖看待這個世界的眼光,當大家不停地宣稱自己如何被家人『情緒勒索』時,她卻說,那樣的勒索裡面,其實佔了很多愛的成分。」
--御姊愛
「在這些看似隨興的故事背後,我看到的是皓宜這些年來在精神分析下的功夫,讓讀者不再被專業術語欺負,而能和心理學做好朋友。」
--趙文滔
作家/艾莉
科普心理作家/海苔熊
作家/張曼娟
作家/御姊愛
國立台北教育大學心理與諮商學系教授、家庭治療師/趙文滔
知名講師、作家/謝文憲
璞成心遇空間心理諮商所所長/蘇絢慧
「接住父母比接住兒女更加不易,因為,孩子受傷是我們造成的,我們受傷卻是父母造成的,我們只能一次又一次地練習,練出臂力、練出耐力,也練出慈悲力。」
--張曼娟
「在每一則可能是你、也可能是我的故事裡,皓宜再次交出了陪伴的心意,像是可以收下你所有的煩惱,仔仔細細抽絲剝繭出你的困惑。」
--艾莉
「書裡有好多讓我歎為觀止的句子,也湧現很多想法,思緒停不下來。讀到後來我發現,不論是幻想或現實,都只不過是我們求生存的一種方式。」
--海苔熊
「我特別敬佩她溫暖看待這個世界的眼光,當大家不停地宣稱自己如何被家人『情緒勒索』時,她卻說,那樣的勒索裡面,其實佔了很多愛的成分。」
--御姊愛
「在這些看似隨興的故事背後,我看到的是皓宜這些年來在精神分析下的功夫,讓讀者不再被專業術語欺負,而能和心理學做好朋友。」
--趙文滔
作者介紹
■作者簡介
許皓宜
最擅長「用關係說故事」的諮商心理師。國立臺灣師範大學博士,現任國立臺北藝術大學通識教育中心副教授。
曾在大學教學多年,也曾走入醫院和社區,聆聽發生在不同場域的故事。受過心理動力治療、婚姻與家庭治療的專業訓練,是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。主持環宇廣播電台《從心聊聊天》節目,《商業周刊》「心理學會客室」、《皇冠雜誌》、《親子天下》專欄作家,也是媒體節目長期邀請的心理學專家。
從2005年開始接觸精神分析與分析心理學理論,《情緒寄生》是她回到一個心理學家「我」的視角,透過他人與自身的故事,更多的自我揭露,引導讀者更進一步地理解和接納自己的情緒。
出版著作有:《情緒陰影:「心靈整合之父」榮格,帶你認識內在原型,享受情緒自由》、《即使家庭會傷人,愛依然存在》、《為何上班這麼累?其實是你心累》、《如果,愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴,找回每段關係裡的安心感》、《與父母和解,療癒每段關係裡的不完美》、《教出情緒不暴走的孩子》、《在愛情的四季裡,妳依然可以做自己》,以及有聲書《聽孩子說,我們忘了的事》等書。
■繪者簡介
蔡杏元
用畫圖跟自己對話,現在跟貓住在風城。
作品有:《狐狸和蘋果》、《茄苳老樹雲遊去》、《塩水阿公放煙火》、《呼嚕嚕,呼叫磯田謙雄》、《南路鷹飛高高:大甲鐵砧山與灰面鵟鷹》等。
規格
誠品貨碼 / 2681648872006
ISBN13 / 9789573283713
ISBN10 / 9573283719
EAN貨碼 / 9789573283713
頁數 / 280
開數 / 正25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 20.9X14.8X1.8CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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