防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
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內容簡介
用一段段親子間的交換日記，觸摸你心靈深處的焦慮核心：父母親。
18歲以前，我們被焦慮的父母養大，或許幸福，或許創傷；
18歲以後，我們試著整理這些幸與不幸，不再變成另一個焦慮的身影。
成年孩子與老母親的交換日記，承載了多少過往回憶？
揭秘原生家庭，解放心靈遺憾。
本書領你回到原生家庭，探索焦慮源頭，自我修復創傷。
沒有受過傷的人，不會真正強大。
與原生家庭和解：搜尋象徵童年焦慮的人事物，串連自己與周遭人事物的關係。
與焦慮對話共存：透過現在和過去的似曾相識，引導我們表達留在過去的遺憾。
接受傷害的勇氣：人之所以覺得不幸福，是因為缺乏「面對現實世界」的勇氣。
當你無法理解某些大人的行為時，只要把他們想像成小孩，很多事情你就懂了。
內在小孩，指的就是我們心底最深層的那份焦慮。
如果你曾停下來仔細檢視，就會發現這些焦慮其實通往生命最主要的核心—父母親。
◎這些人事物及場景，你是否似曾相識？
執意把衣服折得一絲不苟的人，什麼原因讓他執著於整潔？
不敢上公共廁所的學生，真的只是害怕細菌嗎？
不斷開關電燈的年輕人，心裡真正想關掉的是什麼？
沒辦法平心靜氣和大主管說話，真的只是因為老闆太機車？
沒辦法拒絕強勢的女人，難道不是因為她身上有些似曾相識？
堅持不願吃路邊攤，或許和童年的窮酸感有關？
留在過去的遺憾，會變成無法擺脫的宿命，
唯有覺察和表達，不同的可能性才會開啟。
◎成年人有哪些潛在焦慮？傾聽內在小孩的心裡話：
「我不知道怎麼說，也不想說」
－－成年人親密關係的療癒力量，就在於「被懂得」，讓我溫柔地代替你說出心裡的焦慮和痛苦吧。
「我什麼事都做不好」
－－讓親愛的人知道：沒關係的，我就是愛那個有限的你，希望你也愛這個有限的我。
「事情會這樣，都是我害的」
－－因為過度壓抑，所有的焦慮只得向內扛；但其實內心的那股憤怒是向外的，是對那個你寧願懲罰自己，也不願（不能）責備、惹他傷心難過的人。
「一不小心，我就會被別人取代」
－－我們都曾幻想取代能力強的人，也害怕被能力強的人取代，又偏偏要幻想被能力強的人給取代。
「再這樣下去就完蛋了」
－－母親的焦慮和所承受的壓力，影響她能付出多少母愛給孩子；所以悲觀性格也可能與母親個性相關，與母親周圍的環境相關。
「這世界上沒有人真的愛我」
－－「愛到卡慘死」的當事人，雖然在被控制的痛苦中，卻深知自己愛著對方，因此努力覺察對方控制行為背後的邏輯。
18歲以前，我們被焦慮的父母養大，或許幸福，或許創傷；
18歲以後，我們試著整理這些幸與不幸，不再變成另一個焦慮的身影。
成年孩子與老母親的交換日記，承載了多少過往回憶？
揭秘原生家庭，解放心靈遺憾。
本書領你回到原生家庭，探索焦慮源頭，自我修復創傷。
沒有受過傷的人，不會真正強大。
與原生家庭和解：搜尋象徵童年焦慮的人事物，串連自己與周遭人事物的關係。
與焦慮對話共存：透過現在和過去的似曾相識，引導我們表達留在過去的遺憾。
接受傷害的勇氣：人之所以覺得不幸福，是因為缺乏「面對現實世界」的勇氣。
當你無法理解某些大人的行為時，只要把他們想像成小孩，很多事情你就懂了。
內在小孩，指的就是我們心底最深層的那份焦慮。
如果你曾停下來仔細檢視，就會發現這些焦慮其實通往生命最主要的核心—父母親。
◎這些人事物及場景，你是否似曾相識？
執意把衣服折得一絲不苟的人，什麼原因讓他執著於整潔？
不敢上公共廁所的學生，真的只是害怕細菌嗎？
不斷開關電燈的年輕人，心裡真正想關掉的是什麼？
沒辦法平心靜氣和大主管說話，真的只是因為老闆太機車？
沒辦法拒絕強勢的女人，難道不是因為她身上有些似曾相識？
堅持不願吃路邊攤，或許和童年的窮酸感有關？
留在過去的遺憾，會變成無法擺脫的宿命，
唯有覺察和表達，不同的可能性才會開啟。
◎成年人有哪些潛在焦慮？傾聽內在小孩的心裡話：
「我不知道怎麼說，也不想說」
－－成年人親密關係的療癒力量，就在於「被懂得」，讓我溫柔地代替你說出心裡的焦慮和痛苦吧。
「我什麼事都做不好」
－－讓親愛的人知道：沒關係的，我就是愛那個有限的你，希望你也愛這個有限的我。
「事情會這樣，都是我害的」
－－因為過度壓抑，所有的焦慮只得向內扛；但其實內心的那股憤怒是向外的，是對那個你寧願懲罰自己，也不願（不能）責備、惹他傷心難過的人。
「一不小心，我就會被別人取代」
－－我們都曾幻想取代能力強的人，也害怕被能力強的人取代，又偏偏要幻想被能力強的人給取代。
「再這樣下去就完蛋了」
－－母親的焦慮和所承受的壓力，影響她能付出多少母愛給孩子；所以悲觀性格也可能與母親個性相關，與母親周圍的環境相關。
「這世界上沒有人真的愛我」
－－「愛到卡慘死」的當事人，雖然在被控制的痛苦中，卻深知自己愛著對方，因此努力覺察對方控制行為背後的邏輯。
產品目錄
〈作者序〉「表達」是解開一切痛苦的根源
〈楔子〉召喚內在小孩
大孩子和老母親的交換日記
天才心理學家，卻當不了好媽媽
第一話 原生家庭：一門學習「認了」的功課
幸福家庭就要「一團和氣」？
為何對家庭感到「失望」？
誰才是維持家庭關係的「好人」？
「認命」就會過得不好嗎？
第二話 人之初，焦慮就成形了
能力有限的焦慮—據說在父母使壞前，創傷就存在了
幻想世界的焦慮—面對充滿焦慮的世界，人學會了「幻想」
攻擊所愛的焦慮—如果幻想成真了怎麼辦？
否認現實的焦慮—拒絕承認失去，也無法真的擁有
Ａ等同Ｂ的焦慮—陷入宿命，是為了跳脫宿命？
第三話 內在小孩的心裡話：成年人有哪些潛在焦慮？
「我不知道怎麼說，也不想說」
—有些人，是用「行動」在說話
「我什麼事都做不好」
—太能幹的人和太無能的人，可能有相仿的心情
「事情會這樣，都是我害的」
—壓抑也是一種自我懲罰
「一不小心，我就會被別人取代」
—「想像會輸」又「輸不起」的挫折感
「再這樣下去就完蛋了」
—焦慮只是一種「無法理解」的心情
「這世界上沒有人真的愛我」
—幻想未能和現實做檢核，就形成心魔
「不想讓別人看見我真實的樣子」
—活在別人的問題中，就不用去面對自己
第四話 哀悼失去，自我價值感才能逐漸穩定
請承認自己的疲憊吧
拿掉罪惡感後，「失去」就只是感到可惜而已
通往心靈穩定的「哀悼」之路，需要預備三種勇氣
接受傷害的勇氣
看見別人好處的勇氣
重建心靈世界中夠好的自己
尾聲 心理學家給小孩和內在小孩的話
〈楔子〉召喚內在小孩
大孩子和老母親的交換日記
天才心理學家，卻當不了好媽媽
第一話 原生家庭：一門學習「認了」的功課
幸福家庭就要「一團和氣」？
為何對家庭感到「失望」？
誰才是維持家庭關係的「好人」？
「認命」就會過得不好嗎？
第二話 人之初，焦慮就成形了
能力有限的焦慮—據說在父母使壞前，創傷就存在了
幻想世界的焦慮—面對充滿焦慮的世界，人學會了「幻想」
攻擊所愛的焦慮—如果幻想成真了怎麼辦？
否認現實的焦慮—拒絕承認失去，也無法真的擁有
Ａ等同Ｂ的焦慮—陷入宿命，是為了跳脫宿命？
第三話 內在小孩的心裡話：成年人有哪些潛在焦慮？
「我不知道怎麼說，也不想說」
—有些人，是用「行動」在說話
「我什麼事都做不好」
—太能幹的人和太無能的人，可能有相仿的心情
「事情會這樣，都是我害的」
—壓抑也是一種自我懲罰
「一不小心，我就會被別人取代」
—「想像會輸」又「輸不起」的挫折感
「再這樣下去就完蛋了」
—焦慮只是一種「無法理解」的心情
「這世界上沒有人真的愛我」
—幻想未能和現實做檢核，就形成心魔
「不想讓別人看見我真實的樣子」
—活在別人的問題中，就不用去面對自己
第四話 哀悼失去，自我價值感才能逐漸穩定
請承認自己的疲憊吧
拿掉罪惡感後，「失去」就只是感到可惜而已
通往心靈穩定的「哀悼」之路，需要預備三種勇氣
接受傷害的勇氣
看見別人好處的勇氣
重建心靈世界中夠好的自己
尾聲 心理學家給小孩和內在小孩的話
各界推薦
◎聯合推薦
知名作家／張曼娟
諮商心理師、心理叢書作家／蘇絢慧
中廣流行網主持人、資深媒體人／蘭萱
暢銷作家／律師娘（林靜如）
知名律師、作家／賴芳玉
知名講師、作家、主持人／謝文憲
資深媒體人／楊月娥
親職溝通作家／羅怡君
人氣DJ／瑪麗
暖心作家／艾莉
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知名講師、作家、主持人／謝文憲
資深媒體人／楊月娥
親職溝通作家／羅怡君
人氣DJ／瑪麗
暖心作家／艾莉
作者介紹
■作者簡介
許皓宜
最擅長「用關係說故事」的諮商心理師
曾在大專教學多年，也曾走入醫院和社區，聆聽發生在不同場域的故事。受過心理動力治療、婚姻與家庭治療的專業訓練，是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。主持環宇廣播電台《從心聊聊天》節目，商業周刊「心理學會客室」、《皇冠雜誌》《親子天下》專欄作家，也是媒體節目長期邀請的心理學專家。
隨年歲往上攀爬，她越體會：人們在關係與自我的探尋中，內心所盼所求，不過「真誠」二字而已。所以她離開諮商專業系所的教學，真誠地回到自己初衷所愛的書寫——以一種面對人心的深刻與同理。她的口吻直接而犀利，筆調溫暖而幽默，從自己、父母到周圍的人，以及許許多多的關係中，寫出了發生在我們內心深處的故事，也記錄了我們記憶中不同典範的關係。
只願，我們能從各種曾經無法理解的人我關係中，發現那裡頭原來具有認識自我的深刻意義。然後同意，原來我們生而都自有一種獨特的價值與魅力。
國立臺灣師範大學博士，現任國立台北藝術大學通識教育中心副教授。出版著作有《即使家庭會傷人，愛依然存在》《人生不能沒有伴》《與父母和解，療癒每段關係裡的不完美》（以上為如何出版）《為何上班這麼累？其實是你心累》《如果，愛能不寂寞》《教出情緒不暴走的孩子》《在愛情的四季裡，妳依然可以做自己》，以及有聲書籍《聽孩子說，我們忘了的事》等書。
FB粉絲團：許皓宜．心理學與生活 www.facebook.com/Dr.Hsu1231
規格
誠品貨碼 / 2681445554006
ISBN13 / 9789861364872
ISBN10 / 9861364870
EAN貨碼 / 9789861364872
頁數 / 208
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
退貨說明
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- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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