快樂心理學: 放慢節奏、節制欲望、尋找自我, 在遍布悲傷的世界裡, 你更該暢想喜悅 | 誠品線上

The Joys of Living

內容簡介

內容簡介 許多人苦苦追求著財富權力，以為那就是人生的「快樂」；有人執著於姣好的身材容貌，年輕貌美是所謂的「快樂」……「快樂」的本質是什麼？快樂可以是一種面對生活的方式，更無須向外索求，奧里森‧馬登以26個篇章，開啟心中的快樂之門！▎自我暗示=自我催眠=自討苦吃！一個人的心態有多重要？不只是樂觀或悲觀的區別而已！你相信有人曾因「想像力」而毀了自己人生嗎？曾有一名疑病症患者，總是想著哪些食物該吃、哪些吃了會消化不良，外出時總要自備食物；就算天氣悶熱也不開窗，深怕自己會著涼；他時常關注最新的專利藥品和醫學雜誌，思考如何防範各種疾病；隨時想像各種可怕的事情發生在自己身上……這樣的結果就是，他大小病痛不斷，最後真的一病不起！人們若總是在心裡設限，將自己局限在一個框架中，只會淪為「自我憐憫」這種病態思想的奴隸！▎虛榮：人們深以為恥的榮譽「虛榮」是人人嗤之以鼻的低劣欲望，但卻又難以真正擺脫虛榮心，許多人為了維持表面的光鮮亮麗，付出了比實際上更多的代價，不僅無法獲得真正的滿足，欲壑也因此越來越大，當減輕了對財富、物質的渴求，你才真正成為了富人中的富人！「皇冠在我心中，不在頭上，沒有珍珠與印第安寶石的裝飾。這些都是肉眼見不到的。我的皇冠叫知足。這頂皇冠，真正享受的人沒幾個。」──莎士比亞▎朋友不只是吃喝玩樂一起嗨……有人說朋友就像世界上沒有血緣關係的家人，甚至朋友能給予的陪伴與支持、鼓勵，有時更甚於家庭、伴侶。若是你擁有一位積極進取、自勵自勉的朋友，他便也能督促你在前進的道路上不該怠惰；若是你擁有一位寬和慈悲、體貼善良的朋友，那麼他的一言一行也必定時刻提醒著你，身為人應該懷有怎樣的胸襟去包容世界。千萬別小看人與人之間所建立的真摯情誼，哪怕只擁有一位忠誠的朋友，也是世上無可比擬的財富。「若是地獄中有朋友，我也願意下；若我隻身一人在天堂，而朋友們則在漆黑一片的外面，我也不願意待在天堂。」【本書特色】：奧里森．馬登在本書中談論所謂的「快樂」，以及快樂的本質究竟是什麼，細細剖析人們感到喜悅時的心理狀態，並希望人們透過閱讀、自我暗示、摒棄虛榮心、降低物質欲望、建立友誼等方式來充實心靈，進而體會到生命中的喜悅和真諦。

作者介紹

作者介紹 [美]奧里森‧馬登（Orison Marden）著孔謐 譯奧里森．馬登（Orison Marden，西元1850～1924年），被譽為美國大師級人文勵志作家，一生著述70多部，其作品是潛能大師和成功學作家的必讀範本。代表作有《贏法，扭轉人生的32條金律》、《有過財富，但都過去了》、《奧里森．馬登談「老闆策略」》、《快樂心理學》、《當恐懼占據心靈，日常逐漸失序》、《因為進度太落後，所以需要高效心理學》、《個性磁場，締造非凡魅力》、《修養是一種優質投資》等多部經典作品，每本都深受各國年輕人喜愛。孔謐，華裔加拿大人，外籍專家、自由撰稿人。英美文學及語言學學士，企業管理碩士，輔修國際經濟與貿易。翻譯並著有《世界上最偉大的談判家》、《在組織中工作》、《無畏的希望》、《成長的法則》等書。

產品目錄

產品目錄 第一章 從今天起學習快樂 第二章 還原打亂的心靈拼圖 第三章 快樂之門的密碼破解器 第四章 做個向日葵小孩 第五章 窮極了的富翁 第六章 尋找隱藏在身邊的快樂 第七章 我們這裡還有魚 第八章 保持快樂的自我催眠術 第九章 多做白日夢有助於健康 第十章 放鬆自己，過慢一拍的生活 第十一章 培育幸福之花 第十二章 友誼是我們生活中的OK繃 第十三章 活在幸福當下，卻死在了明天 第十四章 假如你有兩塊麵包 第十五章 閱讀是一件漂亮的晚禮服 第十六章 如何做一個樂觀主義者 第十七章 讓恐懼和憂鬱見鬼去吧 第十八章 該死的虛榮心 第十九章 給無休止的欲望裝上開關 第二十章 傷害別人你得到了什麼 第二十一章 我們的美好婚姻 第二十二章 人生重在行動，快樂重在執行 第二十三章 要學著給自己找麻煩 第二十四章 挖掘工作中的快樂 第二十五章 親愛的，我有一本快樂之書 第二十六章 他為何死於二十五歲

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 奧里森．馬登在本書中談論所謂的「快樂」，以及快樂的本質究竟是什麼，細細剖析人們感到喜悅時的心理狀態，並希望人們透過閱讀、自我暗示、摒棄虛榮心、降低物質欲望、建立友誼等方式來充實心靈，進而體會到生命中的喜悅和真諦。

試閱文字

內文 : 第一章 從今天起學習快樂

　　快樂的多寡來自內心需求的多寡，不要好高騖遠，如果你是一頭大象就不要夢想像花豹一樣地奔跑，不要過於苛求完美，適當降低要求才更容易得到快樂。

　　孑然一身樂呵呵，
　　今日盡在吾彀中。
　　豈管明日風雨晦，
　　今朝有酒今朝醉。
　　　　　　—德萊頓

　　若真的有外星人踏上美國這片土地，他一定會大吃一驚，這裡的人怎麼總是沉溺於虛幻的場景，總是忙於追逐許多遙不可及的目標，總是準備著收拾行李，總是在紛忙的旅途中。這位拜訪者會發現，這裡活在當下的人真是鳳毛麟角，少得可憐，他們將自己生活的希望寄託於未來，當下的現實反倒是凝滯於他們想像中的虛渺幻境，對於今天，他們感到非常不滿足，更沒珍惜當前的分分秒秒，但他們又有一個堅強的信念，那就是：明日終將萬事如意、名利雙收、豪華大廈、香車美女，一應俱全，彷彿只有這樣的目標才能蕩盡他們心中的一切煩憂，照他們的話來說：這才叫生活！他們以為那時才是真正快樂的。殊不知，正是這樣的想法讓他們在今天備受煎熬。

　　的確，對於未來和遠方，我們總是全神貫注著。我們是那麼專注，以至於讓我們困擾其中！好高騖遠只會讓我們自己蒙蔽了明淨的雙眸，讓我們忽略了那些身邊的風景，咫尺的美麗，視而不見；天涯的虛幻，卻戚戚於懷，我們已然習慣沉湎於想像與期待之中，無暇在此時此刻享受生活。事實上，可以這樣說，我們只是生活在明日，或是明日的明日，生活在幻境之中。「明日復明日，明日何其多？」這是多麼簡單的道理啊！可是知道歸知道，我們仍然毫不理會。

　　有時，我們就如同一群天真爛漫的兒童，不停追逐著天邊絢麗的彩虹。若真的能觸摸，那該有多好啊！但我們能觸摸到彩虹的七彩嗎？我們放棄眼前的生活，去追尋未來那座「海市蜃樓」，從不認為最好的生活已來到身邊，而痴痴地翹首著明日幸福的降臨。

　　當下，多數人總是緊繃著一根弦，胸中總是充滿著焦躁和怨火。他們飄忽不定的目光，發出這樣的信號：今天活得真是沒動力！是的，我們不能滿足於今日，應該執著地追尋自己心目中的「世外桃源」。

　　許多人抱著這樣的想法：對此時此刻的現在，我們無能為力去掌握，其他時候都是充滿可能的良機。不少人留戀於過去，嘆息機會的錯失，難道他們不知道時不再來嗎？他們經常沉浸在舊時光中，然而就是在此時，那些看似不值錢的「今日」正悄悄被揮霍，美好的不僅僅是往日，在他們的心中，明日也總是那樣美好，那樣令人企盼。的確，當驀然回首之際，我們會發覺，原來當年自己是有美德與智慧，有實現夢想的力量，但是逝者如斯夫，在良機溜走之後，他們才幡然醒悟，可惜的是醒悟只在那一刻，若是明天再有這樣的一次機會，大多數人依舊是漠然視之。

　　昨日的明天就是今天，豈可等閒視之？

　　那些不堪回首的錯誤和不愉快的經歷成為許多人追求幸福道路上的絆腳石，輕輕舔拭過往的傷痛，學會放手，忘記不愉悅的種種，方能不勾起那記憶深處的悲傷。沉浸於不愉快的經歷與傷悲的情感中，這對我們毫無裨益，只會耗費我們的精力，忘記這些，這正是我們去改正錯誤與面對不幸所極需的，只有忘記這些，你才跟幸福越來越近！

　　有一位農民獲邀參加一場業界的研討會議，就如何根據某個坡地上的土壤種植一種特殊的水果發表自己的意見。他只是簡單地說道：「這沒有什麼祕訣可言，其實，無論是怎樣的高度，哪種土壤，於勤勉的人而言，這些並不是很重要。」許多勤勉的農民在貧瘠的土地上獲得的收成不錯，生活得也舒適，然而，就算是在肥沃土地上，懶惰的人也是難以生存的。

　　這個故事告訴我們，幸福的感覺並不是取決於我們所處的環境，而是你的心靈對外界的感受。在順境中汲取幸福的甘露，大家都可以做到，若是能抱有泰然自若的心境，即使在常人所憂懼之惡劣境遇，仍可享受幸福快樂。有句話說得好，天堂就在你的腳下，任你去追尋；快樂就在你的心中，這是任何外物都改變不了的。

　　我們一些人期望在明天能完成一項偉大的事業，做一個轟動世界的壯舉。這樣的問題經常困擾著他們，讓我們忽視了生活中尋常花木的美麗。我們原本是可以從中獲得美感的，這種慣性的忽視讓我們失去的不僅僅是美感，我們的愉悅和充實也在這個過程中消失殆盡。

　　許多人為生計所迫，或是依賴於別人，或是受制於無聊與單調的工作，他們盼望著能透過真誠的努力去獲得人生的幸福，但卻發現這實在難以實現。我建議這類人不妨觀察一下蜜蜂採蜜，應該可以從對蜜蜂的觀察中獲得一些有益的啟迪。在採蜜季節，無論是在盛開的芙蓉蕊間還是在毒刺滿枝的野花之中，蜜蜂都能翩翩起舞，汲取花的精華，獲得無盡的樂趣，而對於我們而言，或許我們只能看到美麗的芙蓉，而那些野花在我們眼中卻是分文不值的。

　　若想獲得快樂，就必須從夾雜著憂慮與沮喪之感的生活環境中創造出屬於自己的快樂。人生漫漫旅途中，你會為日常的雞毛蒜皮之事煩惱，有時還會不可避免遇到怒髮衝冠之事，多麼荊棘滿途啊！但生活本來就是艱難的路程，我們是改變不了的，但我們可以改變自己，為何不能從這些困境中擷取快樂呢？要不然我們也將錯過人生幸福的一大奧妙。何處可以品嘗幸福的甘露？我們要知道，幸福在日常的兢兢業業之中，在與生活奮鬥的過程中，在心與心的交流之中，在這熙熙攘攘的世界之中——就像是蜜蜂能從各種不同的花朵中汲取甜蜜一樣。

　　世界還有許多尚未發掘，處於冰封狀態的快樂泉源。其實，只要細心，大家都會發現快樂的事情，所到之處，皆可發現「製造」快樂的材料——只要我們知道其中的方法，就像有些人因為能聽到很多故事而喜歡坐擁擠的火車，沿途中能跟來自四面八方的人交流，認識不同國家、不同民族的人，的確是很有趣的事情！

　　既然來到這個世界，我們就應該坦然面對，必須活在當下，在人生戲劇大幕拉開之時，我們就應感受文明進步潮流帶來的激昂之情。

　　大家是否想過，自己眼前的生活，是自己年少之時所憧憬的那散發著玫瑰花香，充滿夢幻神奇的生活嗎？大家是否有這樣的感悟：那一道道少年時心醉神迷的長虹般的夢想，恰如沙漠中浮起的海市蜃樓，在你們心力交瘁、死水一潭時激起一陣陣潮湧？大家可曾在獨處一室時，回想起那些自己寄予厚望的時光，曾是那麼彌足珍貴，而現在卻正在浪費著呢？大家可知道，此時此刻讓你惦記的飛逝的時光，正是當初你試過下定決心牢牢抓住、好好珍惜的時光啊！

　　為什麼在年少之時，望遠鏡中的人生看似是一個美好的人間樂園，現在卻成了漫無邊際的沙漠呢？那是因為你的視野被扭曲了，你正以錯誤的視角去看待周圍的事物，你之所以感到失落、不滿與憤懣，這是因為你發現彩虹所在的山麓下是沒有金子的，當你在做著無用嘆息的同時，其實你正揮霍著人生，倘若能收拾心情，重新上路，你尚還有機會將眼前看似無盡的沙漠轉化為兒時夢想的樂園。

　　沒錯，就在這個充滿著苦難、阻滯的現狀中，你的理想就應該聳峙在這裡，而不是在別處。因此，我們要告誡自己，努力地工作，相信自己，勇敢而自由地生活，讓我們握住理想的拳頭，擊破眼前一個個的困難，要知道，身邊的環境只不過是你用來實現自己理想的材料而已。這些「材料」具體的屬性或是歸類並不重要，它們並不能用來營造某種英雄主義感或詩意的氛圍，那些為自己受現實桎梏而牢騷滿腹，或是在造物者面前為自己被統治而呼天搶地的人，請你們記住這個真理：你所追尋的，實際上已經在你的手上了，若你一點也感覺不到，誰都無能為力。

　　你是否幻想過這樣一件事情：當有一天到達了那一片理想的黃金之國，那些繽紛而碩大的果實無須摘取，自然會落到腳下，你甚至覺得這一切都是無需鬆土、播種與灌溉的。你是否憧憬著自己可以不勞而獲，而且一直沒有從這個幻想中醒來，最終會在某一天，你會驚醒的：在任何成熟的人生中，年少時期的迷惘與掙扎是不可避免的，之後的日子卻需要腳踏實地勤勞奮鬥。我們要祈禱的是，希望你們醒悟的時間不會太晚。

　　我們在大談生活之時，並不能撇開時間的存在。為什麼我們總是能夠那麼大度地揮霍時間，特別是在年少之時——對生活的掌握最強之時尤甚呢？既然我們不能從生命的時鐘裡倒撥回浪費的任意一個小時，何不好好珍惜這一個小時呢？我們要樹立一個信念：浪費時間，那就是人生的悲劇在重演，而珍惜每一秒，你是在提高著人生品質。

　　能真正看到人生與時光之關係的人少之又少！許多人在各種遊戲中揮霍著時光，感覺自己並沒有在糟蹋人生，但是兩者豈可分離？記住，當你消磨一個晚上或是一天，以聲色犬馬的縱欲來荒度時間，這不僅敗壞名聲，矮化品行，更會養成惡劣的習慣。實際上，你是在故意地拋棄生活的某部分，在人生的暮年之時，你想要用一切來補償當年被揮霍掉的時間，那已經沒有任何用處了。

　　每天迎著晨曦，睜開你的雙眼之時，我們就要下定決心，好好生活，活出今天的風采。閒看花開花落，坐觀雲卷雲舒，就是這種看似淡然的態度，讓我們從日常生活中明瞭更多的智慧，清晰明日的道路，獲得最美好的東西，那麼對自己說吧：今天，傷悲與羞辱的種種已經過去，我將開始新的生活！

　　我認識一位悲慘而偉大的母親。她的丈夫以及兒子一個個相繼離她而去，幾乎所有的親戚被死神帶走，命運的厄舛也曾讓她祈求死神的光臨，以了結無盡痛苦，但幾年之後，她開始變得樂觀與愉悅起來，她的唯一祕訣就是在幫助別人中獲得寬慰。她發覺，這個世界並非想像中的那麼黑暗，人生也並非想像中失敗得一塌糊塗，因為，她仁慈的母愛也能關懷著更多人，這個世界上有很多人需要她的照顧。

　　感激生活，探尋生活的細微之處，我們發現了大自然的奧妙，大自然是仁慈善良的。她是一位偉大的「醫生」，她總在我們的傷口處施與良藥，以一種神奇的方式治癒我們精神上的痼疾。倘若沒有大自然這種治癒百病的偉力，則世上的墳墓會更加擁擠，很少有人能在死神臨近之時面不改色，但無論如何他們最終還是回歸到了大自然，是大自然實現了生命的永恆。

　　要把握住今天，在現實的困難面前永遠也不要去想像著未來的某一天——或是當你處境改變了，或是你成家立業了，或是你的孩子成才了，或是你克服挫折了。如果這樣，你永遠也不可能等到這一天，永遠也無法消除生活中讓你備感煩憂的種種，你也永遠無法繞過幸福的敵人——難以盡數的瑣碎憂慮。與此相反的是，你可以踏踏實實地做完今天的事情，你會覺得今天是屬於你一個人的，你活得自然而充實。

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