防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
內容簡介
這次只要按表操課，七天給你完美曲線！
韓國超級名模出身、
最受歡迎的療癒系瑜珈老師－－宋多恩親身指導，
比起節食、斷食，不如試試身心愉悅的自在瑜珈，
全新增加的完美曲線訓練拉頁，隨時隨地都能練習，
輕鬆實現美顏、性感鎖骨、螞蟻腰、平小腹、蜜大腿、翹臀，
不可思議的瑜珈美體攻略，打造緊實的肌肉線條！
在做瑜珈前你該要知道－－
1.養成正確吃吃喝喝的生活習慣！
「瑜珈」不僅是種運動，更是一種「生活態度」，所以搭配正確的生活習慣，才能相得益彰！聽聽達人分享平常都怎麼吃喝動，怎麼呼吸、皮膚護理與挑選瑜珈運動時的音樂吧，才能練得有效又無比自在！
開始你的7天完美曲線瑜珈訓練吧！
全書共10招的瑜珈動作教學，你可以針對自己的目的（螞蟻腰、平小腹、蜜大腿……）好好練習，就算懶得規劃課表也無妨，本書內附的7天美體計畫，讓你省下煩惱和思考的時間，轉而增強你運動的動力；又或者你心有餘而力不足，左思右想不知從何開始著手，那也沒關係，全新改版擴編的完美曲線訓練拉頁，免去你優柔寡斷、不知道該從何開始的困擾，直接全方位修飾你的線條，讓你自信和體態都同時大大提升！
另外還有瑜珈後的精油選擇分享，
及瑜珈動作教學影片QR code，
手機一掃，就能零時空限制隨處運動，
輕鬆練就回頭率超高的完美曲線！
產品目錄
前言－瑜伽：尋找內在和平的旅程
導讀－本書的使用法
Intro瑜伽和香氛療法
Chapter 1 Yoga Therapy 瑜伽療法
Lesson 1呼吸：細胞一一充滿能量的瞬間
Lesson 2冥想：沉浸於蓄積正面能量的時刻
Lesson 3（瑜伽）體式：積極的全身循環運動
Lesson 4香氛精油：給筋疲力竭身心的一滴「精力」
Lesson 5花草茶：瑜伽前啟動身心的溫暖
Lesson 6音樂：創造規則律動的良伴
Lesson 7脈輪：串聯全身的7個能量中心
瑜伽療法必備物品：瑜伽開始前必備物品和注意事項
Chapter 2 Beauty＆Diet 美容＆美體
比現在變得更美的瑜伽療法
Intro找到內在真正的美
Body Care打造勻稱體態的實用身體護理法
Skin Care打造白淨、彈力美膚的肌膚護理法
Beauty Food為了美體、美膚而享用的美容食品
拜日式瑜伽A
拜日式瑜珈B
Case #1 美顏Therapy Recipe：
茴香茶＋臉部按摩＋胡蘿蔔籽精油
Case #2 鎖骨線條Therapy Recipe：
瑪黛茶＋S曲線體式＋站姿前屈體式＋駱駝式（Ustrasana）＋香根草精油
Case #3 手臂和肩膀Therapy Recipe：
瑪黛茶＋企鵝式＋側棒式＋海豚式＋香根草精油
Case #4 背部和胸部Therapy Recipe：
瑪黛茶＋游泳式＋螃蟹式＋印式伏地挺身＋香根草精油
Case #5 腹部Therapy Recipe：
瑪黛茶＋萬歲式（仰臥抬腿雙手高舉）＋軀幹開展動作＋跑姿變形式＋香根草精油
Case #6 側腰Therapy Recipe：
瑪黛茶＋瑜伽X式＋門閂式＋Power Twist（仰臥腿部扭轉）＋香根草精油
Case #7 臀部Therapy Recipe：
蒲公英花茶＋芭蕾舞者式＋T字變形式＋抬膝動作＋Tip椅子上的翹臀三部曲＋茴香精油
Case #8 大腿Therapy Recipe：
蒲公英花茶＋椅子變形式＋戰士（virabhadrasana）變形式＋蒼鷺（krounchasana）變形式＋茴香精油
Case #9 小腿與腳踝Therapy Recipe：
蒲公英花茶＋舞王式＋弓箭步變形式＋犁式（halasana） ＋茴香精油
Case #10 身體水腫時Therapy Recipe：
蒲公英花茶＋腿部伸展＋超人式＋頭倒立第一式 （水邊大樹式） ＋茴香精油
美顏美體週計劃：打造完美身體曲線－每天10分鐘的週計畫
作者介紹
■作者簡介
宋多恩 （손다은）
個人美容健身指導顧問／超級名模、韓國小姐出身的療癒瑜伽老師。
2006年瑜伽開始風行世界時，開始接受大量的瑜伽訓練。在瑜伽方面展現驚人的天份、以及無與倫比的熱情。以傑出的天份與無人能及的熱情，在開始接受瑜伽培訓沒多久，便開始往瑜伽指導老師的方向發展。
2008年在第52屆韓國小姐－－釜山普選勝出；2009年時參加SBS電視台超級名模選拔榮獲第三名，自此後開始參加在各種電視節目錄影。為了使更多人瞭解瑜伽，創辦了「宋多恩的香氛瑜伽教室」。
在不間斷的瑜伽培訓課程後取得一系列香氛提拉皮斯瑜伽的證明書：Certified Spa Supervisor（CSS／USA）、Aromatherapy Registration Council （ARC／USA）、The International Federation of Aroma-therapists（IFA／UK），在此期間，累積了擔任香氛瑜伽指導老師的專業能力。
自2010年起，開始在車醫院的抗老生命科學中心講課，激勵了多位名人對健身美容的信心同時也繼續指導瑜伽課程。在包含韓國電力公司、韓國水力與核能公司在內的大企業擔任講師；也在Cookie電視台的節目：「宋多恩的抗老瑜伽」、手機美容服務App「SelfBeauty」上擔任美容健身指導顧問。
目前為療癒瑜伽課程首屈一指的講師，並致力於藉由各種活動使更多人認識瑜伽。
■譯者簡介
王蜜亞（왕미아）
韓文中毒者，熱愛韓國文化並在自學韓文後赴韓國延世大學韓國語學堂約1年半時間，學習韓語並取得韓國語學堂6級（最高級）結業證書。
從國小開始常在加拿大溫哥華親戚家度過暑假，培養英語口語能力，也同時激發了解異國文化的濃厚興趣。台大歷史系畢業後考上台北科大應用英語所，鑽研英文語言學、英語教學法以及翻譯學。求學期間（7年）擔任連鎖補習班兒美英語老師，有豐富的英文教學經驗。因為對外語學習有濃厚的興趣，至今仍不斷透過各種管道進修。希望除了精通英語、韓語外，還可以精通日語。
規格
退貨說明
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依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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