防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
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你的價值自己定義，你的高度自己賦予，
人生苦短，別犯傻的為難自己，
非但得不到認同，更會餵養他人的自私自利。
人生苦短，別犯傻的為難自己，
非但得不到認同，更會餵養他人的自私自利。
內容簡介
你的價值自己定義，你的高度自己賦予，
人生苦短，別犯傻的為難自己，
非但得不到認同，更會餵養他人的自私自利。
【本書特色】
●舉凡「職場、人際、感情、家庭、友誼」等人生每一面向，都為你加油打氣。
●藉由20則寫實的人生故事，分享處事應對智慧，反思該如何認同自己、活出不委屈的人生。
●名師自勉信念加持，並搭配QR CODE影片傳授肢體練習方式，藉由平時的行為調整、信念改變，
學習做更有自信的自己。
【本書內容】
▋分享20則人生故事告訴你，生命裡，最重要的是「自己」」！
˙「這是你的專業，很容易的，我們都那麼熟了，就幫忙弄一下嘛……」
→友誼不是拿來占便宜的。
˙「妳懂什麼？聽我的照著做就對了！」
→愛你，不代表要失去我自己。
˙「可以不要管我這麼多嗎？別說一切都是為了我！」
→面面俱到，孩子家人未必都會感激你。
˙「她常私下跟我抱怨，事情都她在做，功勞卻都主管的……」
→別把同事當密友，好心也成驢肝肺。
˙「多謝師父，感恩師父……供養師父。」
→身心要成長，善待自己、做好自己最重要！
▋點亮專屬於你的聚光燈，帶你走出憋屈的人際暗黑期
若你正陷在「職場、人際、感情、家庭、友誼」的麻煩裡，《別再委屈自己求得他人認同：不再委屈求全的20堂必學人生突破法則》全書每一則人生故事，從事由→過程→應對→結果，鉅細靡遺地完整呈現事件的前因後果，理清脈絡之餘，從當中的任何一環節都能助你發現問題癥結，學習找到完美解決方法。
▋名師心念加持＋傳授身體練習，加強自信與自我認同感
全書不僅有理論信念給予加持，同時更特別設計「身心舒活帖」單元，以影片的呈現方法，只要掃QR CODE就能利用簡單的肢體動作來調整身心、增加自信；藉由身心正向能量的同時提升，更能堅定地做好自己，達到不必委屈也能求全、身心都健康的境界。
人生苦短，別犯傻的為難自己，
非但得不到認同，更會餵養他人的自私自利。
【本書特色】
●舉凡「職場、人際、感情、家庭、友誼」等人生每一面向，都為你加油打氣。
●藉由20則寫實的人生故事，分享處事應對智慧，反思該如何認同自己、活出不委屈的人生。
●名師自勉信念加持，並搭配QR CODE影片傳授肢體練習方式，藉由平時的行為調整、信念改變，
學習做更有自信的自己。
【本書內容】
▋分享20則人生故事告訴你，生命裡，最重要的是「自己」」！
˙「這是你的專業，很容易的，我們都那麼熟了，就幫忙弄一下嘛……」
→友誼不是拿來占便宜的。
˙「妳懂什麼？聽我的照著做就對了！」
→愛你，不代表要失去我自己。
˙「可以不要管我這麼多嗎？別說一切都是為了我！」
→面面俱到，孩子家人未必都會感激你。
˙「她常私下跟我抱怨，事情都她在做，功勞卻都主管的……」
→別把同事當密友，好心也成驢肝肺。
˙「多謝師父，感恩師父……供養師父。」
→身心要成長，善待自己、做好自己最重要！
▋點亮專屬於你的聚光燈，帶你走出憋屈的人際暗黑期
若你正陷在「職場、人際、感情、家庭、友誼」的麻煩裡，《別再委屈自己求得他人認同：不再委屈求全的20堂必學人生突破法則》全書每一則人生故事，從事由→過程→應對→結果，鉅細靡遺地完整呈現事件的前因後果，理清脈絡之餘，從當中的任何一環節都能助你發現問題癥結，學習找到完美解決方法。
▋名師心念加持＋傳授身體練習，加強自信與自我認同感
全書不僅有理論信念給予加持，同時更特別設計「身心舒活帖」單元，以影片的呈現方法，只要掃QR CODE就能利用簡單的肢體動作來調整身心、增加自信；藉由身心正向能量的同時提升，更能堅定地做好自己，達到不必委屈也能求全、身心都健康的境界。
產品目錄
前言：你的面子和人生，哪個重要？
自序：不「做好自己」，就是對不起自己！
▍Chaper 1 友誼篇
Unit 1 別當朋友的情緒垃圾桶
慣朋友，時間一久，就會變得理所當然了。
Unit 2 你不是任何人的終身志工
江湖在走，世道要懂，善良必須有底線。
Unit 3 過度熱心，只會累死你自己
熱心助人，是為了肯定自我，還是討好別人？
Unit 4 有人的地方，就有江湖
當感受不好，該拒絕的時候，就該清楚明確的表達。
▍Chaper 2 愛情篇
Unit 1 做別人期待的你，還是你自己？
為符合他人的期待，有時反而造成自己的內傷。
Unit 2 有時候，逆向操作才是王道
女性要獨立，要把關心和照顧自己當第一要務。
Unit 3 如果他的眼中只有自己，那你還等什麼？
當百般嘗試皆無濟於事時，就真的不用等。
Unit 4 什麼？連我家馬桶的顏色你都要管？！
真的不用奢望去改變別人。
▍Chaper 3 家庭篇
Unit 1 孝順，不是百分之百無條件服從
孝順並非完全盲目遵從長輩所言。
Unit 2 面面俱到，所以大家都會感激你？
為了滿足自我而精疲力竭，值得嗎？
Unit 3 孩子的前途，你能一直幫他走嗎？
孩子學會生活技能和緊急應變能力，才是形塑獨立人格的基本盤。
Unit 4 過好自己的日子，就是最好的孝順
唯有健康的身心，才能好好過生活，也才是孝親。
▍Chaper 4 職場篇
Unit 1 老是抱怨工作，那你為什麼還不走？
當實力尚未堅強之前，請收起玻璃心，先證明自己的價值。
Unit 2 別輕易隨著流言起舞
面對流言，保持冷靜，以免落入他人圈套。
Unit 3 有了好身體，才有好薪情
健康才是一切之本，想要賺更多的錢，請先照顧好身體。
Unit 4 自己，才是獲利最高的投資
「臺上一分鐘，臺下十年功」，所有光彩都是努力而掙來的。
▍Chaper 5 自愛篇
Unit 1 好好釋放情緒，別再氣呼呼
維持身心靈平衡安定，要用安全健康的方式來疏通負面情緒。
Unit 2 每個人的處境不同，不用和別人比較
與其抱怨，不如換個角度去感受人生，腳踏實地過日子。
Unit 3 你是跟到上師，還是詐騙集團？
身心靈市場「品牌」難免良莠不齊，請慎入。
Unit 4 養兒未必能防老，單身更要規劃好
明天和意外，真的不知哪個會先來。
後記：累了，就讓自己喘口氣！
自序：不「做好自己」，就是對不起自己！
▍Chaper 1 友誼篇
Unit 1 別當朋友的情緒垃圾桶
慣朋友，時間一久，就會變得理所當然了。
Unit 2 你不是任何人的終身志工
江湖在走，世道要懂，善良必須有底線。
Unit 3 過度熱心，只會累死你自己
熱心助人，是為了肯定自我，還是討好別人？
Unit 4 有人的地方，就有江湖
當感受不好，該拒絕的時候，就該清楚明確的表達。
▍Chaper 2 愛情篇
Unit 1 做別人期待的你，還是你自己？
為符合他人的期待，有時反而造成自己的內傷。
Unit 2 有時候，逆向操作才是王道
女性要獨立，要把關心和照顧自己當第一要務。
Unit 3 如果他的眼中只有自己，那你還等什麼？
當百般嘗試皆無濟於事時，就真的不用等。
Unit 4 什麼？連我家馬桶的顏色你都要管？！
真的不用奢望去改變別人。
▍Chaper 3 家庭篇
Unit 1 孝順，不是百分之百無條件服從
孝順並非完全盲目遵從長輩所言。
Unit 2 面面俱到，所以大家都會感激你？
為了滿足自我而精疲力竭，值得嗎？
Unit 3 孩子的前途，你能一直幫他走嗎？
孩子學會生活技能和緊急應變能力，才是形塑獨立人格的基本盤。
Unit 4 過好自己的日子，就是最好的孝順
唯有健康的身心，才能好好過生活，也才是孝親。
▍Chaper 4 職場篇
Unit 1 老是抱怨工作，那你為什麼還不走？
當實力尚未堅強之前，請收起玻璃心，先證明自己的價值。
Unit 2 別輕易隨著流言起舞
面對流言，保持冷靜，以免落入他人圈套。
Unit 3 有了好身體，才有好薪情
健康才是一切之本，想要賺更多的錢，請先照顧好身體。
Unit 4 自己，才是獲利最高的投資
「臺上一分鐘，臺下十年功」，所有光彩都是努力而掙來的。
▍Chaper 5 自愛篇
Unit 1 好好釋放情緒，別再氣呼呼
維持身心靈平衡安定，要用安全健康的方式來疏通負面情緒。
Unit 2 每個人的處境不同，不用和別人比較
與其抱怨，不如換個角度去感受人生，腳踏實地過日子。
Unit 3 你是跟到上師，還是詐騙集團？
身心靈市場「品牌」難免良莠不齊，請慎入。
Unit 4 養兒未必能防老，單身更要規劃好
明天和意外，真的不知哪個會先來。
後記：累了，就讓自己喘口氣！
作者介紹
姜愛玲
■生命教育專家 姜愛玲（Irene）
美國Liberty University心理諮商碩士／New York University文化暨傳播碩士、澳洲
Wesley Institute of Minisry & the Arts舞蹈治療研究所。
原本唸的是數位傳播，後來轉換跑道成為行動工作者，長年致力於全人身心療癒／整合的實踐與傳承，文字創作則聚焦於你我所身處的當代社會，以詼諧直白的文筆反映人生百態，透過旅行、影像及文字品味分享現代生活的多元樣貌，足跡已遍及世界四十餘國。
現任：恩主公醫院精神科暨日間照護 舞蹈治療師／台灣亞太健康管理協會 理事、舞蹈治療顧問／台灣費登奎斯教育中心「動中覺察」合格教師／台灣舞蹈治療研究協會 專業認證舞蹈治療師。
【歷年著作】
《Disney‘s GOTCHA!幼兒美語教材》（合著）
《心在跳舞：遇見舞蹈治療》
《被遺忘的童言：肢體語言專家的行為解碼教養術》
《刺蝟小孩不難搞：要讓孩子聽話，先聽孩子說話》
《滿分爸媽養成書》（合著）
《女生，練習一個人旅行》
《輔助暨整合療法》（合著）
《不必委曲也能求全－讓你不再暗自流淚、捶心肝的人生突破法則》
【歷年譯作】
《Da Ai Shou: Healing Hands of Universal Love大愛手小冊》英文版〔合譯〕
《瑜珈美人全書》
《刺客正傳2：皇家刺客》〔上／下〕
《刺客正傳3：刺客任務》〔上／下〕
《魔法製造有限公司》
《舞蹈動作治療：療傷的藝術》（合譯）
■生命教育專家 姜愛玲（Irene）
美國Liberty University心理諮商碩士／New York University文化暨傳播碩士、澳洲
Wesley Institute of Minisry & the Arts舞蹈治療研究所。
原本唸的是數位傳播，後來轉換跑道成為行動工作者，長年致力於全人身心療癒／整合的實踐與傳承，文字創作則聚焦於你我所身處的當代社會，以詼諧直白的文筆反映人生百態，透過旅行、影像及文字品味分享現代生活的多元樣貌，足跡已遍及世界四十餘國。
現任：恩主公醫院精神科暨日間照護 舞蹈治療師／台灣亞太健康管理協會 理事、舞蹈治療顧問／台灣費登奎斯教育中心「動中覺察」合格教師／台灣舞蹈治療研究協會 專業認證舞蹈治療師。
【歷年著作】
《Disney‘s GOTCHA!幼兒美語教材》（合著）
《心在跳舞：遇見舞蹈治療》
《被遺忘的童言：肢體語言專家的行為解碼教養術》
《刺蝟小孩不難搞：要讓孩子聽話，先聽孩子說話》
《滿分爸媽養成書》（合著）
《女生，練習一個人旅行》
《輔助暨整合療法》（合著）
《不必委曲也能求全－讓你不再暗自流淚、捶心肝的人生突破法則》
【歷年譯作】
《Da Ai Shou: Healing Hands of Universal Love大愛手小冊》英文版〔合譯〕
《瑜珈美人全書》
《刺客正傳2：皇家刺客》〔上／下〕
《刺客正傳3：刺客任務》〔上／下〕
《魔法製造有限公司》
《舞蹈動作治療：療傷的藝術》（合譯）
規格
誠品貨碼 / 2681810815008
ISBN13 / 9789869726573
ISBN10 / 9869726577
EAN貨碼 / 9789869726573
頁數 / 296
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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