防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
想死不如健身! 改變一生的超科學理由: 破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊
超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超．科学的な理由
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★本世紀最神奇的力量，60天就能看見效果★
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產品目錄
目錄
【前言】給「光憑意志力也無法跨出第一步」的人
【第1章】為什麼「想死不如健身」是真理
．想死的話，就殺肌肉吧
．這世界很煩？就靠健身反擊
．一定要愛自己的理由
．切斷手腕，不如切斷肌纖維
．比起錢或人，信肌肉者更能得永生
．自尊心與肌肉有如兄弟
．別人的批評很重要嗎？
．這輩子絕對不會背叛你的兩個人
．精神狀況不佳時的七個有效行動
．執筆者介紹
►泰史特龍╳久保孝史：健身有益於提升心理健康
►實錄漫畫CASE 1：遇到解不出的問題，手就發抖⋯⋯與強迫症的長期抗戰～醫學系準考生 秋田真同學的案例
【第2章】健身是最強的抗老化之道
．所謂「抗老化」的意思就是健身
．平常多健身，老化一點都不可怕
．健身是神奇的返老還童藥
．健身上癮會讓你留下無可取代的禮物
．與其尋找不行動的理由，不如思考如何開始行動
．健身宅常保青春活力的理由
►泰史特龍╳久保孝史：健身可以預防老化造成的運動機能衰退或疾病
【第2章】想要人見人愛就只能健身
．想要別人只注重內涵，根本天真過了頭
．健身的魅力循環結構
．為了「受歡迎」開始健身，將引領你走向開悟的境地
．關於健身最大最強的疑問
．健身才是終極的美容行為
．失戀也能靠健身療傷
►泰史特龍╳久保孝史：用正確的方法健身可以鍛鍊出異性理想中的身材
【第4章】為什麼工作表現優異的人都在健身？
．必須雇用肌肉男的四個理由
．肌肉男的稀有性
．無論人類或動物，最終都靠體力取勝
．為什麼可以靠健身學會正確的努力方法
．想成為世界菁英，就必須要有肌肉
．從生物的角度來說，怎樣才能不被別人小看？
．聖誕節的行動決定人生的成敗
．缺乏說服力的人的必備之物
►泰史特龍╳久保孝史：世界上的高成就者九成九都有健身習慣
►實錄漫畫CASE 2：靠健身擺脫轉職失敗的絕望～上班族莫尼卡先生的案例
【第5章】減肥的人更應該健身的真正理由
．任何減肥法都無法打倒不良的飲食習慣
．肌肉在減肥上發揮的驚人功效
．肉體改造是選擇而非競爭
．斷捨離體脂肪的意義
．減肥其實跟刷牙差不多
．不經意的一句話有可能毀了別人的人生
．出於恐懼心態的減肥不會長久
．健身是獲得理想身材的手段
►泰史特龍╳久保孝史：最強的減肥法是肌力訓練＋有氧運動
►實錄漫畫CASE 3：我如何克服飲食障礙～藝人兼健身教練Meru的案例
【第6章】想長命百歲的話，請開始健身
．健身改善社會問題的四大驚人效果
．健身是優秀的預防醫學
．減少睡眠＝減少壽命
．大口吃肉、大口喝酒、瘋狂健身
．現在立刻加入健身保險吧！
．快感冒時就努力深蹲
►泰史特龍╳久保孝史：有健身習慣的人，死亡率較低
►實錄漫畫CASE 4：健身改變了整天鬱鬱寡歡的我～作家岡映里的案例
【第7章】消除有關健身的誤解與偏見
．踩到健身宅地雷的五個話題
．會以深蹲侮辱罪遭到起訴的禁語
．愚蠢的有用肌肉與無用肌肉論
．對健身宅穿無袖背心的各種誤解
．應該讓高蛋白成為國民零食的七個理由
．要練出礙事的肌肉絕對比你想像中的困難
►泰史特龍╳久保孝史：健身有助於提高柔軟度、預防受傷
►實錄漫畫CASE 5：讓原本軟弱的投手改頭換面～棒球選手久保田啟介的案例
【第8章】 沒有自信的人就健身吧
．健身可以培養自信的五個理由
．健身教會我們一個簡單的道理
．心理脆弱的原因來自身體
．造謠中傷是閒人做的事
．靠健身獲得堅定的自信
．說話大聲的傢伙才不可怕
．靠健身從他者認同切換到自我認同
．痛苦會換來意義或成就感
．人必須隨心所欲而活的絕對理由
．做你該做的事就好
►泰史特龍╳久保孝史：健身教會我們「人是可以改變的」
►實錄漫畫CASE 6：在人際關係中受挫的我，發現健身這個魔法～護理生有紀小姐的案例
【結語】健身的好處，不開始就無法體會
參考文獻
【前言】給「光憑意志力也無法跨出第一步」的人
【第1章】為什麼「想死不如健身」是真理
．想死的話，就殺肌肉吧
．這世界很煩？就靠健身反擊
．一定要愛自己的理由
．切斷手腕，不如切斷肌纖維
．比起錢或人，信肌肉者更能得永生
．自尊心與肌肉有如兄弟
．別人的批評很重要嗎？
．這輩子絕對不會背叛你的兩個人
．精神狀況不佳時的七個有效行動
．執筆者介紹
►泰史特龍╳久保孝史：健身有益於提升心理健康
►實錄漫畫CASE 1：遇到解不出的問題，手就發抖⋯⋯與強迫症的長期抗戰～醫學系準考生 秋田真同學的案例
【第2章】健身是最強的抗老化之道
．所謂「抗老化」的意思就是健身
．平常多健身，老化一點都不可怕
．健身是神奇的返老還童藥
．健身上癮會讓你留下無可取代的禮物
．與其尋找不行動的理由，不如思考如何開始行動
．健身宅常保青春活力的理由
►泰史特龍╳久保孝史：健身可以預防老化造成的運動機能衰退或疾病
【第2章】想要人見人愛就只能健身
．想要別人只注重內涵，根本天真過了頭
．健身的魅力循環結構
．為了「受歡迎」開始健身，將引領你走向開悟的境地
．關於健身最大最強的疑問
．健身才是終極的美容行為
．失戀也能靠健身療傷
►泰史特龍╳久保孝史：用正確的方法健身可以鍛鍊出異性理想中的身材
【第4章】為什麼工作表現優異的人都在健身？
．必須雇用肌肉男的四個理由
．肌肉男的稀有性
．無論人類或動物，最終都靠體力取勝
．為什麼可以靠健身學會正確的努力方法
．想成為世界菁英，就必須要有肌肉
．從生物的角度來說，怎樣才能不被別人小看？
．聖誕節的行動決定人生的成敗
．缺乏說服力的人的必備之物
►泰史特龍╳久保孝史：世界上的高成就者九成九都有健身習慣
►實錄漫畫CASE 2：靠健身擺脫轉職失敗的絕望～上班族莫尼卡先生的案例
【第5章】減肥的人更應該健身的真正理由
．任何減肥法都無法打倒不良的飲食習慣
．肌肉在減肥上發揮的驚人功效
．肉體改造是選擇而非競爭
．斷捨離體脂肪的意義
．減肥其實跟刷牙差不多
．不經意的一句話有可能毀了別人的人生
．出於恐懼心態的減肥不會長久
．健身是獲得理想身材的手段
►泰史特龍╳久保孝史：最強的減肥法是肌力訓練＋有氧運動
►實錄漫畫CASE 3：我如何克服飲食障礙～藝人兼健身教練Meru的案例
【第6章】想長命百歲的話，請開始健身
．健身改善社會問題的四大驚人效果
．健身是優秀的預防醫學
．減少睡眠＝減少壽命
．大口吃肉、大口喝酒、瘋狂健身
．現在立刻加入健身保險吧！
．快感冒時就努力深蹲
►泰史特龍╳久保孝史：有健身習慣的人，死亡率較低
►實錄漫畫CASE 4：健身改變了整天鬱鬱寡歡的我～作家岡映里的案例
【第7章】消除有關健身的誤解與偏見
．踩到健身宅地雷的五個話題
．會以深蹲侮辱罪遭到起訴的禁語
．愚蠢的有用肌肉與無用肌肉論
．對健身宅穿無袖背心的各種誤解
．應該讓高蛋白成為國民零食的七個理由
．要練出礙事的肌肉絕對比你想像中的困難
►泰史特龍╳久保孝史：健身有助於提高柔軟度、預防受傷
►實錄漫畫CASE 5：讓原本軟弱的投手改頭換面～棒球選手久保田啟介的案例
【第8章】 沒有自信的人就健身吧
．健身可以培養自信的五個理由
．健身教會我們一個簡單的道理
．心理脆弱的原因來自身體
．造謠中傷是閒人做的事
．靠健身獲得堅定的自信
．說話大聲的傢伙才不可怕
．靠健身從他者認同切換到自我認同
．痛苦會換來意義或成就感
．人必須隨心所欲而活的絕對理由
．做你該做的事就好
►泰史特龍╳久保孝史：健身教會我們「人是可以改變的」
►實錄漫畫CASE 6：在人際關係中受挫的我，發現健身這個魔法～護理生有紀小姐的案例
【結語】健身的好處，不開始就無法體會
參考文獻
各界推薦
【專家、醫師、心理師、治療師、作家熱血推薦】
►台灣健美傳奇 黃建智
►運動型Youtuber 健人蓋伊
►Hunter 物理治療師
►臨床心理師 張榮斌
►愛上健身的作家 瞿欣怡
►《孕動•孕瘦》作者 烏烏醫師
►健身狂 Sally & 隊長
►ACE私人教練講師 奇德 Kidd.
►台灣健美傳奇 黃建智
►運動型Youtuber 健人蓋伊
►Hunter 物理治療師
►臨床心理師 張榮斌
►愛上健身的作家 瞿欣怡
►《孕動•孕瘦》作者 烏烏醫師
►健身狂 Sally & 隊長
►ACE私人教練講師 奇德 Kidd.
作者介紹
泰史特龍/久保孝史
泰史特龍Testosterone／健身專家．魯蛇過去式
1988年生，學生時期是個重達110公斤的胖子，在美國留學期間接觸重訓，成功瘦下近40公斤。大學時熱衷綜合格鬥技，與當時世界一流職業選手一起生活，學習到體能訓練與運動營養學的基礎與重要性。人生志業是讓重訓與正確的營養學知識普及日本，現正經營免費的減肥網站「DIET GENIUS」與運動員專用訓練媒體「STRONG GENIUS」。
https://twitter.com/badassceo
久保孝史／運動科學研究者．日本國家代表隊體能教練
目前在早稻田大學攻讀運動科學博士後期課程，專業領域是體能訓練科學，主要研究體能訓練動作的運動力學特徵。研究之餘也兼任體能訓練教練，指導大學籃球社、健力選手與代表隊選手。認同泰史特龍「希望讓更多人知道健身價值」的理念。
劉格安
劉格安
政治大學會計系畢，大二開始接觸日文。曾任職於勤業眾信聯合會計師事務所，現為專職譯者，譯作類型包含商管、醫學、旅遊、生活和歷史等。聯絡信箱：mercitapo@gmail.com
泰史特龍Testosterone／健身專家．魯蛇過去式
1988年生，學生時期是個重達110公斤的胖子，在美國留學期間接觸重訓，成功瘦下近40公斤。大學時熱衷綜合格鬥技，與當時世界一流職業選手一起生活，學習到體能訓練與運動營養學的基礎與重要性。人生志業是讓重訓與正確的營養學知識普及日本，現正經營免費的減肥網站「DIET GENIUS」與運動員專用訓練媒體「STRONG GENIUS」。
https://twitter.com/badassceo
久保孝史／運動科學研究者．日本國家代表隊體能教練
目前在早稻田大學攻讀運動科學博士後期課程，專業領域是體能訓練科學，主要研究體能訓練動作的運動力學特徵。研究之餘也兼任體能訓練教練，指導大學籃球社、健力選手與代表隊選手。認同泰史特龍「希望讓更多人知道健身價值」的理念。
劉格安
劉格安
政治大學會計系畢，大二開始接觸日文。曾任職於勤業眾信聯合會計師事務所，現為專職譯者，譯作類型包含商管、醫學、旅遊、生活和歷史等。聯絡信箱：mercitapo@gmail.com
規格
誠品貨碼 / 2681925127003
ISBN13 / 9789869911535
ISBN10 / 9869911536
EAN貨碼 / 9789869911535
頁數 / 240
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 14.8X21X0.7CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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