微養生 | 誠品線上

微養生

內容簡介

內容簡介 碎片化微養生，開啟健康革命新模式。讓你工作再忙身體無恙，生活再累心不累。聽身體的話，做健康的事。那怕你是個大忙人，也可以利用碎片時間，走著養生、站著養生、坐著養生、睡著養生。坐久了就要動一動，累了就要休息。你的本能就是你的醫生。結合古今養生秘訣，簡化成116+1個妙招，用簡易方法解決生活方式病。現代人每天疲於奔命、心力交瘁，他們在“金錢”與“健康””的交換中，損失掉的是什麼？究竟應該選擇什麼樣的方式來對抗忙碌的工作和生活？有哪些危險的生活方式值得警惕？能不能在“忙”與“健康”中間找到一個平衡點……現在，這一切都不是問題了！本書的碎片化微養生，正是教會你如何在忙碌的生活裏毫不費力地獲得健康的方法。它不會花費你太多時間，每天只要10分鐘就可以，你可以在各式各樣的場所裏養生，車上、飛機上、會議室甚至洗手間裏，隨時隨地就可以做到。現在，就用這樣的方法重新和健康對話，好好寵一寵這個曾經帶給你快樂、精力和能量的身體，不要再用“沒時間、沒精力、沒機會”這樣的鬼話來欺騙它。更不要再把養生、健身當成壓力，這只是一個你同自己的身體相處的方式，一個可以讓你更快樂，更健康的方式。相信我，選擇本書絕對會成為你最超值的投資！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介林文泉／博士一九六七年生。醫學博士。大仁科技大學、福建中醫藥大學、廣州中醫藥大學畢業。現任台灣中醫藥學會理事長、世界中醫藥學會聯合會中醫健康管理專業委員會副會長等，專攻中醫臨床及中草藥的開發應用與研究。

產品目錄

產品目錄 chapter 1 「晨型人」的活力UP術chapter 2 沒時間？在路上養生吧！chapter 3 辦公室保健：整理你的零碎時間chapter 4 微養生：下班後的健康接力站chapter 5 睡眠ing，健康不打烊chapter 6 SOS！ 解救特殊狀況

商品規格