你不是胖! 骨正, 人就瘦! 體態美人的3秒正骨法 | 誠品線上

內容簡介

內容簡介 不減重也能變苗條○關鍵就在手掌!只要把手掌轉向正前方,透過身體自然的「骨骼連動」,隨時隨地都能輕鬆雕塑美麗身形。特點①:不必運動「我想變瘦,但又好懶哦!一想到要運動、上健身房就好累!」●沒問題!不必激烈運動也OK,不怕喘也不怕流汗,優雅瘦身。特點②:繼續享用美食「想變美,但又不想放棄享受美食的機會……」●沒問題!請繼續享受美食,身心才能都美麗。特點③:不必特別撥出時間「天天都好忙,沒有什麼時間耶!」●沒問題!只要利用零碎時間,3秒鐘擺1個「姿勢」!特點④:一定能持續下去「我嘗試過好多方法,但沒有一個堅持得了。」●沒問題!3秒正骨姿勢可以輕易融合在日常生活中,不知不覺就會持續下去。特點⑤:絕對有效!「這麼簡單的動作真的有效嗎?」●沒問題!困難的訓練或姿勢無法隨時隨地進行,更無法融入平時的動作之中,「簡單」才能持續,「持續」才能真正矯正骨骼。骨架正了,身體的肌肉也會得到最好的運用,不但姿態優美,基礎代謝率也會隨之提升,脂肪不再亂囤積,身體的線條自然就變得很好看!【美人實證!】○不到一個月,不節食、沒運動,腰圍少了將近3公分,小腹少了4.8公分!○吃得多,體重卻減輕了!輕鬆就和肚子上的贅肉say goodbye!○才3星期,胸部線條變得勻稱有型,腋下圍整整少了5.4公分!○長年下半身肥胖,一星期之內就感受到腹部變平、臉變小!

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介波多野賢也美容整體訓練師。1968年出生於愛知縣。豐橋市美容整體沙龍Aqua Bella的店長。2002年開始營運沙龍店,在當時以骨骼矯正與小臉美顏矯正引起了不小的話題。儘管當初並沒有任何宣傳,但光是熟客回店的預約就往往已讓他的工作滿檔,完全無法再服務新的顧客,足見人氣之高。擔任過健康教師與醫療訓練師,同時擁有物理治療的知識與豐富的整骨經驗,在這樣的基礎上,衍生出獨門的理論與方法,進而參與了原創美容商品的開發。曾上過電視,在知名電視購物頻道SHOP CHANNE中展現淺顯易懂的解說與說服力,創下了1天超過2億日幣的銷售紀錄。個人著作有《1日1分でお腹やせ!下腹ぺたんこポーズ》、《1日1分 骨をしめて上げる! 顔痩せダイエット》(以上為池田書店出版)、《腹式骨盤呼吸エクサ ロングピロピロMAXダイエットブック》(メディアパル)等。*官方網站 http: vivalance.jp ■作者簡介彭小玲

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產品目錄 說在前頭PART 1看起來顯胖!體態醜的原因是什麼呢?漫畫:為什麼不能如願以償地瘦下來呢?胖嘟嘟是因為體態醜的緣故嗎!?決定外觀的不是體重而是體態你屬於哪一種體型?不平衡的體態醜全身照鏡子仔細檢視一下吧!你現在是哪一種體態呢?造成體態醜的原因是骨骼歪斜只要骨骼端正,就能變得苗條纖細!你的骨骼健康嗎?骨骼歪斜檢測骨骼歪斜應該如何改善?【專欄1】為什麼身體會歪斜呢?PART 2身材改變了!3秒鐘就能矯正骨骼漫畫:想要擺脫體態醜的窘境!美人都是將手肘內側轉向正前方…!?手掌是矯正骨骼的關鍵!藉由骨骼的連動來重塑體態!!瘦身!變成美人!3秒骨骼矯正姿勢很重要!注意手臂的扭曲狀況!利用這一招──調整骨骼&肌肉!調整骨骼就會瘦得美麗!3秒骨骼矯正姿勢的優點&效果不限次數隨時隨地都能進行骨骼矯正1 走路時的矯正姿勢2 手拿物品時的矯正姿勢3 坐著時的矯正姿勢4 有助於提高效果的矯正姿勢5 意識到要使身體顯瘦體態如果端正體重就會逐漸下降你也來挑戰一下吧!3星期挑戰計畫!徹底解說1:運用骨骼連動,塑造體態美人【專欄2】藉由手掌改變「自我意識」吧!PART 3想要改變身體……在日常生活中變美!漫畫:美人祕技美麗的姿勢放心上,給人的印象會更好!OK!讓你更像「體態美人」的姿勢1 刻意呈現腰椎曲線2 在意自己的胸骨柄3 提醒自己身體要筆直4 叮嚀自己雙腿要併攏NG!讓你容易變成「體態醜」的姿勢舒適的睡眠打造放鬆美人運動中骨骼的矯正——跑步&行走徹底解說2:好好使用你的骨骼與肌肉【專欄3】體重過重也沒關係嗎?PART 4以玲瓏有致的身材為目標!不同目的的骨骼矯正姿勢漫畫:對美的追求永無止盡!依目的追加不同動作!目的 1 改善下半身線條目的 2 美腿&翹臀目的 3 扭一扭就瘦臉&縮小腹目的 4 徹底惠擊退上半身贅肉Q&A寫在最後

你不是胖! 骨正, 人就瘦! 體態美人的3秒正骨法:不減重也能變苗條♥關鍵就在手掌!只要把手掌轉向正前方,透過身體自然的「骨骼連動」,隨時隨地都能輕鬆雕塑美麗身形。特

書名 / 你不是胖! 骨正, 人就瘦! 體態美人的3秒正骨法
簡介 / 你不是胖! 骨正, 人就瘦! 體態美人的3秒正骨法:不減重也能變苗條♥關鍵就在手掌!只要把手掌轉向正前方,透過身體自然的「骨骼連動」,隨時隨地都能輕鬆雕塑美麗身形。特
作者 / 波多野賢也
出版社 / 養沛文化館
誠品26碼 / 2681461550006
ISBN13 / 9789865665456
ISBN10 / 986566545X
EAN / 9789865665456
裝訂 / 平裝
頁數 / 96
語言 / 中文 繁體
級別 /
尺寸 / 21X15X0.7CM