這次絕對告別小腹婆! 1天60秒瘦肚操 | 誠品線上

內容簡介

內容簡介 沒時間也OK,想吃零食也沒問題,隨時隨地都能做,1天只要60秒,絕對瘦小腹!「如果不是因為顧客太多忙不過來,這招祕技我還真的不想公開!」──專業美容整體師最無私的祕技分享,你一定要學.起.來!●能持續,好簡單我超沒耐性的,太複雜的動作根本無法一直做下去。但是這一招瘦肚操好簡單,輕輕鬆鬆就辦得到!●親身試做,真的有效我按照書中說的持續做了兩週,結果小腹真變凹了,上半身也覺得變瘦了,真的非常高興!姿勢很簡單,書中的美腿動作我也每天都做,期待未來自己變得更漂亮!●很容易看得懂,好有成就感書裡面有不少知識讓人耳目一新,重點是,讓人看得下去!文字說明很清楚,還有大量的圖片和可愛的插圖,閱讀起來讓人心情好美麗!【為什麼簡單做就有效?導正骨盆是關鍵!】這不是魔法,只要搞懂身體的機能運作,就算沒有太多時間,就算繼續當個快樂吃貨,也能打造美麗體態!這一套瘦肚操同時能導正歪斜的骨盆,調整骨盆,疲勞的身體就能回復輕鬆狀態,調整骨盆,脂肪的燃燒率就能大幅提升,所以會覺得神清氣爽,所以能感受到身體變輕盈!【美人2週瘦肚實證!】●33歲全職媽媽:就算抱著小孩也可以進行腿部的動作。腰圍和小腹都少了4.2公分!●49歲家庭主婦:第一天就覺得自己的身體曲線變漂亮,即做即有感。常吃零食,沒有飲食控制,但小腹竟然減了8公分以上!●26歲家庭主婦:同時實踐了書中提到的「晚上7點不進食」的挑戰,小腹少7.5公分!之前扣不上的褲子,現在都能穿得下了!●50歲上班族:常外食,但小腹還是減了7.4公分!早上做瘦肚操會覺得身體熱熱的,接下來一整天的活動都變得靈活許多!

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介波多野賢也美容整體訓練師。1968年出生於愛知縣。豐橋市美容整體沙龍Aqua Bella的店長。2002年開始營運沙龍店,在當時以骨骼矯正與小臉美顏矯正引起了不小的話題。儘管當初並沒有任何宣傳,但光是熟客回店的預約就往往已讓他的工作滿檔,完全無法再服務新的顧客,足見人氣之高。擔任過健康教師與醫療訓練師,同時擁有物理治療的知識與豐富的整骨經驗,在這樣的基礎上,衍生出獨門的理論與方法,進而參與了原創美容商品的開發。曾上過電視,在知名電視購物頻道SHOP CHANNE中展現淺顯易懂的解說與說服力,創下了1天超過2億日幣的銷售紀錄。個人著作包括《1日1分 骨をしめて上げる! 顔痩せダイエット》(池田書店出版)、《你不是胖!骨正,人就瘦:體態美人的3秒正骨法》(日文版池田書店,中文版養沛文化館)、《腹式骨盤呼吸エクサ ロングピロピロMAXダイエットブック》(メディアパル)、《下腹ペッタンコ! 馬具エアクッション》(主婦と生活社)等。●官方臉書 http: fb.com kenyahadano ●官方網站 http: vivalance.jp ■譯者簡介周欣芃

產品目錄

產品目錄 說在前頭STEP1因為小腹凸起形成不良體態!●這就是不良體態哦!小腹婆急速增加中!!●沒錯沒錯!就是這種體型!--各種惱人的小腹凸起●理想體態的漂亮S--美麗的身體曲線●小腹凸起的原因是……骨盆歪斜&鬆弛!●萬惡的根源是歪斜&鬆弛……骨盆的挺立&收合!●歪斜?鬆弛?骨盆檢測大挑戰!●挺立?收合?注意骨盆的狀態!●想要打造顯瘦身材,體態比體重更重要!【專欄一】為了成為體態美人一定要實行肌力訓練或有氧運動嗎!?STEP2調整骨盆歪斜的瘦肚操●瘦小腹只要1天1分鐘1個動作就OK!!●以鏡子進行自我觀察,確認自己的體態●正確的呼吸方式是成功的關鍵!一起來練習呼吸●瘦肚操●夜間的骨盆矯正動作●瘦肚操:早晚做,效果超明顯!●2週內能有多少改變!?瘦肚操大挑戰!!●瘦肚操能夠幫你自我矯正骨盆【Q&A】 STEP3小腹平坦還不夠!其他部位也要很漂亮!●調整其他部位,成為全方位體態美人!!●扭出迷人的腰部曲線●美腿&美臀動作●美腿&美臀動作 進階版●收縮上臂&後背●為什麼身材不完美!?你是哪一種體態醜?●對應各種體態煩惱--不同動作的組合●注意身體的平衡--美麗體態DIY 【專欄二】對於女人而言,骨盆保養真的很重要嗎?STEP4養成好習慣,塑身效果UP!--瘦小腹生活●怎麼會立刻變回不良體態?!能持續,最重要!!●瘦肚操的最大優勢!任何地方都能施行!!●美麗的姿勢不可少●正確的坐姿●正確的站姿●正確的走路方式●正確的睡姿●瘦肚操+飲食新法●瘦肚操+全身泡澡●「瘦小腹」的日常●瘦小腹紀錄表【寫在最後】

這次絕對告別小腹婆! 1天60秒瘦肚操:沒時間也OK,想吃零食也沒問題,隨時隨地都能做,1天只要60秒,絕對瘦小腹!「如果不是因為顧客太多忙不過來,這招祕技我還真的不想公

書名 / 這次絕對告別小腹婆! 1天60秒瘦肚操
簡介 / 這次絕對告別小腹婆! 1天60秒瘦肚操:沒時間也OK,想吃零食也沒問題,隨時隨地都能做,1天只要60秒,絕對瘦小腹!「如果不是因為顧客太多忙不過來,這招祕技我還真的不想公
作者 / 波多野賢也
出版社 / 養沛文化館
誠品26碼 / 2681473159006
ISBN13 / 9789865665463
ISBN10 / 9865665468
EAN / 9789865665463
裝訂 / 平裝
頁數 / 96
語言 / 中文 繁體
級別 /
尺寸 / 21X15X0.7CM