開始喜歡自己的不完美: 善用天賦特質, 把弱點變強項, 活出自信自在的人生 | 誠品線上

内向型の自分を変えたいと思ったら読む本

內容簡介

內容簡介 如果連你都不喜歡自己，別人要如何喜歡你？你的「弱點」裡面，都隱藏著「優點」，只是你不知道只要6步驟！解開內心束縛，不再因人際關係而心力交瘁★一昧壓抑自己，討好別人來符合期待，對嗎？每個人特質都不同，許多人卻因為自己「拘謹放不開」、「安靜不愛說話」、「游移不決」、「在乎細節」、「容易悲觀想太多」……，無法符合人們期待而徬徨不安。也因為如此，開始不喜歡自己，看自己不順眼，不敢走入人群，害怕與人接觸，擔心別人眼光看穿「弱點」，長期飽受莫大的痛苦、煩惱，但其實都是自己折磨自己。★日本超人氣講師親身實證，幫你解開內心枷鎖作者渡瀨謙，是知名的超人氣講師和暢銷作家。他在日本各地巡迴演說，分享自己如何從一個四處碰壁和與失敗為伍的「邊緣人」 ，轉變成「成功的創業家」。這個真實的故事在日本掀起熱潮，幫助了無數人解開內心桎梏，擺脫長期的人際沉重壓力，最後尋回真正自我，重新開啟嶄新的人生。渡瀨謙提出，性格沒有好壞只有差異，任何「性格弱點」都能從中挖掘出「性格優點」，就算是再怎麼沉默寡言也都能成為最頂尖業務員；再怎麼怕生怯場，都可轉身成為人見人愛的萬人迷……，只要學會依循本身特質，這些願望都能輕易辦到。★改變「看待自己的方式」，而非改變「自己」作者渡瀨謙也說明，許多人包括他本人在內都曾經相當討厭自己，企圖拿別人的標準來「改造」自己，希望做到口才流利而不再是「句點王」；渴望變得幽默十足，無論身在何處都能令人開懷大笑；希望減少自己的神經質，不再畏畏縮縮……。然而，花費時間精力想讓自己「零缺點」的願望，得到的回報終究是「零」，因為「與生俱來」的性格無法扭轉，更糟糕的是，最後還會因為過大的壓力而迷失自我，甚至失去寶貴的健康。作者告訴人們，與其耗費生命去改變「缺點」，倒不如將注意力集中在「充實長處」！畢竟無論你再怎麼改，都很難和別人既有的天賦相匹敵，況且想在群體中出眾，所依靠的是你的獨特天賦與長處。★輕鬆做到6步驟，看見自己的不平凡渡瀨謙也在本書進一步分享，他之所以能消除人際焦慮，開拓自己成功人生的6個步驟祕訣，其中包括了──․面對「真實的自己」：分析自己「壓力源」特質，避開他人看法。․喜歡「自己的不完美」：「努力」需用對地方，找出最強優勢。․學會「自我表達」：坦率能博得更多好感，推倒無形「高牆」。․鞏固「自我特質」：依循特質發揮所長，在「群我關係」找到對應。․運用「專家的天賦」：不自我設限，專注拿手事物。․認同「自我無可取代」：懂得轉念，肯定「失敗」，充實自身長處。只要下定決心採取實際行動，放心踏出步伐，讓自我特質被看見、被肯定、被需要，減少無謂的壓力，就能感受嶄新蛻變的人生。 （原書名為《放不開，想太多，這樣的你也可以很好》）本書特色►日本超人氣諮詢講師、暢銷作家，親身實證。►清楚有效的6個步驟，輕鬆消除內心壓力與煩惱。►教你無須改變個性，活出「嚮往的自己」。

各界推薦

各界推薦 暖心推薦王意中心理治療所所長、臨床心理師／王意中國立台灣大學醫學院名譽教授、精神健康基金會董事長／胡海國人生設計心理諮商所所長／許庭韶臨床心理師／蘇益賢(依姓名筆劃排列)

作者介紹

作者介紹 作者簡介渡瀨謙 專營內向型業務進修領域的Pictwork有限公司現任代表董事。 從小極容易害羞、自小學到高中時代都是班上最沉默的人。於明治大學畢業，任職於日本瑞可利公司（Recruit Holdings）時，以獨特的沉默業務風格，進入公司10個月後成為全國業務績效冠軍。1994年創設Pictwork，後來將企業重心轉移到業務人員的教育領域。 與日本生命保險、三菱東京UFJ銀行、SMBC日興證券等公司，進行過顧問、進修、講座等合作案。近年來更以自身經驗為基礎，為不擅於說話的人安排了說話術、閒談技巧等課程。 主要的著作有《内向型営業マンの売り方にはコツがある》、《「内向型」のための雑談術》、《「しゃべらない営業」の技術》、《相手が思わず本音をしゃべり出す「３つの質問」》等約32本。譯者簡介林妍蓁 廣告系畢業後留學京都，曾任職日商化妝品公司與廣告媒體公司，譯有《排毒防病的五色營養學》、《操控人性弱點の說服心理學》。

產品目錄

產品目錄 自序 找到自我定位，感受嶄新蛻變的人生序 章 不改變自己，但改變看待自己的方式․這輩子注定只能這樣嗎？․幫自己重啟人生的另一扇門․轉換視角，開始喜歡自己個性․六步驟解開內心枷鎖，你做得到第1章 理解真正自己，抹去煩惱的開端誠實面對自己，不用在乎別人看法「壓力源」特質，你有幾項？「弱點」之下，往往藏有「優勢」․壓抑自己符合別人期待，對嗎？․做自己，你可以擁有全新視野 祕訣1 為自己留一個私密基地第2章 「和別人不一樣」是你天生的優勢你有自己的好，無須比較彌補弱點？最終是「虛擲生命」․追求「零缺點」，回報會是「零」․完美帶不來「人生圓滿」․想同樣「耀眼」，卻讓人「翻白眼」․錯誤的努力，比不努力更可怕弱項很可能是優勢，只是你不會用․驚人的震撼教育，我醒了․真正的常理是「忠於你自己」․性格沒有好壞，只有差異․自己的天賦，何必放棄？․與眾不同是你的最強優勢祕訣2 與人對答如流的聊天技巧第3章 連你都不喜歡自己，別人如何喜歡你學會表達，掃除人際來往的焦慮解放真實自己，不可能的都變可能․在乎旁人怎麼看，只是自己亂想․你的坦率，能博得更多好感為難自己，遷就別人，只會適得其反․巧妙示弱，展現自己的特質․推倒「無形高牆」，不再躲藏祕訣3 示弱溝通術，獲得更多信賴第4章 如何在群體當中，讓自己內斂卻出眾依循特質，找到自己最適合的角色順從內心，能看見自己的不平凡․出眾來自長處，不是改善弱點․做不來的，要勇敢拒絕戴上面具裝別人，怎麼演也不會一樣․別因小事，全盤否定自己․在「群我關係」找到對應祕訣4 壓力不積累的妙方第5章 善用特質，成為工作上無可取代的行家觀念轉個彎，心灰意冷能加溫到熱情人不對盤，工作合不來，怎麼面對？․上班折騰，人際關係很煎熬․一生懸命，就算離職也逃不掉․不合群不表示沒才華․心之所向，才是對的人生路符合個性的就是「理想工作」․別自我設限，優勢藏於缺點中․這麼做，發現真正個性最簡單․一無是處？只因你未找到天賦有心＋專注，任何性格工作都出色․專注拿手事物，成功率最高․成為別人眼中的「行家」․人生有更多選擇，決定在你祕訣5 安靜內斂，頂尖業務的特質第6章 放不開，想太多，你的人生也可以很好轉念，你的人生開始不一樣․根除沒完沒了的煩惱․發現自己無可取代的價值對得起自己比取悅別人，更重要․一昧討好他人，怎麼開心？․時間要用來充實自己長處․失敗經驗造就真本事․能勉強自己一輩子嗎？․不否定自己的美麗人生祕訣6 對群眾說話不緊張的訣竅終 章 未來的你，會感謝現在的努力․肯定過去，接受現在的自己․不要埋沒自己才華後 記 現在，該你上場了！

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 如果連你都不喜歡自己，別人要如何喜歡你？
你的「弱點」裡面，都隱藏著「優點」，只是你不知道
只要6步驟！解開內心束縛，不再因人際關係而心力交瘁

試閱文字

內文 : 「和別人不一樣」是你天生的優勢

追求「零缺點」，回報會是「零」

　　自認的缺點往往不會只有區區一、兩項。至今同樣也有很多事讓我心生排斥、感到苦惱，克服一項弱點就要花上不少心思，而就算成功戰勝了這個，後面還有千千萬萬個，你不得不一個個將它們解決掉。我也曾上完說話課後，做了很多嘗試；為了讓自己談吐更幽默，立刻讀了單口相聲相關書籍和笑話全集；為了見識更廣博，也大量接觸各種讀物；為了提升文化素養，我還去找經典電影的錄影帶來看，這些我都曾經試過。原以為溝通能力不好的原因出在自己見識淺薄，大家視為常識的事我一概不知，才想出以上這些補救辦法，希望能以這種方式，修正自己的缺點。
　　可是，得到的回報卻是「零」。
　　學到的新知當然或多或少有點好處，不過若要說進步與否，老實說我並沒有感受到任何改善或成長。回想起來才發現，我的生活似乎不斷重複著「找到缺點，解決它」的循環，消滅一個又會冒出另一個。簡直就像電動遊樂場的打地鼠遊戲機，永遠沒完沒了，只有一種「看不見盡頭」的無力感。
　　那你呢？是不是也和我一樣，整天與自己的缺點硬碰硬？你的心一定也無法獲得喘息，壓力只會有增無減。這樣的日子很累吧？「我也沒辦法……不這樣做，那股自卑感會永遠纏著我不放。」你說得沒錯。可是，當自卑感消失，一切就圓滿無憾了嗎？當你把所有的缺點粉碎得一乾二凈，真的就完全解脫了嗎？我會在下個段落告訴你答案。

完美帶不來「人生圓滿」

　　自我評斷的人，往往都有著想要「改掉缺點」的強烈執著，而我一直以來都弄錯了一件事──「現在的我這麼鬱鬱寡歡，再不修正這樣的個性，一生就只能繼續過這種日子了……。」
　　因此我們會認為，只要改掉缺點，所有問題就不再是問題。但請冷靜想一想，就算那些讓自己排斥害怕的事物全部歸零，也不代表往後的日子裡就永遠不會再有煩惱。就算從此口才流利、能言善道，也不保證從此就沒有其他人際關係上的問題，異性緣也不見得會跟著大增……。的確，想改進自己的缺點並非壞事。然而戰勝了所有缺點，就能得到你真正想要的快樂嗎？
　　我會打上一個大大的問號。
　　說真的，我不知道。也許真有人如此，但像我這樣徒勞無功的一定大有人在；不過有一件事我可以很確定，那就是「缺點歸零」與「人生圓滿」並不能畫上等號。若改掉所有缺點就能保證人生從此無往不利，花再多時間也值得，但投入大量心血在一件是否有回報、仍是未知數的事情上，這風險太高。就我個人的經驗來看，成功案例也是寥寥無幾，幸好我後來發現這個事實，要是當時沒有警覺而一直持續下去（直到現在），光想就覺得不寒而慄，那樣的人生想必依舊枯燥乏味，和現在的生活有著天壤之別吧！

想同樣「耀眼」，卻讓人「翻白眼」
　　各位是否曾體會過餓肚子的感覺？不是平常微微感到空腹的程度，而是好幾天輾轉難眠的飢餓狀態。
　　我高中時曾因腎臟出問題，住院長達三個月，那段時間讓我徹底體會到什麼叫做飢餓。腎臟疾病患者的飲食內容須經嚴格限制，這導致我營養不良並且嚴重失調，手臂血管都凹陷了。在我心神恍惚、半睡半醒之際，彷彿看到自己在狂啃一整條白吐司，那完全是飢不擇食的狀態，什麼都想放進嘴裡，當下只想趕快填飽肚子。仔細想想，這就和迫切想將心中這股「難耐的自卑」驅除一樣，才會盲目堅持「至少要像別人一樣」，這也是積壓在我心底已久的執念。這時，有個想法讓我的心境產生了變化──「就算經過一番努力，我終於能夠和別人一樣了，然後呢？」
　　我突然感到困惑。在那之前，我都是以改善缺點、以達到平均水準為目標而努力，這樣就不會再感到挫敗了吧？但就如我再三強調的，為此我必須付出比別人更多的代價，甚至就這樣虛度了整個人生。「我努力了大半輩子，結果仍然只是個再普通不過的一般人？」瞬間一陣空虛感襲來。
　　小時候，我總是遠遠望著班上最陽光開朗的孩子，一邊羨慕著「要是我也能那樣就好了……」看著課堂上踴躍舉手、積極發言的同學，總讓我內心浮現「如果我的個性也那麼活潑外向該有多好……」的念頭。說穿了，我所嚮往的不過就是班上表現最亮眼的那一群；我當然也明白這是何等奢求，然而我只希望能和大多數的人並駕齊驅。
　　也有人會覺得「你連普通程度的邊都搆不到，還敢奢望那麼多？」但現在回頭一想，當時我的視線的確都落在班上表現最耀眼的同學身上，連我曾經喜歡的女生，都是同屆裡面最漂亮、人緣最好的類型；我當然不可能有勇氣告白，只敢遠遠望著，我就是容易受和自己不同世界的人吸引，而不敢放手一博，只希望命運總有一天會幫我一把，我曾是這樣的人。
　　而隨著時間過去，都來到一定的年紀了，才發現自己所有努力換來的只是成為一個「普通人」，當下就連呼吸都覺得空虛。「每一天都如此平淡無奇……不管未來如何，我這輩子註定只能這樣庸庸碌碌，毫無作為吧……為了這種人生努力到底有什麼意義？」我不禁茫然起來。

錯誤的努力，比不努力更可怕
　　口語表達是我最傷腦筋的部分，加強溝通能力也占去了我最多時間。其實，這只不過是把我原先嚴重落後的進度，想辦法讓它正負相抵的一連串過程，但這對我來說已經算是相當浩大的工程。經過一番努力，總算勉強接近一般人的程度；大學畢業後當了業務員，我的口語表達訓練仍持續在進行。
　　開口說話對一般人而言，根本不需要經過任何努力就可以做到，而願意砸時間練習，讓自己更勇於開口的人我想也不多；若要比喻，就像是其他人已經遙遙領先一大段距離，我卻剛在起跑線上站穩腳跟。當那些和我同期進業務部的一些同事，在為了獨當一面努力充實自己時，我卻整天把時間花在練習說話上，反觀工作必備的重要技能與知識卻遠遠落後他人一截。當我還在為自己的慘淡業績不知所措時，其他業務早已闖出一番輝煌成績、交出漂亮的業績數字，這之中的差距正是如此懸殊，再這樣下去，別人對我的評價就只剩下「不太會講話」、「工作能力不怎麼樣」這幾個壞印象，我也很難繼續在這間公司待下去，這就是好不容易改進缺點後要面對的現實。
　　當我終於認清，就算一心希望至少跟其他人一樣，也不代表出了社會後就從此一帆風順。但就在這時，有個巨大的轉機來臨了……。

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