更年期中醫108湯水 (修訂版) | 誠品線上

更年期中醫108湯水 (修訂版)

內容簡介

內容簡介 我們由出生那刻開始，腎臟便開始運作，以維持正常的新陳代謝。腎臟工作了四、五十年後，功能開始衰退，因而出現「更年期綜合症」。更年期症狀不一，有的女士會出現盜汗、潮熱、失眠夢多、心情抑鬱等症狀；部分男士會感到體力漸減、性功能下降。這些症狀出現時，我們不必過分憂慮，也不要忽視問題，只要保持心境平靜、作息正常，配以湯水調理身體，便能安然度過。本書作者徐思濠，是著名註冊中醫師，針對更年期的各種症狀，編選了108款具補腎強骨、補虛養顏、健脾養血、固本培元等不同功效的湯水及茶飲，能有效紓緩更年期引起的不適。書中收錄10個緩解更年期症狀穴位按摩方法，可紓緩更年期不適；還有更年期的生活宜忌，助你輕鬆度過更年期。本書特色：．108款紓緩更年期症狀湯水及茶飲．更年期飲食宜忌．10個缓解更年期症狀穴位按摩．適合男性和女性．湯譜中英對照

作者介紹

作者介紹 徐思濠(註冊中醫師)廣州中醫藥大學針灸推拿系碩士畢業。草研中草藥診所及草研醫療保健中心主診中醫師，於福建中醫學院、廣州中醫藥大學及香港中醫師公會畢業，分別在多個義務及公私營機構任職講師及顧問，包括聖公會麥理浩夫人中心導師、工聯會業餘進修中心導師、香港跆拳道東龍會醫事顧問、伸手助人協會義務中醫師、社會福利署導師、香港大學專業進修學院導師、香島專科學校導師、香港明愛導師、香港職業發展服務處導師、技能提升計劃導師、僱員再培訓課程評估員及九龍第二海童軍旅醫事顧問，曾接受多間電視台訪問，包括無線電視、新電視、亞洲電視及有線電視等。已出版著作有《排毒美容中醫湯水》、《美容美膚中醫100湯水》、《兒童抗都市病101湯水》、《抗膽固醇108家常湯水》、《營養進補坐月食譜》、《抗高血壓108中醫湯水》、《健康排毒中醫108湯水》、《強肺防疫101中醫湯水》等。

產品目錄

產品目錄 第一部份：認識更年期及其保健法則(一) 何謂更年期綜合症？(二) 女性症狀(三) 男性症狀(四) 更年期自我檢測(五) 腎臟與更年期的微妙關係(六) 怎樣預防及紓緩症狀(七) 更年期的飲食宜忌(八) 更年期的生活宜忌(九) 十個紓緩更年期症狀穴位按摩第二部份：108個更年期家常湯水及茶飲1. 骨碎補龍骨豬骨湯2. 牛大力南棗豬踭湯3. 淫羊藿杞子豬骨湯4. 圓肉紅棗雞肉湯5. 茯神交藤瘦肉湯6. 忘憂桂圓合歡湯7. 益母草紅棗瘦肉湯8. 益母圓肉雞蛋湯9. 雞冠花蜜棗瘦肉湯10. 鱆魚紅豆排骨湯11. 荷葉扁豆薏米湯12. 浙貝雪梨瘦肉湯13. 黑豆川芎烏髮湯14. 枸杞菊花明目湯15. 柏子仁紅棗雞肉湯16. 蘋果山楂瘦肉湯17. 浮小麥黃豆歛汗湯18. 竹笙豆腐肉片湯19. 首烏紅棗雞蛋茶20. 靈芝茯神茶21. 雙棗健體茶22. 玫瑰花杞子茶23. 金針解鬱茶24. 決明子潤腸明目茶25. 紅蓮燉燕窩26. 杜仲杞子雞腳湯27. 海風藤南棗豬腰湯28. 巴戟覆盆子瘦肉湯29. 肉蓯容巴戟瘦肉湯30. 金針粟米瘦肉湯31. 田七丹參雞肉湯32. 核桃杞子豬尾湯33. 豆腐蘿蔔魚肉湯34. 紅棗黃鱔湯35. 粟米鬚薏米去濕湯36. 茶樹菇龍骨豬骨湯37. 粉葛紅蘿蔔豬骨湯38. 黃豆腐竹豬骨湯39. 綠豆茯苓瘦肉湯40. 冬瓜鹹蛋瘦肉湯41. 鮮蝦海鮮豆腐湯42. 田七降脂瘦肉湯43. 當歸補血羊肉湯44. 日月魚淮山豬肝湯45. 花旗參菊花茶46. 荷葉山楂飲47. 杜仲狗脊豬骨湯48. 巴戟鎖陽固腎湯49. 黃精巴戟補腎湯50. 人參燉雞湯51. 海參冬菇烏雞湯52. 海參圓肉豬踭湯53. 栗子烏雞湯54. 蟲草生地瘦肉湯55. 黃精花生豬脊湯56. 紅蘿蔔洋葱牛尾湯57. 西洋菜參鬚瘦肉湯58. 薑葱龍躉豆腐湯59. 千年健花生雞腳湯60. 沙參黃瓜瘦肉湯61. 杜仲栗子豬尾湯62. 蜆肉粉絲肉碎湯63. 響螺滋陰豬𦟌湯64. 紅蘿蔔響螺瘦肉湯65. 海底椰雪耳豬𦟌湯66. 螺片鳳爪排骨湯67. 青邊鮑燉雞湯68. 沙參麥冬龜板湯69. 滋陰水魚湯70. 紫河車滋腎瘦肉湯71. 無花果響螺豬𦟌湯72. 魚肚雞肉湯73. 石斛鮮鮑明目湯74. 蓮藕墨魚豬骨湯75. 旱蓮草生地瘦肉湯76. 鯊魚骨響螺豬骨湯77. 淮山桂圓山斑魚湯78. 生菜豆腐魚腩湯79. 菱角萆解瘦肉湯80. 節瓜黃豆排骨湯81. 茅根馬蹄瘦肉湯82. 雜菌冬瓜鴨肉湯83. 涼瓜豆腐肉片湯84. 草菇勝瓜魚肉湯85. 金菇雪耳瘦肉羹86. 川芎天麻魚頭湯87. 黨參黃豆𩶘魚湯88. 椰肉百合鴿肉湯89. 夜交藤圓肉豬心湯90. 生魚參芪益氣湯91. 黃豆健脾豬手湯92. 木耳桃仁豬心湯93. 豆腐蘿蔔鮮魚片湯94. 冬菇花膠燉肘子95. 猴頭菇粟米瘦肉湯96. 雙冬百合豬心湯97. 益氣黨參牛𦟌湯98. 蠔豉花膠豬骨湯99. 五指毛桃百合茶100. 杞菊圓肉茶101. 男人茶102. 女人茶103. 退熱茶104. 安神茶105. 經後茶106. 通經茶107. 壯陽茶108. 滋陰茶

商品規格

試閱文字

推薦序 : 很多人一聽見「更年期」這三個字便顯得一臉徬徨、憔悴失落、 焦慮不安。當然，大家都知道更年期是指一個壯年的成人進入老年時的一個階段，這個階段每個人都必然經過，只是對更年期階段所產生的一些生理轉變狀況，未能在一時間接受而產生一些不適的症狀，如心煩、夢多、失眠、潮熱、盜汗、月經不調、閉經、性機能衰竭、骨質疏鬆……等。

　　其實更年期並不是那麼可怕，只要認識到更年期對身體產生甚麼變化、如何配合生活飲食、改善體質，那麼不適的症狀發生的機會便會減少，就能輕鬆度過更年期。

　　在更年期階段中所產生的不適症狀有很多，現代醫學稱之為「更年期綜合症」，主要是由於體內荷爾蒙分泌減少，所引發一些身體不適的現象。

　　中醫學則認為更年期的發生是隨着腑臟機能逐漸下降，引致精血不足、肝腎兩虛、元氣不足所致，而更年期綜合症則主要由於腎臟所藏的腎精*不足,引致腎陰*、腎陽*的虛損，未能滋養及提供某些腑臟器官正常所須的營養物質所引致的。(*參考第一部份「腎與更年期的微妙關係」)

　　此書所介紹的多款食療湯水,有助針對不同症狀表現的人士，作調整保健強身，預防及緩和更年期綜合症的產生及引起的不適。

　　由於本人學識尚淺、用詞欠暢、文中錯漏之處，還望各位同業前輩多加提點。謹祝新的一年，各位身體健康、生活愉快！

最佳賣點

最佳賣點 : ．108款紓緩更年期症狀湯水及茶飲
．更年期飲食宜忌
．10個缓解更年期症狀穴位按摩
．適合男性和女性
．湯譜中英對照

活動

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