微情緒心理學: 從表象破綻看穿善意謊言

微情緒心理學: 從表象破綻看穿善意謊言

站立方向、眼皮跳動、十指摩擦、視線飄移, 人體不自覺的反射動作, 55%暴露真實想法!

出版日期:
2024/12/10
79
350276
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本書透過解析情緒的細微表現,教導讀者破解他人的情緒密碼,從而掌控人際互動局勢。從微反應、面部表情到肢體語言與聲調變化,讓人具備高EQ的情緒辨識力。進一步,作者引導讀者自我探索,認識並管理內在情緒,從控制情緒到激勵自我,幫助讀者在日常生活與工作中提升情緒自制力,進而遇見更好的自己。

內容簡介

►在車站巧遇朋友,一個小觀察卻發現對方其實很想走?
►當對方目不轉睛地「盯」著你,極可能是心虛的表現?
►觀察陌生人講電話的坐姿,就能推測話筒另一端是誰?

縱使嫌犯保持緘默,專業警探仍然可以查出蛛絲馬跡;
掌握情緒變化導致的表情差異,在交流互動中占盡先機!

▎揭開情緒的密碼:讀懂他人心思,掌控互動局勢

  本書從人們日常互動的微妙情緒表達入手,幫助讀者掌握情緒分析的精髓。當我們觀察到他人表情上的細微變化、無意識的動作、聲音的輕重緩急時,就可以透過這些表現來解讀對方的真實情緒。無論是透過眼神交流、面部微表情,還是肢體動作的微小變化,本書都詳盡地說明了如何讀懂對方情緒,並提供簡單有效的技巧來提升情緒辨識力,使我們更靈敏地察覺情緒變化、即時做出反應,進而在人際互動中遊刃有餘。

▎情緒管理的力量:高EQ如何改變生活

  在辨識情緒之後,如何管理自身情緒成為下一步的重點。情緒管理不僅是提高EQ的關鍵,更是獲得穩定內心的基石。面對日常的壓力和挑戰,本書引導讀者建立情緒的自我覺察,讓我們不再被情緒操控。從了解情緒的起伏週期,到學會分辨正面與負面的情緒反應,書中介紹了多種情緒控制技巧,教導讀者妥善處理壓力、面對焦慮,並在關鍵時刻保持冷靜與理智。隨著情緒管理能力的提升,我們將能更從容地應對生活中的各種困境。

▎自我認知的探索:看清內心,解放真我

  除了情緒管理,本書還強調了「自我認知」的重要性。只有深入了解自己,才能真正掌控情緒。透過引導性問題與簡單的心理技巧,本書鼓勵讀者檢視自己的價值觀、目標和情感需求。自我認知的過程不僅讓我們更清晰地認識自己,也為未來的情緒管理奠定了基礎。透過與自己的內心對話,我們可以找出情緒觸發點,從而避免不必要的情緒波動,這不僅有助於個人成長,也讓我們在各種場合中更為自在和自信。

▎激勵自我的情緒力量:實現心靈的積極改變

  本書不僅著重於情緒辨識和管理,更探討了如何利用情緒力量來激勵自我。情緒不只是壓力的來源,也可以成為自我激勵的重要資源。從日常小事中找到正向情緒的源頭,並學會適時為自己喝采、激發潛力,讓情緒成為追逐夢想的推動力。書中透過積極的思考方式和自我暗示,幫助讀者將負面情緒轉化為前進的動力,進而增強自信,實現更積極的人生態度,讓自己在人生的旅途中持續前進。

▎遇見更好的自己:提升情緒價值,創造幸福人生

  本書最後帶領讀者理解如何創造良好的情緒價值,不僅讓自己獲益,也讓身邊的人感到舒適。當我們能以高EQ面對生活,並積極分享情緒的正能量時,情緒將成為我們與他人建立深厚連結的橋梁。無論在工作、家庭或友誼中,情緒價值的提升都會讓我們的人生更豐富、更幸福。

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產品目錄

上篇 情緒洞察課—辨識他人情緒,就能掌控局勢
  第一章 用微反應解讀情緒密碼,用高EQ應對情緒起伏
  第二章 一切都呈現在臉上—面部表情是情緒表達的主要途徑
  第三章 最誠實的手和腳—肢體動作是情緒的直觀反映
  第四章 一開口,你就被出賣了!—聲調語速是情緒表達的重要手段
下篇 情緒管理課—提升自制力,遇見更好的自己
  第五章 了解自我—正確認識自己,是控制情緒的前提
  第六章 管理自我—妥善處理情緒,是提高EQ的關鍵
  第七章 激勵自我—展現情緒的驚人力量,進入心想事成的境界

作者介紹

金文,應用心理學碩士,專注於情緒、人格與行為研究數十年,並致力於分析人的性格特徵、職業趨向、成功潛力等。曾在多家外國企業擔任心理顧問,幫助人們解決人際互動中的心理構建問題。

規格

誠品貨碼 / 2682798865009
ISBN13 / 9786267552940
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267552940
頁數 / 252
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21x14.8x1cm
級別 / N:無

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