防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
骨力自癒逆轉密碼：鬆開筋膜．遠離疼痛．強健骨骼．提升肌力．改善免疫
久治不癒的骨骼肌肉疼痛，問題根源往往出在筋膜的彈性不足及循環不通，除了透過筋膜運動鬆開沾黏之外， 奉行飲食中的「3減」：減糖、減小麥、減藥，勵行生活中的「3增」：增肌、增睡、增腸胃力，練習日常中的「3修
內容簡介
第一冊：
骨力自癒逆轉密碼：鬆開筋膜．遠離疼痛．強健骨骼．提升肌力．改善免疫
久治不癒的骨骼肌肉疼痛，問題根源往往出在筋膜的彈性不足及循環不通，除了透過筋膜運動鬆開沾黏之外， 奉行飲食中的「3減」：減糖、減小麥、減藥，勵行生活中的「3增」：增肌、增睡、增腸胃力，練習日常中的「3修」：修呼吸、修皮膚、修口舌，勤做520筋膜操及8式筋膜棍，不只能免除開刀、遠離疼痛，還能提升身體的抗病力與自癒力！
***
自然骨科名醫蔡凱宙將全面提升生活品質的健康密碼，
設計成一套安全易做又有效的運動。
簡單的動作每天做，就不怕肌力流失、骨質疏鬆，
不僅身體柔軟有彈性，更不怕各種細菌病毒來襲。
333自癒力
透過3減、3增、3修，逆轉慢性病，提升抗病自癒力。
520筋膜操
上下伸展是5、左右拉開是2、前後移動是0，每天做，鍛鍊自己的身體。
8式筋膜棍
筋膜棍分區按摩胸腹、頸腰、上肢、下肢，全身部位都兼顧。
【各界推薦】
王偉全 台灣增生療法醫學會理事長
宋晏仁 家庭醫學專科醫師
李宗賢 中山附醫婦產部生殖醫學科主任
林頌凱 壢聯新運動醫學中心主任、聯新國際醫院復健科主任
林曉凌 瀚仕診所醫師暨院長
陳立川 毒理學博士、養生三環與醫牙聯盟創辦人
張峻嘉 國立臺灣師範大學地理學系副教授
敖曼冠 台北振興醫院骨科部主任
楊奇峰 中華民國能量醫學學會榮譽理事長
楊榮森 臺大醫學院骨科教授
趙善燦 前金門花崗石醫院院長
第二冊
健康金三角養生法〔暢銷修訂版〕
萬眾期待，歷久彌新！
網路流傳端正脊椎八功法，提倡米球拋接、健走杖養生法，
社區講座高人氣蔡凱宙醫師 首部養生代表作
●本書為貼心字體加大版
●示範動作影片QR code，一掃立即上網觀看
身體結構、飲食、氣血三角兼顧，就能達到身心靈健康及萬物和諧
骨科問題並非只有開刀才能解決，維持身體的端正與平衡常可解決多數疼痛。
人體左右前後平衡端正的秘訣就在於回歸中軸線，就像在摺紙飛機時，一定要先找到中線，才能夠摺出造型完美的紙飛機。所以蔡凱宙醫師提出「回減補末強筋骨」的簡易動作，達到身體平衡的作用。
飲食不是只追求精緻與美味，天然、多樣的「真」食物可抗發炎、防癌治病。
運用自然醫學找出食物過敏原、修正自己的飲食習慣；用適量的營養素修補自己的細胞膜、神經細胞、腸黏膜，讓身體強化吸收和協調、控制與恢復，自然能啟動人體的自療能力，讓身體得到最好的修復。
氣血循環不單指人體小宇宙，生活空間的空氣流通、氣場良好讓你遠離疾病。
中國養生之道常提到氣血的重要，中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足，血液循環就是身體的新陳代謝，人體的氣血循環若通暢，自然遠離疾病。
蔡凱宙醫師因為健康因素離開了醫學中心之後，開始了追尋健康的生命歷程。20餘年的行醫生涯，開過無數次的刀，但蔡凱宙醫師並不以此為滿，他以其20年來的臨床經歷、自身體驗及對社會的觀察，傳授簡單易做的保健動作及姿勢，致力於以非手術的方法幫助所有的人透過更自然、健康的方式遠離筋骨痠痛，及早預防更嚴重的骨科問題，同時分享利人利己的飲食習慣，讓您及周遭的人都能健康地迎接老年社會的到來。
蔡凱宙醫師的健康金三角實踐法
◎藉由物理，讓身體增進平衡、找回健康曲線
‧12個增加肌肉量及強健骨骼的姿勢
回歸中線：雙足合併、臍對鼻間、雙手合十
減底面積：三分板凳、兩腳併攏、單腳獨立
補活動度：十指推腹、雙拳揉腎、仰天長笑
末梢連動：跟尖不倒、手展八度、眼唇肛提
‧2個增進身體的法寶
鞋墊
健走杖
‧2項日常健腦小遊戲
切西瓜：玩APP遊戲防跌倒
長青不倒翁：米球拋接協調好
◎透過飲食、土地，帶您遠離病痛
‧找出過敏原，遠離病痛的自然醫學
‧吃對好油，防病又治病
‧用真時間、真實做而產生的真食物
‧支持有機農友，以自然農法愛台灣
‧打造健康廚房，低溫水煮烹調食物
◎經由氣血循環，創造體內網絡暢通
‧穴位運用：米球拍打按摩法
‧順暢氣血流動的端正脊椎八功法
雙手托天、抱膝正脊、閉氣提肛、落地生根
小七伏地、金雞獨立、閉吼開哈、交替舞步、十巧手
‧家中的生態系統：遠離「病態建築症候群」
作者介紹
現任蔡凱宙自然骨科診所院長，之前為國泰醫院骨科名醫。醫院行醫近20年，看過的病人不計其數，其中最多是因跌倒而導致行動不便，以及因身體各部位酸痛而導致日常生活受影響的病人。鑑於門診時間有限，往往無法跟病人完整說明骨骼保健方法，因而近年來藉由演講，將多年來的看診經驗及心得傳達給大眾，教育大眾如何在每日的坐、臥、立、行等活動中，保護、訓練、強化自己的肢體肌肉及骨頭。
諸如教導民眾利用自製的「米球」進行拋接訓練，加強手眼協調能力及平衡感，減少跌倒受傷的機率，或借鏡北歐地區的健走杖，推廣以健走杖取代枴杖，讓人們端正身體、強化脊椎。蔡醫師的演講幽默風趣，國、台、客語三聲帶，態度親切，相當受到歡迎。眾多演講影片在Youtube上廣為流傳，最流行的一支影片點閱率已超過410萬人次。
此外，他對於健康的推廣更從「治療」層面轉向「預防」層面，提倡人要遠離過敏源、只吃真食物，天天運動、時時大笑，讓自己活得健康、活得長壽
相關著作：《【全彩圖解&影音版】骨科自癒地圖：讓身體的痠痛自然好〔修訂版〕》《骨力自癒逆轉密碼：鬆開筋膜．遠離疼痛．強健骨骼．提升肌力．改善免疫》《【全彩圖解&影音版】骨科自癒地圖》《健康金三角養生法〔修訂版〕》《健康金三角養生法》
規格
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
