防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
停止職場內耗, 遇事不心累的靜心思維
何があっても疲れない心をつくる 職場ですり減らないための34のやめる
「選對思考方式」讓你再也不心累、不內耗、不被討厭的人事物牽著鼻子走！
內容簡介
推薦給在職場努力過頭而心力交瘁的你～～
「選對思考方式」讓你再也不心累、不內耗、不被討厭的人事物牽著鼻子走！
你是否正為了這些事而心累？
煩惱不融洽的人際關係……
被奧客用言語攻擊……
追求業績數字沒空喘息……
職場上常發生這些難受的事，讓自己累到完全提不起勁……
若放著這些問題不管，身心都將飽受折磨、疲弊不堪……
但是，即便面對同樣的狀況，有的人會輕描淡寫的說：「因為那個人就是這樣啊～合不來就算了」
即便有人提出無理過份的要求，也能堅定且抬頭挺胸的說：「我只能在能力所及的範圍內做到這些要求」
不容易心累、不會被煩人事物牽著鼻子走的人只有一個生存訣竅，那就是──思考方式
你的心靈狀態是取決於「事物本身」和「關於事物的想法」。
有些事物的狀態是你無法掌控的，但你可以選擇如何去思考發生的事件。
疲乏思維會導致心靈內耗，上班已經夠辛苦，你又何苦為難自己？
千萬別讓外在事物決定了你的內在感受！
現在就立刻將讓心靈疲憊的「疲乏思維」轉變成讓內心平靜的「靜心思維」吧！
★堅持對錯，善惡分明！──別太堅持自己的「正確」，也聽聽對對方而言的「正確」
★一定要做到百分百完美！──不要貫徹完美主義，試著只做一半的完美就好
★總想著該怎麼解決問題──遇到無解的問題時，要採取「消除問題思考」
★工作不能帶情緒，要嚴加控管！──別試圖控制情緒，要了解有那樣感受的原因
★要隨時保持正面積極！──有些悲觀想法高瞻遠矚、具建設性，反而要盡量活用
★總揣測著「那個人為什麼那樣！」──他人的心思無從得知，想太多也沒用
★滿腦子的「我認為……」「我覺得……」──別擴大解釋事實，那可能只是你的主觀幻想
★想與公司同事當親密的好朋友──親近易生侮慢，保持距離才能平靜工作
要擺脫「疲乏思維」，你要知道：
一、 不要認為事情會盡如己意
二、 不硬要正面思考
三、 不要被人耍得團團轉
四、 不要當明事理的人
五、 不要死腦筋
本書作者是聆聽了超過一萬名諮商者煩惱的企業諮商師，他總結了「34」個在職場中不要去做的「壞習慣」與「思維」，告訴各位如何擺脫心累的訣竅，讓你上班專注心力，下班盡情放鬆。
要想集中精神工作不被無謂的人事物折騰，這本書，必讀！
產品目錄
Chapter1不要認為事情會盡如己意
01不要在意無法自己決定的事物
02不要堅持對錯
03不要追求百分百的完美主義
04不尋找安心感
05不事先決定未來的情緒
06 不預設「全有前提」
07 不要去想「該如何才能解決問題？」
Chapter 2 不硬要正面思考
08 不要控制情緒
09 不要「禁止負面消極」
10 不要「假裝樂觀」
11 不要「太自信」
12 不要對別人「樂觀騷擾」
13 不要認為「壓力不好」
Chapter 3 不要被人耍得團團轉
14 不要去想「那個人為什麼會這樣？」
15 不要試圖改變別人
16 不要讓主觀意識殘害自己
17 不要把人際關係拉得太近
18 不要刻意討所有人喜歡
19 不要羨慕別人所擁有的
20 不要「預設表達的前提」
Chapter 4 不要當明事理的好人
21 不要與好為人師的人來往
22 不要認真看待傷人的話
23 不要「刻意親切待人」
24 不要累積罪惡感
25 不要在意「不可以做○○」
26 不要回應別人的期待
27 不要「表演個人秀」
Chapter 5 不要死腦筋
28 不要做多餘的工作
29 不要「把工作當嗜好」
30 不要「試圖做出成果」
31 不要說「沒辦法○○」
32 不要太計較利益得失
33 不要尋找不足的事物
34 不要想太多
後記
作者介紹
執業心理師、產業諮詢顧問，現任一般社團法人情緒管理協會理事長。大學畢業後，於二十多歲時獨立創業，卻因壓力罹患早發性青光眼，成為視障者。同一年，確診憂鬱症的姐姐輕生，為了找出她身亡的真相，開始摸索精神醫療的真實情況與心理療法，轉換跑道成為心理師。參與眾多心理衛生事業，對象涵蓋教育、行政與政府機關，經手的心理諮商個案累計超過一萬人。涉獵範圍廣泛，包括個人心理諮商、企業顧問、企業家與運動員的心理訓練在內，致力於解決心理困擾。在企業舉辦研習課程與講座，學員累計超過兩萬人。著有《承認內在脆弱，使你溫柔又強大》（究竟出版）《頂尖菁英才懂，不被情緒操弄的34個「不」》（暫譯）。
伊之文
譯者生涯邁入第十二年，挑戰過的領域包括商業管理、親子教育、心理勵志、醫療保健、文學小說與童書。譯有《3分鐘自我諮商筆記術》、《擺脫不安的50個情緒修補練習》、《一天3分鐘，擺脫憂鬱！》。
工作邀約與譯文賜教：jptrans.tw@gmail.com
噗浪&臉書專頁：譯恐遲遲龜
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