轉大人: 名中醫師陳潮宗的42帖青春發育良方

轉骨，一生一次的黃金成長期青春男女無不渴求體格健壯、曲線窈窕而各種成長難題接踵而至，急需細心呵護藉由專業中醫觀點內外兼修、調整體質助你補腦益智、循環暢通、月事順調「轉骨」是中醫學的獨有名詞，亦即你我都會經歷的青春期，在這短暫的黃金成長期，正是子女從小孩蛻變成大人的中繼站，或許父母的基因會令每位孩子在成長發育的起跑點上有所不同，但是「三分天注定，七分靠打拼」後天的調理卻能決定誰能拔得頭籌──成功轉大人。許多家長面對「轉骨」只知道讓孩子嚐用湯藥，但單靠藥膳食補求得高人一等外，體內外的均衡發展、心態健全更是不能輕忽。青春學子最介意的青春痘問題、女孩的月事調理、面對課業的顧腦益智、打球活動造成的運動傷害，以及青春期愛美減肥與營養不良都是需要一一面對的成長難題。中醫名師陳潮宗博士，傳承家族三代中醫世家，藉由中醫辨證、淺顯文字讓帶領讀者從如何調適心態、如何幫助孩子轉骨發育、特定部位的強化調理、面對青春期必會遭逢的成長問題，以及診間常見轉骨疑難的細心拆解，更透過中藥食膳、居家健康操與穴道按摩，期盼每位孩子都能搭上成長黃金期的順風車，躍身成為人中龍鳳。轉骨只有一次機會，錯過了便無法重來！期許孩子健全發育，單靠傳統湯藥食補怎麼夠？為人父母，轉大人細節絕對要知道！心──轉大人，心理要健全你做好心理準備，迎接轉骨了嗎？怎麼辦？我的孩子都不理我！孩子會不會被壞朋友帶壞呢？體──轉大人，發育需均衡青春期好動，運動傷害怎麼辦？一暝大一吋，睡得飽，發育不煩惱！肥胖與過瘦都會阻礙轉大人！技──轉大人，細節該知道穴道按摩循環暢通，刺激發育兼排毒！中醫推薦藥膳食補大公開！常做這些運動，轉骨事半功倍！知──轉大人，迷思得破解當心環境賀爾蒙加快性早熟！中將湯、四物湯該怎麼喝才對？鈣片、鐵錠、營養針如何吃出健康？想轉大人，食補、藥補，哪種適合我？青春期生長痛該怎麼辦？環境賀爾蒙會導致性早熟或發育不全？成年才想轉骨來還得及嗎？中醫辨證＋藥膳食補＋健體發育操＋穴道按摩心、體、技、知兼顧的全方位的青少年發育指南看著學、照著做，轉大人一點也不難！推薦人中國醫藥大學中醫學系暨碩博士班系主任 孫茂峰中醫師義守大學學士後中醫學系系主任 蔡金川中醫師義守大學學士後中醫學系教授 陳旺全中醫師中華中醫經絡美容醫學會理事長 吳明珠中醫師目錄：第一轉 迎接轉大人，父母與孩子都該做足準備01老一輩常說的「轉大人」你知道是什麼時期嗎？ 02我知道我已經長大，當男孩成為男人03吾家有女初長成，當女孩成為女人04少年維特的煩惱，別忽略了青春期的心理變化05跟孩子站同一國，替他找到心靈的歸屬感06怎麼辦？家裡的小孩最近對我都愛理不理第二轉 吃出健康，轉大人的全方位食補計畫07發育就像蓋高樓，調整體質地基穩固才能越蓋越高08給小朋友喝轉骨湯前，家長一定要知道的事09外國人不用轉骨嗎？中西醫轉骨觀念大不同10只有身材高人一等，還不算真的轉大人11吃了轉骨方還是發育不良，平時你有均衡飲食嗎？12吃素家庭怎麼辦？這輩子就注定無法鶴立雞群嗎？13中藥學問多，胡亂進補小心補身不成反傷身14認識中醫轉骨食補時的常見藥材15中藥入菜，透過藥膳食補輕鬆轉大人第三轉 從日常生活中習得轉大人的重要關鍵16熬夜、少動、飲食不規律，都是轉大人的禁忌17福態體型讓孩子的成長發育之路處處卡關18骨感身材人人稱羨，卻是健康潛在地雷19外食族注意！青少年的健康外食攻略指南20想要長高，先問自己睡飽了沒有21補充生長激素能讓身材像大樹一樣嗎? 22養成運動好習慣，是最健康的增高方式23輕忽運動傷害可能造成終生遺憾24按摩穴道能對成長和發育有幫助嗎？第四轉 青春期，一定會遇到的健康問題25站沒站相、坐沒坐相、小心成為脊椎側彎高危險群26怎麼辦，我是纖細脆弱的敏感性體質？27油光滿面救救我！青春期男女最在意的的面子問題28只要青春美麗，拒當「痘花」一族！29青春痘其實是你體內狀況的警示燈30轉大人，四肢要發達，頭腦也不能簡單31瞭解即將陪伴妳大半輩子的「好朋友」22少女們難以啟齒的惱人私密問題33成長發育要關心，但也別讓視力漸漸受損了34女孩心頭事，令人在意的胸部發育第五轉 中醫診間常見轉大人疑難大哉問35想轉骨，食補、藥補哪種比較適合我？36市面上販賣的轉骨湯是否有效？任何人都可以喝嗎？37太早喝轉骨湯，會不會導致性早熟？38過了轉骨黃金期，才喝轉骨湯還來得及嗎？39食物中的生長激素和環境賀爾蒙或毒素是否會影響轉大人？40多運動或針灸真的可以促進長高嗎？41青春期如果出現生長痛該怎麼辦？42四物湯、中將湯到底該怎麼喝才正確？