愈睡愈瘦! 五感熟睡瘦身法
| 作者 | 朵琳製作 |
|---|---|
| 出版社 | 聯合發行股份有限公司 |
| 商品描述 | 愈睡愈瘦! 五感熟睡瘦身法：解開睡眠的秘密輕鬆作個睡美人舒壓輕運動 瑜珈對策、減壓呼吸法五感快眠法 打造快眠體質！愈睡愈瘦睡前瘦身法8道助眠飲品本書特色：以圖文並茂 |
內容簡介
內容簡介 解開睡眠的秘密 輕鬆作個睡美人舒壓輕運動 瑜珈對策、減壓呼吸法五感快眠法 打造快眠體質！愈睡愈瘦 睡前瘦身法8道助眠飲品本書特色：以圖文並茂的方式教導讀者透過聽覺、視覺、味覺、觸覺、嗅覺五感 輕鬆達到快眠功效
產品目錄
產品目錄 Part 1 愈睡愈瘦 10招睡眠瘦身法！夜間密集修護~睡前瘦身運動睡前、睡醒一定要做骨盆體操！睡前按摩瘦身霜 輕鬆美肌去贅肉！ Part 2 睡眠的秘密 找出快眠因子檢視自我的睡眠品質 創造健康睡眠生活揪出4大失眠原因 創造最佳的睡眠品質擬定舒眠時間表 調整正常作息讓你一覺好眠！營造舒適的臥室環境 快速入眠好好睡！掌握正確睡姿 讓你睡得舒服又健康提升你的抗壓力 找回睡眠的因子性格造成壓力 了解你的性格特質面對壓力大作戰 不可忽視的壓力了解壓力與身體反應過程 看出身體警訊超完美生活管理 讓壓力bye bye超好眠小物 溫柔眠枕時時刻刻好入眠 Part 3 舒壓熟眠輕運動睡前按摩快眠法－Sleep舒壓按摩法－Relax睡前快眠 雙人按摩法輕鬆解壓 雙人按摩法失眠、睡不好 居家瑜珈－Sleep舒壓瑜珈肌肉放鬆法消除壓力 瑜珈運動GO！腹式呼吸法 身體放輕鬆舒壓冥想法 不讓壓力上身！ Part 4 五感舒壓熟眠法 打造快眠體質！視覺／打造無壓力小窩聽覺／療癒音樂輕鬆聽嗅覺／舒服好眠的芳香療法味覺／減壓舒眠飲食法 吃出熟眠力！觸覺／天然花果泡澡方五感療癒小物 趣味創意又貼心 Part 5 好好喝！8道助眠飲品自己做玫瑰花茶、薰衣草茶清香洋甘菊茶、茉莉玫瑰茶桂圓雙仁茶、甘麥紅棗茶桂圓紅棗茶、百合紫米粥
商品規格
| 書名 / | 愈睡愈瘦! 五感熟睡瘦身法 |
|---|---|
| 作者 / | 朵琳製作 |
| 簡介 / | 愈睡愈瘦! 五感熟睡瘦身法：解開睡眠的秘密輕鬆作個睡美人舒壓輕運動 瑜珈對策、減壓呼吸法五感快眠法 打造快眠體質！愈睡愈瘦睡前瘦身法8道助眠飲品本書特色：以圖文並茂 |
| 出版社 / | 聯合發行股份有限公司 |
| ISBN13 / | 9789866771897 |
| ISBN10 / | 986677189X |
| EAN / | 9789866771897 |
| 誠品26碼 / | 2680504090004 |
| 頁數 / | 64 |
| 注音版 / | 否 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 18.8X26CM |
| 級別 / | N:無 |