減心念, 捨得讓人生更值得! | 誠品線上

減心念, 捨得讓人生更值得!

內容簡介

內容簡介 本書寫給擁有超多、超重、超速、超壓的超刺激人生，心卻超乎尋常沉重的人…‧「有時會覺得想吃的東西很多，結果只吃一點就飽了，不是丟掉造成浪費就是勉強自己吃掉…」 ‧「日復一日的平淡乏味與忙碌爆肝持續凌遲著我，只好透過偶爾的購物來滿足一時的刺激，最後卻發現這些東西不是不適合自己，就是被長年堆在家裡的角落變舊發霉…」 ‧「我明明吃苦又耐勞，卻總是被老闆叮得滿頭包，我想換工作後應該能遇到賞識我的伯樂吧…」 ‧「看見同儕或朋友不是有貼心的另一半、就是有房又有車，或是事業有成，大家都在往上爬，我還在基層慢慢『累積深耕』，不公平，為什麼美好的未來總是離我如此遙遠？！」忽視心的負重能力，對需求無限上綱，最後卻導致人生負擔越來越重。其實只要覺察執念存在就斷絕，當心無罣礙，想過好滿足的人生其實很簡單。多一念痛苦負擔，不如少一念自由自在， 鬆開緊握的雙手，才明白人生中真正想留住的是什麼！３０篇 減念心法 從生活實例導正「多就是好」引發的人生弊病。 想將人生複雜化或簡化，就在你的一念之間。！３０則 Talk to your Heart便利貼 ～句句箴言引心共鳴，讓心從清貧到清富，你具備以下想太多導致心煩意亂的症狀嗎？快服用本書的心靈鎮定劑！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介黃德惠暢銷勵志心理諮商師法國巴黎第七大學 精神分析研究學院 碩士國立政治大學 心理系畢業曾擔任精神專科醫院的臨床心理師，與社區心理衛生中心的心理諮商師長達十餘年，臨床經驗豐富。專長領域是在生命意義與價值觀探索、情感關係、危機諮商、身心靈整合治療。曾協助許多在生命中繼站遇到挫折的旅客，重新找回人生的意義與方向，常受邀至各大專院校、各大企業，暢談心理分析專題，作品散見於台灣《FF雜誌》、日本《EF》雜誌（國際中文版）、韓國《SURE》雜誌等心理健康專欄，深受廣大讀者的喜愛與歡迎。著作♥《不管怎樣，別小看自己！》♥《不完美，才能看見真幸福》♥《消消氣，別跟自己過不去》♥《不計較，感謝那些利用你的人》♥《何必成為學人精，全世界只有1個你》

產品目錄

產品目錄 序。啟動「減少」的開關，讓人生重新開機。Chapter1 減弱「自我」意識，放下我執心更自由。 不完美的自然美VS絕對的完美 放鬆心情VS防衛心重 放下本我VS自尊至上 擁抱自由VS自我設限 真理不言自明VS一被指責急於辯解 聽進對你有用的觀點VS好勝心聽不進人言Chapter2 減低情緒「敏感度」，把爭執的時間拿來溝通。 情理兼容VS情緒失控 想哭就哭、想笑就笑VS冷漠壓抑 不因他人挑釁易動心性VS用情緒回應情緒 無畏面對,不足為懼VS用恐懼樹敵 思想開通,條條大路通羅馬VS鑽牛角尖，把自己綁在一棵樹上 讓失敗成為自己的墊腳石VS讓失意成為自己的絆腳石Chapter3 減肥虛榮「價值觀」，看見生命中真正重要的事。 珍惜滿足VS憂慮不足 用小孩的新鮮感看世界VS用大人的眼光批判社會 分享小事的力量VS看重成大業的價值 平凡中自有不凡之處VS別人的總是比較好 做自己喜歡做的事VS愛比較，世俗的成就才傲人 每個人都有屬於他的生命價值VS用自己的眼光定義別人Chapter4 減輕「外人」影響力，回歸內在自我與生命的對話。 寄望自己VS期望他人 感謝那些傷害你的人VS記住那些折磨你的人 付出就是收穫VS愛計較，心裡總是不平衡 嚴以待己，寬以待人VS嚴以待人，寬以待己 發自內心地了解自己(VS用他人的眼光判別自己 因外界挑戰而展現自我價值VS為了主管換工作Chapter5 減緩「速成人生」刺激感，體悟值得珍藏的片刻美好。 儲存快樂能量VS不順利就抱怨 放慢生活回歸初心VS忙碌步調忘了初衷 耐心等待良機VS急躁建功求成 學會靜下心來慢慢聽VS打斷他人發言滔滔不絕 挑戰苦難讓你不斷超越VS錢多事少離家近怕吃苦 活在當下的美好VS活在過去與未來的美夢

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