黃之盈心理師至今演講、團體暨工作坊經歷超過上百場，她以細膩又專業的分析，為我們每個承受著原生家庭傷痛的人，提供面對與療癒的方式，那就像是梳理著我們的傷痛，給出我們溫暖的擁抱。

《從此，不再複製父母婚姻──35種練習，揮別婚姻地雷，找回幸福》暢銷書作者黃之盈心理師最新動人之作。

我們都是令人心疼的大人；一本與父母、與童年和解的療癒之書。

特別製作數頁「療癒心靈」，讓你在面對原生家庭傷痛的每一個痛苦時刻，都能明瞭自己並不孤單，明瞭自己是有價值，被深深愛著，而且有能力與力量走出父母所給予的傷痛，走出自己的新人生。

「療癒心靈」之一：
親愛的你，或許多年以來，你都認為自己有責任為父母的人生解決問題，你也有責任讓他們開心，不讓他們失望。
但實情是，我們沒有一個人可以負擔另一個人的人生，就像是沒有一個人可以為你的人生負責一樣。
所以，你必須將父母的責任還給他們自己，他們得為自己的喜怒哀樂負責。而當你為自己的生命負責時，你也才有可能影響他們。

「療癒心靈」之二：
給親愛的你：
就在此刻，僅有你和我，這裡很安全。我們不需要假裝，以討別人歡心，例如明明不傷心，卻要裝悲痛欲絕；明明不開心，卻要大笑；明明不樂見，卻拍手叫好，以便符合大家所期望你展現的樣子。
收起你的迎合，儘管展現你現在的樣子就好。
假若你不想講話，就不要講話；假若你不願意，就說你不想要；假若你不開心，就面無表情也無妨。
我們不需要扮演另一個角色，你，就是你。

「療癒心靈」之三：
只要是人，都可能感受到我不好、我讓身邊的人不滿意了、我做的不是很正確、我犯了一個錯，這些都是人生中的一部分。
但這不表示你不好、你沒有價值，所以也請多肯定自己，並給自己一個機會，允許自己和脆弱共處。

「療癒心靈」之四：
你屬於你自己，你不需要拿自己的人生去換取別人的愛和肯定。
你生命中的失落與不安全感，你可以試著疼惜自己、療癒自己。
只有先把自己愛回來，你也才有能力愛別人。

在愛情、婚姻、教養等關係裡，
你總覺得自己愛最深、付出最多，
但卻頻頻受傷嗎？
或許，你就是27種令人心疼的大人之一。
周志建（心理博士、資深諮商師、故事療癒作家）；程威銓（心理學作家）；楊聰財（楊聰才身心診所院長）有感推薦！（依姓氏筆劃順序排列）

27種暖心疼惜，愛回你自己。
‧當母親守著空殼婚姻→孩子成為「拯救者型」的大人。
‧當孩子從小照顧母親→孩子成為「和媽媽結婚」的大人。
‧當孩子成為父母的傳聲筒→孩子成為「掌控型」的大人。
‧當父母離婚→孩子成為「依賴別人卻又嫌棄別人」的大人。
‧當孩子被迫選邊站→孩子成為「火山爆發型」的大人。
‧當孩子被貶低→孩子成為「情緒勒索他人」的大人。
‧未被好好愛的孩子→成為「在別人拒絕前，先拒絕別人」的大人。
‧總以爸爸意見為意見的孩子→成為「逃避情感」的大人。
……等27種令人心疼的大人。
「為什麼我的人生這麼痛苦？」
問題不在你，而在你的原生家庭。

若在原生家庭中，父母給你的愛是匱乏的、不足的、殘缺的、冰冷的，那麼，你終其一生，都會在他人身上不斷尋覓那一份愛，但卻會一再失落……
因為那一份愛，不是伴侶、朋友、同事可以給，那一份愛，需要你自己給予。
你要把自己愛回來。你也有這份能力。

黃之盈心理師以27個真實的諮商案例，精準剖析我們每個人為原生家庭所束縛，急於逃脫，卻又屢屢陷入與原生家庭相似的困境裡，甚至延續到我們的下一代。
面對父母帶給我們的傷痛，黃心理師認為除了別抱持受害者心態，認為是「父母讓自己無法走出來」外，她建議深度理解父母的侷限與難處，並藉由27種疼惜自己的練習，學習擁抱、肯定並欣賞自己，一如為當年的傷口輕輕上藥與包紮，我們也會擁有往前走的力量與勇氣。
我們都是帶著原生家庭的傷痛，
自己一步一步，孤單長成大人。
但長大的我們，心裡卻依然住著一個渴愛的孩子。
我們向伴侶、朋友、同事索求那份愛。
但一是我們永遠無法滿足，
二是我們很容易遍體鱗傷。
其實，先去愛自己，只有當心裡渴求愛的孩子被療癒、被愛夠，
我們才能活出自己「不索愛」的人生。

展開看更多

查看全部

產品目錄

輯一　父母給的傷痛，總是千絲萬縷的影響我們

「你去跟你爸講，他是不及格的爸爸……」──掌控型
夾在父母之間，為難的兒子
爸爸愈不負責，媽媽愈緊抓不放
兩敗俱傷的親密關係
當孩子成為傳聲筒與棋子
疼惜自己的練習（一）

無法愛女兒的媽媽──賭氣型
當需求無法被滿足時，我們會否認自己的需要
負面的解讀，扭曲著自我
在與女兒爭寵背後，是深深的失落與不安全感
一段「你給，我收」的失衡關係
疼惜自己的練習（二）

「我和你媽離婚了，你要跟誰？」──依賴型
從小擔心自己會被拋棄
埋藏心中多年的恐懼
童年時的感受，宰制著他的婚姻關係
我不值得別人對我好？
患得患失的心情
疼惜自己的練習（三）

一直在等待爸爸認同的四十歲兒子──逃避感情型
不准有意見的男孩
一句「你還是失敗了啊！」最傷人
男孩承接著父親內心的憤怒
一對無法愛彼此的父子
疼惜自己的練習（四）

「媽媽離家了，而我和爸爸是共犯」──冷漠型
覺得自己活該的女孩
父母容易將婚姻問題轉移給孩子
孩子將父母的問題攬到自己身上
當孩子想拯救父母的問題
疼惜自己的練習（五）

「沒關係，反正我就是沒人愛。」──情緒勒索型
常覺得自己不夠好的男孩
讓人難以逃脫的情緒勒索
七個步驟，擺脫情緒勒索
疼惜自己的練習（六）

自己居然和當年憤怒的爸爸一模一樣！──火山爆發型
左右為難的男孩
矛盾、壓抑的男人
當孩子成為夾心餅乾
無法活出自我的孩子
疼惜自己的練習（七）

媽媽是他和太太之間的地雷──放棄溝通型
太太這樣講他的媽媽，他覺得很丟臉
把家人拉進來，容易讓爭吵失焦
夫妻迴避衝突，卻無法真正解決問題
擺脫父母在身上的烙印
疼惜自己的練習（八）

兒子二十五歲了，媽媽還不准他交女友──代替型
和母親「結婚」的兒子
當夫妻不和，孩子容易成為彼此角力的工具
當孩子成為夫妻關係的救火隊
疼惜自己的練習（九）

輯二　請當自己的父母，療癒自己的內在小孩

總覺得媳婦搶走兒子的婆婆──自憐型
將孩子視為自己的延伸的母親
無法不與他人「比較」的孩子
充滿罪疚感的孩子
認為自己可以拯救媽媽的孩子
疼惜自己的練習（九）

即使戴綠帽，也要當乖兒子──乖順型
啞口無言的兒子
只要一個眼神，孩子就膽顫
永遠無法讓父親滿意的兒子
疼惜自己的練習（十一）

老說「你好，我就好」，卻常暴怒的先生──犧牲討好型
犧牲、奉獻背後的強烈不滿
害怕被拋棄的男孩
當對方說「你好就好」，其實是一種支配手段
討好大人的孩子
學會用假我的方式活下去
不斷要求自己，只為換得父母認可
疼惜自己的練習（十二）

和他人搞曖昧，卻振振有詞──情緒恐嚇型
無法擺脫的「言下之意」
與原生家庭息息相關
擅長創造讓人遺憾和矛盾的情感
擅長對別人貼標籤
疼惜自己的練習（十三）

不斷唱衰太太的先生──負面思考型
念建築，只為讓爸媽開心
對世界感到絕望的孩子
依著旁人的喜好做決定？
學習用自己的方式發聲
疼惜自己的練習（十四）

「從婚紗到蜜月，我們都不能輸別人啊。」──無底洞型
疲累不已的男友
新手父母嚴峻的挑戰
別對孩子說：「那又沒什麼，你有什麼好難過的？」
疼惜自己的練習（十五）

無法離開外遇的太太──沒安全感型
急於逃離原生家庭的男孩
內心早已傷痕累累
將自我的價值和對方綁在一起
讓自己底線無下限
合理化自己的行為
你的內在是別人的戰場嗎？
疼惜自己的練習（十六）

在別人拒絕他之前，他就先拒絕別人──拒絕型
一個多餘的人
覺察自己不安或恐懼的原因
疼惜自己的練習（十七）

她發誓一輩子不結婚──無法愛型
孩子容易吸收父母的情緒
重新思索與重視自己的需求
疼惜自己的練習（十八）

輯三　我們不能選擇家庭，但可以選擇改變自己的人生

只要自己忍下來，就不會爭執不休──忍讓型
轉移父母之間衝突的孩子
一個愈努力，卻愈煩悶的男人
「一方跋扈，一方隱忍」的惡性循環
疼惜自己的練習（十九）

一交女友，就腦殘──拯救者型
他始終責怪自己
為什麼我們無法憐惜自己？
為什麼我們無法看見自己的需求？
在親密關係中，更需劃出相處的底線
疼惜自己的練習（二十）

不斷逃避結婚的男友──無法投入型
母親不斷對兒子耳提面命
母親所真正害怕的事
不准孩子長大的父母
「緊抓子女不放」的父母，心裡其實很不安
孩子必須停止接住父母的焦慮
疼惜自己的練習（二十一）

無法僅滿足於一段親密關係──遊戲人間型
渴求愛，但卻不斷背叛對方
疼惜自己的練習（二十二）

總懷疑另一半出軌──疑心型
苦澀記憶成為他的牢籠
當另一半能接納，就可能修復傷痛
讓過去成為過去
疼惜自己的練習（二十三）

無法愛，更無法原諒──不懂愛型
無法停止懷疑的背後
從小擔任父母之間的和事佬
為什麼無法離開不適合自己的婚姻？
疼惜自己的練習（二十四）

總對另一半大呼小叫──盛氣凌人型
烙印在她身上的印記
將自己心裡的不滿，投射在對方身上
每個人都該處理自己心裡的「黑箱子」
疼惜自己的練習（二十五）

寧可守著婚姻空殼──犧牲型
突然看見自己過去的傷口
學習重視自己內心的聲音
疼惜自己的練習（二十六）

夾在媽媽和太太之間的先生──絕望型
各自無法逃離原生家庭的夫妻
深深感到挫折的夫妻
令人悲傷的「強迫性重複」
疼惜自己的練習（二十七）

附錄：寫下生命中支持你、欣賞你、陪伴你的人

作者介紹

■作者簡介

黃之盈
諮商心理師
畢業於國立高雄師範大學輔導與諮商研究所，目前為台北市立明德國中專任輔導教師，同時是《親子天下》嚴選部落客；台灣生涯發展與諮詢學會「創意玩生涯」專欄作家；自由時報「戀愛蹺蹺板」關係療癒專欄作家；Mamibuy駐站專家。曾是姊妹淘心話－－女人心事專欄作家。

自二○一一年至今，演講、團體暨工作坊等經歷已超過上百場。目前是教育部高中生涯規劃學科中心─人才庫邀約講師；高雄市教育局國中生涯發展教育課程組─人才庫邀約講師；台灣生涯發展與諮詢委員會委員；台北市張老師校園推廣講師。為台北市102學年度教育甄試－－台北市專任輔導教師榜首；103學年度台北市提升教育人員輔導知能案例甄選－家暴類，榮獲特優；104學年度教育部生涯規劃教案比賽桌遊x生涯小團體課程設計，榮獲佳作；2016年與高雄市教育局生涯發展教育中心課程組合作出版，為「Do Go Card」現實治療取向青少年生涯卡發想提案人。
2016年參加2plus桌遊設計工作室「科普x桌遊」桌遊設計，榮獲團隊競賽第一名，得獎作品與科教館合作發行。
已出版《從此，不再複製父母婚姻──35種練習，揮別婚姻地雷，找回幸福》（寶瓶文化）。

粉絲專頁「黃之盈心理師的暖心園地」http://bit.ly/25DZz2I
部落格「跨界。強悍且溫柔的出走」http://bit.ly/1TMFr3r

◎本書案例皆來自真實經歷，為保護當事人，部分細節均已改寫。

規格

誠品貨碼 / 2681520883007

ISBN13 / 9789864061037

ISBN10 / 9864061038

EAN貨碼 / 9789864061037

頁數 / 288

開數 / 25K

注音版 / 否

裝訂 / P:平裝

語言 / 1:中文/繁體

級別 / N:無

退貨說明

退貨須知：

依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：

易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
報紙、期刊或雜誌。
經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：

以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。

付款/配送

看不見的傷, 更痛: 療癒原生家庭的傷痛, 把自己愛回來

內容簡介

產品目錄

作者介紹

規格

退貨說明

作者相關書籍