克服壓力, 擁有美好情緒套書: 情緒壓力診療室+躁鬱狂潮 (2冊合售)

《情緒壓力診療室》
前言
1.尋找生命的出口.
2.職場新人第一課.
3.面對不完美的人生.
4.看見自我的價值.
5.從容面對退休生活.
6.平安走過失親哀慟.
7.求助不是弱者表現.
8.留心產後躁鬱情緒.
9.迷茫的大學新鮮人.
10.封閉症候群解除
11.變調的恐怖情人
12.擺脫失敗後的陷落
13.脫軌的人生下半場
14.失婚與失業的雙重打擊
15.夢碎的遠距婚姻
16.更迭不斷的滾石職涯
17.高齡親人的照顧難題
18.千金難買好鄰居
19.強迫性購買症
20.退休後的苦老一族
21.忘懷童年心靈創痛
22.網路成癮夜不眠
23.中年失業的茫然危機
附錄
心情溫度計｜簡氏健康量表｜
網路使用習慣自我篩檢量表
各縣市心理衛生中心資料

《躁鬱狂潮》
1.原來情緒也會生病
失眠、焦慮、自律神經失調背後的祕密　　
問世間情是何物　　
情緒像海浪，發狂變海嘯　　
2.認識躁鬱情緒
躁鬱有輕重之分　　
躁鬱有多常見　　
談躁鬱前，先認識憂鬱　　
失序的躁狂發作
狂躁如何影響你過日子　　
飄飄然高效率：輕躁　　
躁中有鬱，鬱中有躁：混合狀態　　
3.躁鬱有好多種
第一型躁鬱vs.第二型躁鬱　　
當躁鬱拖太久：持續性憂鬱與第三型躁鬱　　
吃錯藥，引發躁狂發作：第四型躁鬱　　
被忽視的狂躁與輕躁　　
醫師也可能忽視輕躁與狂躁　　
我小孩怎麼這麼叛逆：青少年躁鬱　　
愛過頭，原來可能跟躁鬱有關係　　
4.不光只有躁鬱而已
菸、酒、毒、藥，無法自療躁鬱　　
有幻聽難道就是精神分裂嗎　　
上網、血拼、暴食、獵愛高手　　
重複行為，強迫思考　　
5.為什麼我會得躁鬱症
基因遺傳是躁鬱症的生物病因　　
結婚、生子前，先找醫師諮商　　
不要輕忽環境與壓力因素　　
「三高」的父母　　
生理、心理、環境因素都很重要　　
被抹黑的躁鬱症　　
6.躁鬱症，不是一個人的事
躁鬱發作，子女配偶易遭殃　
躁鬱症會不會攻擊別人　　
躁鬱症與自殺　　
躁鬱症是否需要住院治療　　
7.躁鬱治療就醫指南
身心科是精神健康守護者　　
未經治療的躁鬱後果　　
8.我沒病，為什麼要看醫生　　
阿公，你都自己當醫生　　
找名醫，不如找能信任的好醫師　　
服藥是治療的重要關鍵
躁鬱症的藥物有哪些　　
吃藥迷思，一一破解　　
藥物治療有階段之分　　
不要怕藥，要怕的是病　　
垂直斷藥很危險　　
躁鬱有機會不用再服藥嗎？　　
9.迎戰躁鬱，生活必須改變
拒當夜貓族，變身早起鳥　　
工作即生活，慢活怎麼活　　
人生轉捩點，走前停看聽　　
不能被忽視的老生常談　　
認識壓力與復發警訊　　
10.有壓力，該怎麼辦
找到屬於自己的舒壓法　　
放鬆也是要學習的　　
其他放鬆技巧　　
從生活中找到放鬆點子　　
11.給躁鬱親友的生活指南
如何面對躁鬱兒女　　
全家一起來舒壓　　
我好想死，我不想活了　　
家屬還可以做些什麼　　
照顧病人前先照顧自己　　
如何陪伴躁期、鬱期發作的患者

夏一新

夏一新

加拿大英屬哥倫比亞大學神經科學博士。前三軍總醫院精神醫學部主治醫師、科主任、部主任。前國防醫學院精神學科主任。教育部部定副教授。台灣生物精神醫學暨神經精神藥理學會第一屆至第四屆理事。國際神經精神藥理學院院士。國際躁鬱症醫學會國際理事。肯愛協會票選溫暖人心抗憂好醫師全國第一名，社團法人台灣憂鬱症防治協會理事。現任夏一新身心精神科診所院長。

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