Yilin愛戀瑜珈: 引領時尚美的生活瑜珈 | 誠品線上

Yilin愛戀瑜珈: 引領時尚美的生活瑜珈

內容簡介

內容簡介 愛戀瑜珈，就是結合時尚瑜珈的力與美！Yilin引領時尚的新潮流瑜珈，即將顛覆你的想像！結合時下流行的有氧運動瑜珈，兼具塑身美形、樂活養生的新概念，這將會是一本輕鬆易學、易於實踐的生活瑜珈書。《Yilin愛戀瑜珈—引領時尚美的生活瑜珈》是一本教導如何活用專業瑜珈老師Yilin所整理的新潮瑜珈運動來達到美姿、健身、養生的書籍。作者將累積多年的瑜珈經驗歸納寫成此書，希望透過這樣一個簡單的回饋與分享，能夠引起更多讀者們對瑜珈產生興趣，進而愛上瑜珈。在書中規劃了不少貼近生活實踐的瑜珈單元，教你如何隨時隨地做瑜珈，巧妙地結合時下流行的運動風潮與運動器材作為輔助，有效地將瑜珈帶入日常情境之中，例如：辦公室瑜珈、高爾夫瑜珈、單車瑜珈等等。除了分享瑜珈美學之外，更將瑜珈與美食&美酒巧妙地融合，讓讀者在運動之餘又可以搭配享用美味養生的飲食。精心設計低卡路里的輕食菜單、紅酒小常識與瑜珈Q&A，提供更多輔助瑜珈練習的方法與益處。書中詳細收錄35組瑜珈圖解動作與功效，加上Yilin小叮嚀，簡單的鍛鍊就可以時尚有形，是一本貼近生活且符合現代潮流的瑜珈入門學習書。◎輕鬆簡易練瑜珈，搭配全身完全呼吸法，達到心情的調解與放鬆！◎蝴蝶袖ByeBye、馬鞍臀退散，有效打造完美身形。～勾勒S曲線瑜珈◎加強緊實的核心鍛鍊，肌耐力提升。～深層燃脂瑜珈◎消除工作壓力與緊張，活力舒壓百分百。～辦公室瑜珈◎脊椎強化與舒展，奠定長距揮杆的基礎。～高爾夫瑜珈◎預防運動傷害，有效暖身拉筋鬆骨。～路跑瑜珈◎延展手背肌肉線條，強化身體的柔軟度。～單車瑜珈◎雙人和諧能量起飛，借力使力不費力。～雙人瑜珈

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介蘇煒玲(Yilin)台灣知名的專業瑜珈老師，同時擁有多重身份，不僅主持瑜珈運動節目，也自創品牌設計瑜珈服，因為熱愛瑜珈且涉略領域廣闊，加上累積多年的教學經驗，Yilin孕育出屬於自己獨特的瑜珈美學。目前除了固定授課外，也活躍於各大網路facebook、youtube分享瑜珈新潮流，並受邀至各大扶輪社演講與教學，協助需要幫助的慈善團體講解有益身心健康的瑜珈知識。經歷：2015年民視有線電視『一起來運動』節目瑜珈老師文化大學推廣教育部、育達科技大學特聘瑜珈教師受邀至各大扶輪社演講與教學企業CEO指定御用瑜珈師愛戀瑜珈私人課程教育班自創{Y}精品休閒品牌代言世界瑜珈品牌 balini威泰創意股份有限公司藝術總監瑜珈證照：R.Y.T (Registered yoga Teacher)YOGA Allianceyilin愛戀瑜珈粉絲專頁：https: www.facebook.com yilinyoga 網站 http: yogayilin.com

產品目錄

產品目錄 推薦序自序Chapter 1 用心感受瑜珈生活之美從今天開始愛上瑜珈愛戀瑜珈真心話－隨時隨地做瑜珈Chapter 2 輕鬆做瑜珈，簡單動一動水瓶扭轉纖腰式十字分根美臂式躺磚擴胸美魚式站立半月彎式Chapter 3 勾勒迷人S曲線瑜珈馬鞍纖腿牛面式深度肌力扭轉式人魚線擺尾操美胸雲雀式性福塑身蛙式Chapter 4 高爾夫潮流氧氣瑜珈側彎剪刀式站姿桌式前彎擴胸下腰式球杆黃金三角式Chapter 5 風潮路跑健美瑜珈紅鶴平衡站立式起跑暖身擎天式慢跑弓箭舒緩式美背前彎伸展式站立式甩腿收操Chapter 6 單車樂活伸展瑜珈單車平衡伸展式單車側腰伸展式橫樑交叉伸展式Chapter 7 辦公室舒壓活力瑜珈無敵美背抬腿操活力椅背登山式骨盆坐姿舒展式脊柱坐姿扭轉式Chapter 8 深層燃燒體脂瑜珈極速纖腰側板式馬甲塑身平板式燃脂魔力畫圓式性感俏臀蜘蛛式勇士弓箭揚帆式Chapter 9 雙人起飛能量瑜珈雙人飛鳶式雙人群山式雙人美體後背伸展式雙人和諧金字塔式Chapter 10 時尚瑜珈生活，從裡美到外愛戀瑜珈vs飲食計劃紅酒和瑜珈的微妙關係瑜珈Q&A愛戀瑜珈vs學員心得

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