高敏感的你可以當好人, 但不要受制於人: 人氣心理諮商師教你如何自處, 並學會掌握與他人的適當距離
敏感すぎるあなたが人付き合いで疲れない方法
79
280221
查詢門市庫存
內容簡介
不被人際關係綁架,擺脫提心吊膽、以他人為主的生活
「不知該如何掌握與他人的距離感。」
「總是忍不住看對方臉色,無法暢所欲言。」
「當與他人的關係發生摩擦,就會心想『是我做了什麼嗎?』而感到不安。」
「被對方的反應牽著鼻子走,對人際關係感到疲倦。」
「出於好意所做的事,對方好像覺得很沉重。」
你也有著上述這些煩惱嗎?
所謂「高敏感族群」,其實是個性相當溫柔、總是為對方著想、具有高度感受力的和平主義者。
高敏感的天性並不是壞事,卻會因此在人際關係中容易感到疲倦、累積壓力,掌握不了與他人適切的距離感。
有著這些煩惱的人,該如何營造讓自己舒適、輕鬆的人際關係呢?
從「他人本位」的束縛中解脫!
知名心理諮詢師根本裕幸,清楚點出高敏感族群的特徵與心理,以最貼近心情的文字敘述高敏感族群該如何自處、發揮高敏感的優勢,既與他人保持良好的關係又能更加善待自己。
讀著本書,或許你也會發現自己在不知不覺中符合「高敏感族群」的心理特徵,或是擁有相同的人際關係煩惱,這些其實都在無形中累積生活上的壓力。
不用擔心,只要讓這本書協助你,一定能建立對你而言最佳的人際關係。
別再逞強!
保護自己、準確掌握距離感的課程
第1章 為什麼掌握不了與對方的距離感?
第2章 他人本位的人無法幸福的理由
第3章 為了避免被別人牽著鼻子走,建立自我本位的方法
第4章 構築你的人際關係的母親這道牆
第5章 建立舒適距離的方法
第6章 與討厭的對象劃分界線的方法
第7章 我也經歷過!關係失和的修復方法
「不知該如何掌握與他人的距離感。」
「總是忍不住看對方臉色,無法暢所欲言。」
「當與他人的關係發生摩擦,就會心想『是我做了什麼嗎?』而感到不安。」
「被對方的反應牽著鼻子走,對人際關係感到疲倦。」
「出於好意所做的事,對方好像覺得很沉重。」
你也有著上述這些煩惱嗎?
所謂「高敏感族群」,其實是個性相當溫柔、總是為對方著想、具有高度感受力的和平主義者。
高敏感的天性並不是壞事,卻會因此在人際關係中容易感到疲倦、累積壓力,掌握不了與他人適切的距離感。
有著這些煩惱的人,該如何營造讓自己舒適、輕鬆的人際關係呢?
從「他人本位」的束縛中解脫!
知名心理諮詢師根本裕幸,清楚點出高敏感族群的特徵與心理,以最貼近心情的文字敘述高敏感族群該如何自處、發揮高敏感的優勢,既與他人保持良好的關係又能更加善待自己。
讀著本書,或許你也會發現自己在不知不覺中符合「高敏感族群」的心理特徵,或是擁有相同的人際關係煩惱,這些其實都在無形中累積生活上的壓力。
不用擔心,只要讓這本書協助你,一定能建立對你而言最佳的人際關係。
別再逞強!
保護自己、準確掌握距離感的課程
第1章 為什麼掌握不了與對方的距離感?
第2章 他人本位的人無法幸福的理由
第3章 為了避免被別人牽著鼻子走,建立自我本位的方法
第4章 構築你的人際關係的母親這道牆
第5章 建立舒適距離的方法
第6章 與討厭的對象劃分界線的方法
第7章 我也經歷過!關係失和的修復方法
產品目錄
前言 消除人際關係的煩惱,活出自我!
第1章
為什麼掌握不了與對方的距離感?
1-1 無法在自己與他人之間劃分界線者的特徵
1-2 你是否在白費溝通技能??
1-3 以為溝通只用語言是大錯特錯
1-4 不從他人本位轉變成自我本位,無法得到適切的距離感
第2章
以他人為本的人無法幸福的理由
2-1 過著以他人為本生活者的3種模式
2-2 迎合他人的天才們過低的心靈充實度
2-3 被評為「很沉重」的人分送的不是愛而是罪惡感
2-4 被評為「你有點冷漠」剛剛好
第3章
為了避免被別人牽著鼻子走,建立自我本位的方法
3-1 以「相互依賴」為目標,邁向貫徹自我意見的自己
3-2 用我訊息找回自己 *確立自我本位的課程
3-3 用手指確認讓意思明確化 *確立自我本位的課程
3-4 透過意識到現在不受時間影響 *確立自我本位的課程
3-5 習得察覺對方想法的捕捉能力
3-6 建立在生活中互助的人際關係
3-7 確立自我本位的課程總結
第4章
構築你的人際關係的母親這道牆
4-1 人際關係距離感失常的真實原因
4-2 難以結婚的人與母親的關係
4-3 脫離母親獲得心理自由的方法
第5章
建立舒適距離的方法
5-1 「感受能力」對於掌握適切的距離十分重要
5-2 掌握不再猶豫所需的距離感的基本方法
5-3 想接近人就給予超乎期望的款待
5-4 為求理解而傷害對方的勇氣
第6章
與討厭的對象劃分界線的方法
6-1 與討厭的對象之間清楚地劃出界線 *步驟1154
6-2 挖掘「為什麼討厭他?」的理由 *步驟2158
6-3 刻意試著尋找討厭對象的優點 *步驟3165
6-4 將討厭的對象納入自己心中 *步驟4167
6-5 感情好的人之間也必須注意!親近中也有距離
第7章
我也經歷過!關係失和的修復方法
7-1 職權騷擾、性騷擾受害者會令他人產生親近感
7-2 為何自己或對方的心突然變了?
7-3 那會成為你的護身符!將辭呈藏在口袋裡
7-4 老奸巨猾!?人人苦惱的婆媳問題
後記 首先是自己,接著是對方,最後是兩人的關係性
第1章
為什麼掌握不了與對方的距離感?
1-1 無法在自己與他人之間劃分界線者的特徵
1-2 你是否在白費溝通技能??
1-3 以為溝通只用語言是大錯特錯
1-4 不從他人本位轉變成自我本位,無法得到適切的距離感
第2章
以他人為本的人無法幸福的理由
2-1 過著以他人為本生活者的3種模式
2-2 迎合他人的天才們過低的心靈充實度
2-3 被評為「很沉重」的人分送的不是愛而是罪惡感
2-4 被評為「你有點冷漠」剛剛好
第3章
為了避免被別人牽著鼻子走,建立自我本位的方法
3-1 以「相互依賴」為目標,邁向貫徹自我意見的自己
3-2 用我訊息找回自己 *確立自我本位的課程
3-3 用手指確認讓意思明確化 *確立自我本位的課程
3-4 透過意識到現在不受時間影響 *確立自我本位的課程
3-5 習得察覺對方想法的捕捉能力
3-6 建立在生活中互助的人際關係
3-7 確立自我本位的課程總結
第4章
構築你的人際關係的母親這道牆
4-1 人際關係距離感失常的真實原因
4-2 難以結婚的人與母親的關係
4-3 脫離母親獲得心理自由的方法
第5章
建立舒適距離的方法
5-1 「感受能力」對於掌握適切的距離十分重要
5-2 掌握不再猶豫所需的距離感的基本方法
5-3 想接近人就給予超乎期望的款待
5-4 為求理解而傷害對方的勇氣
第6章
與討厭的對象劃分界線的方法
6-1 與討厭的對象之間清楚地劃出界線 *步驟1154
6-2 挖掘「為什麼討厭他?」的理由 *步驟2158
6-3 刻意試著尋找討厭對象的優點 *步驟3165
6-4 將討厭的對象納入自己心中 *步驟4167
6-5 感情好的人之間也必須注意!親近中也有距離
第7章
我也經歷過!關係失和的修復方法
7-1 職權騷擾、性騷擾受害者會令他人產生親近感
7-2 為何自己或對方的心突然變了?
7-3 那會成為你的護身符!將辭呈藏在口袋裡
7-4 老奸巨猾!?人人苦惱的婆媳問題
後記 首先是自己,接著是對方,最後是兩人的關係性
作者介紹
■作者簡介
根本裕幸
1972年生,現居日本大阪。1997年拜神戶心理服務中心代表‧平準司為師。自2000年起成為專業心理諮詢師,進行過1萬5千次以上的心理諮詢服務,每年舉辦100場以上的座談會。2015年4月以自由心理諮詢師、講師、作家的身份展開活動。著有暢銷書《高敏感卻不受傷的七日練習》(采實文化)等多本著作。另外,也為《anan》、《CLASSY》、《LEE》、《美ST》、《OZ PLUS》、《日経ビジネス•アソシエ》、《日経おとなのOFF》等雜誌、讀賣新聞、每日新聞等報紙撰稿。並多次參加各種電視、廣播演出,協助節目製作。
官方部落格:https://nemotohiroyuki.jp/
■譯者簡介
鄭翠婷
規格
誠品貨碼 / 2681613454008
ISBN13 / 9789864757657
ISBN10 / 9864757652
EAN貨碼 / 9789864757657
頁數 / 208
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.7CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送

