面對煩惱, 讓你思考翻轉走向成功

面對煩惱, 讓你思考翻轉走向成功

自分を成長させる: 悩む力悩まない力

期:
2016/10/25
9
250225
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內容簡介

換個煩惱方式,將會讓你離成功更近一步

每一個人都會面臨煩惱,平民百姓煩惱「錢不夠用」——薪水凍漲,生活開銷倒是一直漲不停;這個也想買、那個也想擁有,物質欲望似乎怎麼填也填不滿;即使是不虞匱乏的上流社會,也要煩惱金融海嘯又來了、媒體不斷追逐……,只要是人,「煩惱」就會是一輩子都在面臨的課題,但煩惱並不完全是負面的存在,「煩惱會刺激人成長」,這也是不爭的事實,所以我們不能一味否定煩惱。關鍵在於面對煩惱的思考、處理方式,例如:

為什麼我沒有辦法和大家都討厭的人交好? →轉換成→ 沒有必要和所有人都打好關係。

我的人生沒救了! →轉換成→ 逆境只是一時的,不會長久持續,最後終將結束。

那傢伙不會聽從他人意見。 →轉換成→ 不能貿然以自身成見來斷定他人,要再多觀察。

吵死了!別來煩我! →轉換成→ 抱歉,今天有點累了,能稍微讓我一個人靜一靜嗎?

反正做了也只是失敗而已。 →轉換成→ 相信自己,失敗只是因為做法有問題,最後一定會成功。

不曉得該怎麼辦! →轉換成→ 一定會有辦法,給我想出解決問題的對策!

根據性格不同,面對、處理煩惱的方式也會有所不同,有的人選擇鑽牛角尖,痛苦到選擇放棄自己的生命;有的人則選擇放下,用自己喜歡做的事來轉換心情,短暫休息後再繼續朝向新的目標努力邁進,面對方式的不同竟會帶來如此大的結果差異,因此,只要學會正確的面對方式,實際執行書裡的內容,無論是什麼樣的煩惱都不逃避,就能夠離成功更近一步,成為「精明幹練的人」。
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產品目錄

序言/瞭解成功人士的煩惱方式,不必要的煩惱煙消雲散

Part 1 錯誤的「煩惱方式」導致找不到答案
單一模式的思維是得不到結果的
沒有人能和所有人打好關係
因無法明確拒絕而持續煩惱
苦於表達自己的想法,總是讓對方產生誤會
別因為一次的失敗就全部放棄
捨棄「自身成見」,煩惱自然消失
你要先自我揭露,對方才會敞開心房
外向的人未必就善於人際來往
你知道男女價值觀的不同嗎?

Part 2 學會自我成長的煩惱方式,不再迷惘困惑

養成正面肯定自己的習慣
將煩惱分成三階段來思考
確實排除事情的原因,避免重蹈覆轍
支配慾過強是構築不了親密關係
愈是忽視輕微的不安,愈陷入「泥淖」之中
相同的煩惱不會持續一生
不要只憑印象判斷事物、對方
人際來往的毛病不是一朝一夕就能改過來的
瞭解人際關係的模式

Part 3 成功人士的不煩惱技術

想要和他人順利來往,技術是不可或缺的
相信自己的能力,效法成功人士的技能
大腦瞬間學會新的思考方式
拿捏好心理距離,和棘手的上司打交道
根據狀況表現父母、孩童、男性、女性的特質
正因為是重要的人,才要慢慢縮短距離
來往愈頻繁,親密感愈大
「直覺」的養成來自於平時的觀察
謹慎培養相互理解的部分

Part 4 提高AQ〈逆境商數〉,控制自身煩惱

排除各種小問題,培養出強韌耐性
從「我做不到!」轉換念頭到「該怎麼做才能解決?」
仔細分析責任歸屬,讓自己更上一層樓
試著拉離視點自我審視
困難總有解決的時候
恐懼感可用三種思考來克服
逆境當中也存有幸運
高AQ脫離生命險境

Part 5 平時不為芝麻小事煩惱的心態調整

平時就要鍛鍊心智
心智的強大有堅毅、堅韌兩種
將提高精神力的「LEAD法」融入日常生活中
健康管理也是解決問題的重要關鍵
不同的行動,不同的思維
不要一直拘泥於莫名的傷痛

作者介紹

■作者簡介

渋谷昌三(しぶや しょうぞう)
1964年生於神奈川縣。學習院大學畢業後,東京都立大學研究所博士課程修畢,專攻心理學,文學博士。
曾任山梨醫科大學教授,現為目白大學教授。致力於開拓非言語交流空間行動學的研究領域,從無心的小動作、行動探索深層心裡,推展人際關係上、商業上的心理學。
著作有《說話經濟學:會溝通才有利益,成為職場菁英》(智富出版)、《AQ-操作人生的逆境商數》(東海教育研究所刊)、《輕鬆與「身邊人」建立人際關係的心理學》(だいわ書房刊)、《認清自我的心理學入門》(かんき出版刊)、《培養強韌心智》(だいわ文庫)等等。

■譯者簡介

丁冠宏

規格

誠品貨碼 / 2681380265005
ISBN13 / 9789864751754
ISBN10 / 9864751751
EAN貨碼 / 9789864751754
頁數 / 176
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.7CM
級別 / N:無

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