防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
•你不可不知的養生功！
史上最簡單的自癒療法，提升生命能量，遠離疾病醫院，完成無病無痛的自體調養
•少林傳人示範古傳站式、坐式八段錦、整脊、按摩術，帶你補氧抗癌、排酸排毒、延壽強身、增強腦力、整脊防衰
•中西醫學結合證明，人體能量場與疾病息息相關！正確的穴道按摩，有效促進筋血活絡，達到疾病改善效果
史上最簡單的自癒療法，提升生命能量，遠離疾病醫院，完成無病無痛的自體調養
•少林傳人示範古傳站式、坐式八段錦、整脊、按摩術，帶你補氧抗癌、排酸排毒、延壽強身、增強腦力、整脊防衰
•中西醫學結合證明，人體能量場與疾病息息相關！正確的穴道按摩，有效促進筋血活絡，達到疾病改善效果
內容簡介
•你不可不知的養生功！
史上最簡單的自癒療法，提升生命能量，遠離疾病醫院，完成無病無痛的自體調養
•少林傳人示範古傳站式、坐式八段錦、整脊、按摩術，帶你補氧抗癌、排酸排毒、延壽強身、增強腦力、整脊防衰
•中西醫學結合證明，人體能量場與疾病息息相關！正確的穴道按摩，有效促進筋血活絡，達到疾病改善效果
你知道你的身體正在缺氧嗎？你知道身體缺氧的恐怖性嗎？其實你正朝著癌魔一步一步前進！
沒有健康的體能，你只能「看」別人成功！
強烈的競爭、巨大的壓力、汙染的環境……現代都會人的生活型態，只會讓身體快速耗氧！人體一旦缺氧，便會產生酸性體質，促使細胞病變，引發癌症等危機！
古傳八段錦能有效疏通筋絡，提升人體內部氧氣，促使頭腦清晰，達到防癌、抗癌之功效；且動作簡單、溫和、柔軟，適合各年齡層練習，是少林寺內必修養生功法。
另外，作者以自身研究經驗，融會國外研究資料，闡明脊髓和穴道與人體病變的相關性，揭開人體氣場的神祕面紗；並親自示範整脊術，讓整脊不用再往返醫院，只要在家就能自己DIY！
史上最簡單的自癒療法，提升生命能量，遠離疾病醫院，完成無病無痛的自體調養
•少林傳人示範古傳站式、坐式八段錦、整脊、按摩術，帶你補氧抗癌、排酸排毒、延壽強身、增強腦力、整脊防衰
•中西醫學結合證明，人體能量場與疾病息息相關！正確的穴道按摩，有效促進筋血活絡，達到疾病改善效果
你知道你的身體正在缺氧嗎？你知道身體缺氧的恐怖性嗎？其實你正朝著癌魔一步一步前進！
沒有健康的體能，你只能「看」別人成功！
強烈的競爭、巨大的壓力、汙染的環境……現代都會人的生活型態，只會讓身體快速耗氧！人體一旦缺氧，便會產生酸性體質，促使細胞病變，引發癌症等危機！
古傳八段錦能有效疏通筋絡，提升人體內部氧氣，促使頭腦清晰，達到防癌、抗癌之功效；且動作簡單、溫和、柔軟，適合各年齡層練習，是少林寺內必修養生功法。
另外，作者以自身研究經驗，融會國外研究資料，闡明脊髓和穴道與人體病變的相關性，揭開人體氣場的神祕面紗；並親自示範整脊術，讓整脊不用再往返醫院，只要在家就能自己DIY！
產品目錄
推薦序1 黃廣志博士
推薦序2 李 銓博士
推薦序3 李正中博士
推薦序4 吳宏乾中醫博士
作者序
前言 健康的人生一定要運動
CHAPTER 1 運動的生理功效
1-1 缺氧是萬病之源
1-2 人體缺氧原因
精神壓力會耗氧
環境中的氧氣逐漸減少中
錯誤的飲食習慣會造成身體的缺氧
1-3 氧的功能
1-4 運動對人體有益的研究報告
1-5 運動對人體血管的影響
1-6 運動有助提升睡眠品質
CHAPTER 2 坐式八段錦
2-1 浴手浴臂
2-2 浴臉
2-3 掐鼻梳髮
2-4 鳴天鼓
2-5 鼓漱
2-6 叩齒及舌頂上顎
2-7 浴眼
2-8 浴鼻
2-9 浴胸
2-10 揉腹、浴腎
2-11 浴腿
2-12 按摩湧泉穴
CHAPTER 3 古傳站式八段錦
3-1 兩手擎天理三焦
3-2 左右開弓似射鵰
3-3 調理脾胃單舉手
3-4 五癆七傷往後瞧
3-5 搖頭擺尾去心火
3-6 背後七顛百病消
3-7 攢拳怒目增氣力
3-8 兩手攀足固腎腰
CHAPTER 4 簡單自我整脊術
4-1 正視脊椎骨所造成的疾病
4-2 脊椎骨診斷法
4-3 簡單自我整脊術
圓筒的整頸療法
胸部整脊車輪式
腰部整脊牽引式
骨盆調整法
腳部調整法
常用的小招
1企鵝式
2蝴蝶式
3陀螺式
4雙手旋轉式
5雙臂拔頸式
CHAPTER 5 由物理學的眼光看傳統中醫按摩
5-1 能量封閉場的觀念
5-2 中國傳統醫學的物理觀
5-3 耳朵按摩術
5-4 古老的腳底按摩術
5-5 手腳淋巴回流按摩術
5-6 腳膀胱經自我按摩術
5-7 肝脾胃經自我按摩術
5-8 手上六經絡自我按摩術
5-9 扳腳功
5-10 其他幾個常用穴道按摩法
CHAPTER 6 手足井穴治病法
6-1 歷史背景
6-2 人體的十二經絡及井穴圖
足少陽膽經
足厥陰肝經
手太陰肺經
手陽明大腸經
足陽明胃經
足太陰脾經
手少陰心經
手太陽小腸經
足太陽膀胱經
足少陰腎經
手厥陰心包經
手少陽三焦經
6-3 利用手足井穴探索體內的疾病及生理狀態
6-4 按摩井穴可以調整人體的十二經絡
CHAPTER 7 最簡單最安全的氣功學
7-1 外丹功起手式
7-2 武術站樁
入環式
玉環式
7-6 基本樁步
馬步
弓步
虛式
獨立式
仆腿
七星步
入環式
玉環式
CHAPTER 8 達摩易筋經十二式
8-1 第一式：韋陀一獻杵（拱手環抱）
8-2 第二式：韋陀二獻杵（兩臂橫擔）
8-3 第三式：韋陀三獻杵（雙掌托天）
8-4 第四式：摘星換斗
8-5 第五式：出爪亮翅
8-6 第六式：倒拽九牛尾
8-7 第七式：九鬼撥馬刀
8-8 第八式：三盤落地
8-9 第九式：青龍探爪
8-10 第十式：臥虎捕食
8-11 第十一式：打躬勢
8-12 第十二式：掉尾勢
CHAPTER 9 總論
9-1 給特定對象練功的建議
給病患的建議
給一般人的建議
給失業者或退休者的建議
9-2 決心健康過一生
參考文獻
推薦序2 李 銓博士
推薦序3 李正中博士
推薦序4 吳宏乾中醫博士
作者序
前言 健康的人生一定要運動
CHAPTER 1 運動的生理功效
1-1 缺氧是萬病之源
1-2 人體缺氧原因
精神壓力會耗氧
環境中的氧氣逐漸減少中
錯誤的飲食習慣會造成身體的缺氧
1-3 氧的功能
1-4 運動對人體有益的研究報告
1-5 運動對人體血管的影響
1-6 運動有助提升睡眠品質
CHAPTER 2 坐式八段錦
2-1 浴手浴臂
2-2 浴臉
2-3 掐鼻梳髮
2-4 鳴天鼓
2-5 鼓漱
2-6 叩齒及舌頂上顎
2-7 浴眼
2-8 浴鼻
2-9 浴胸
2-10 揉腹、浴腎
2-11 浴腿
2-12 按摩湧泉穴
CHAPTER 3 古傳站式八段錦
3-1 兩手擎天理三焦
3-2 左右開弓似射鵰
3-3 調理脾胃單舉手
3-4 五癆七傷往後瞧
3-5 搖頭擺尾去心火
3-6 背後七顛百病消
3-7 攢拳怒目增氣力
3-8 兩手攀足固腎腰
CHAPTER 4 簡單自我整脊術
4-1 正視脊椎骨所造成的疾病
4-2 脊椎骨診斷法
4-3 簡單自我整脊術
圓筒的整頸療法
胸部整脊車輪式
腰部整脊牽引式
骨盆調整法
腳部調整法
常用的小招
1企鵝式
2蝴蝶式
3陀螺式
4雙手旋轉式
5雙臂拔頸式
CHAPTER 5 由物理學的眼光看傳統中醫按摩
5-1 能量封閉場的觀念
5-2 中國傳統醫學的物理觀
5-3 耳朵按摩術
5-4 古老的腳底按摩術
5-5 手腳淋巴回流按摩術
5-6 腳膀胱經自我按摩術
5-7 肝脾胃經自我按摩術
5-8 手上六經絡自我按摩術
5-9 扳腳功
5-10 其他幾個常用穴道按摩法
CHAPTER 6 手足井穴治病法
6-1 歷史背景
6-2 人體的十二經絡及井穴圖
足少陽膽經
足厥陰肝經
手太陰肺經
手陽明大腸經
足陽明胃經
足太陰脾經
手少陰心經
手太陽小腸經
足太陽膀胱經
足少陰腎經
手厥陰心包經
手少陽三焦經
6-3 利用手足井穴探索體內的疾病及生理狀態
6-4 按摩井穴可以調整人體的十二經絡
CHAPTER 7 最簡單最安全的氣功學
7-1 外丹功起手式
7-2 武術站樁
入環式
玉環式
7-6 基本樁步
馬步
弓步
虛式
獨立式
仆腿
七星步
入環式
玉環式
CHAPTER 8 達摩易筋經十二式
8-1 第一式：韋陀一獻杵（拱手環抱）
8-2 第二式：韋陀二獻杵（兩臂橫擔）
8-3 第三式：韋陀三獻杵（雙掌托天）
8-4 第四式：摘星換斗
8-5 第五式：出爪亮翅
8-6 第六式：倒拽九牛尾
8-7 第七式：九鬼撥馬刀
8-8 第八式：三盤落地
8-9 第九式：青龍探爪
8-10 第十式：臥虎捕食
8-11 第十一式：打躬勢
8-12 第十二式：掉尾勢
CHAPTER 9 總論
9-1 給特定對象練功的建議
給病患的建議
給一般人的建議
給失業者或退休者的建議
9-2 決心健康過一生
參考文獻
作者介紹
吳季華
吳季華
銘傳大學生物醫學工程學系副教授，從小體弱多病，長年為氣喘及慢性肺病所累，高中時發憤圖強，以運動健身，病情因此有所好轉；自此迷上運動與武術。大學時期加入國術社，在研究唸書之餘，閒暇時幾乎都在練武及登百岳；後來更拜在黃廣志博士門下，修習少林密傳的字門拳，成為少林字門拳武術臺灣第二代傳人。在長年練武的日子裡，發現健康與養生的重要性，因此致力推廣養生功，並將多年的經驗與心得撰寫成書，希望人人皆能因此受益。
吳季華
銘傳大學生物醫學工程學系副教授，從小體弱多病，長年為氣喘及慢性肺病所累，高中時發憤圖強，以運動健身，病情因此有所好轉；自此迷上運動與武術。大學時期加入國術社，在研究唸書之餘，閒暇時幾乎都在練武及登百岳；後來更拜在黃廣志博士門下，修習少林密傳的字門拳，成為少林字門拳武術臺灣第二代傳人。在長年練武的日子裡，發現健康與養生的重要性，因此致力推廣養生功，並將多年的經驗與心得撰寫成書，希望人人皆能因此受益。
規格
誠品貨碼 / 2682163706005
ISBN13 / 9789864512669
ISBN10 / 9864512668
EAN貨碼 / 9789864512669
頁數 / 168
開數 / 20K
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17X1.2CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送
