妙定功, 超享壽! (附教學DVD) | 誠品線上

妙定功, 超享壽! (附教學DVD)

內容簡介

內容簡介 正確的身線，決定你的健康！ 以禪學原理出發，擁有諸多實例見證的妙定功法。 讓我們的身心靈自然產生不可思議的變化， 困擾多年的頑疾、舊創獲得改善與修復， 孩子的專注力、上班族的抗壓性及工作效率跟著提升， 就連成年人的身高、體格、臉型、齒列也都因此改變， 圓滿理想的身相大變革，自在享壽，體現「妙定成自然」。 * * * 妙定功，由基本的十個動作組成，功法雖然簡單，卻能涵蓋人類身體最重要的基礎，開展無盡的生機與力量，幫助大家迅疾有效地改善身體上的問題，進而影響呼吸及心念，產生最深刻的寂定。 本書收錄有完整的妙定功教學，從觀念、準備到方法的練習，讓學習者能依據詳細的圖文解說，將妙定功的利益實踐在日常生活中。同時，書中也附有練習後的檢測方法，讓學習者能印證自己學習的效果，幫助有養生需求的讀者簡單入門，在自然、放鬆的狀態下，身心皆能收到顯著的療癒。 多年來，在許多受惠者的推廣下，妙定功在全球各地各行各業引起廣大的迴響，每一位都是妙定功法的最佳代言人，茲摘錄書中的經驗分享如下： 成就佛身，由妙定功起。──台灣中國文化大學國術學系教授、中國上海體育學院講座教授 李志明 以佛身生理學為基礎的妙定功，確實能幫助人擁有長春、長壽、長樂的人生。──北美禪學研究中心會長、Asante 公司董事長、美洲交通大學校友會榮譽理事長 林元闓 本著「寧可信其有」的心情，以「鬆、靜、自然」的方式勤加練習，必有所獲。──中華民國創業投資商業同業公會榮譽理事長、華鴻創投集團董事長 陳仕信 人類身心改造進化的祕密，盡藏此書。──美國俄亥俄州立大學機械工程博士 龔思維 經過個人多年的體驗，妙定功確實為處於繁忙、複雜、壓力下的人們，提供一個簡單又有效率地提升身心品質與進化的途徑，我很樂於分享及推介給讀者。──執業律師 許諺賓 動靜之中，都可以幫助我們長養身心、定力，提升工作、學習的效率，妙定功實在是應用萬端、變化無窮！─IC公司協理 蘇明緯 妙定功中身線的調整，不需特別的時間和空間，隨時能做，更能很快的讓身體在正確的位置上放鬆，這時心也會安定下來，做事更加有效率。──軟體工程師 郭耀仁 妙定功運用在兒童專注力上的成效極為明顯，並能提升孩子的氣質。希望這麼奇妙的功法，能幫助更多的小朋友和家長！──國小教師 黃逸蓁 妙定功最大的好處，是隨時隨地都可以實踐，工作、休閒、行住坐臥當中都能運用而增長，實在不可思議！──退役軍官 黃睿業 學了妙定功之後，我覺得自己越學越聰明，儘管六十幾歲了，也不擔心老年癡呆，這都是拜妙定功之賜。──廚師 洪謝瓊櫻 與自己的心念、呼吸、細胞、身體、外境完全和諧，沒有對立，就不會陷入恐懼、怨懟的心念，壓垮自己和家人。這是妙定功帶給我最大的啟發。──病者 凃家芸 藉由妙定功調身的動作，我平時慣於突出的腹部，竟然在做完調胯的動作後自然收進去了耶！妙定功真是最自然健康又不花錢的美身妙法。──中國醫藥大學新鮮人 蘇盟雅 我發現只要掌握妙定功放鬆放下的要點，練功、拉筋時也比較不會不舒服，或造成運動傷害。我很希望王建民哥哥也能學放鬆禪和妙定功，這樣打球時就比較不容易受傷了。──高中生 蔡依慈

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介洪啟嵩洪啟嵩● 地球禪者，實踐並推動地球生命普遍覺悟者，國際知名禪學大師。● 1999年台灣九二一大地震、2003年全球SARS風暴、2008年中國汶川大地震，其所創發之「放鬆禪法」，幫助了上萬的志工及災民災後心靈重建。● 1999至2002年為台灣法務部矯正司，培訓全台監所管理人員禪坐師資逾千人。歷年曾於台灣的司法院、外交部等政府機關，及史克美占藥廠、台積電等各大企業界演講教學。● 2004年起，應邀至美國哈佛大學、麻省理工學院、俄亥俄大學演講教學，並於麻州佛教會、美國佛教會莊嚴寺、大覺寺、矽谷聞思修居士林等主持禪七、禪十等深層心靈禪修。2008年起，應邀至中國社會科學研究院，中國北京人民大學、清華大學，上海復旦大學、上海師範大學等世界知名學府演講教學，以禪提升心靈，運用於身心深層解壓，於全球各地都引起了極大的迴響。● 2008年，應邀到哈佛醫學院教學醫院（MGH）演講，將禪放鬆身心的方法，做為未來人類太空旅行時，身心保持最佳狀況的方法，也是人類邁向太空時代，擁有「健康」、「慈悲」、「智慧」的重要生命技術。● 2009年，以中華禪對世界之卓越貢獻，獲舊金山市政府頒發榮譽狀予以表揚。● 2010年，於不丹提出菩薩經濟學理論與國家幸福力（GNH）探討，獲不丹政府頒發榮譽狀。● 著作有：《放鬆禪法》、《睡夢禪法》、《坐禪之道》、《禪觀秘要》、《如何修持佛經》、《前未來》、《送你一首渡河的歌—心經》、《養生從放鬆開始》、《送你一首財富的歌—菩薩商主》等，著述近兩百部。

產品目錄

產品目錄 目錄│CONTENTS 序──輕鬆學妙定，妙定成自然 洪啟嵩 前言 ˙妙定功的緣起 ˙為什麼要學習妙定功 身體轉化／心靈轉化／加速人類進化的能量 ˙妙定功的基本心要 五大口訣：心如、氣鬆、脈柔、身空、境幻（境圓） 開場白 ˙本書特色&使用方法 功法四大特色／圖解六點架構：step by step一起來練功 ˙哪些人適合使用本書 PART_1 妙定功的基礎預備 預備課程˙Lesson_1 調身 ˙自我調身 正確的身體線條 【Column】觀察自己的身形 ˙調身線的練習 調整的部位／調整身線的方法 ˙調身後的現象 預備課程˙Lesson_2 放鬆 ˙什麼是正確的放鬆 ˙放鬆禪法的練習 ˙放鬆心要 【Column】放下、放空&體會放下的感覺 預備課程˙Lesson_3 數息 ˙數息法：數呼吸的方法 PART_2 妙定功的功法（妙定十式） ① 大圓滿式（起式） ……讓身體得到完全的休息，整個身心精力充沛、蓄勢待發 ② 平展式 ……使全身氣脈更為通暢，強化身體的免疫系統 ③ 扶日式 ……減除肩膀的痠痛，讓肩頸部位得到最好的調節 ④ 龍定式 ……利於背部的調整與肝臟、脾臟、腎臟等保健 ⑤ 迴轉式 ……增強脊椎的力量，使腰、背容易放鬆 ⑥ 跨足式 ……增強生殖、排泄系統的功能，有助氣血通暢，改善婦女病等問題 ⑦ 力士式 ……穿透全身氣脈的深層處，使腦部細胞得到充分滋養，頭部放鬆清明 ⑧ 獨立式 ……促進腳部的氣脈通達，使全身氣脈更通暢，加強身體左右兩邊的平衡感 ⑨ 千輻式 ……柔軟骨骼，串連全身，矯正腿形，氣沉雙足，達到與天地融合一體的境地 ⑩ 大吉祥式（收式） ……心氣入於寂密安然的境界，脈柔軟，身平和，氣自充足 【Column】剛練習完功法，可能產生的現象 PART_3 妙定功在生活中的運用 ˙坐姿 坐姿的要點&練習 ˙走路 行走的要點&練習 ˙睡眠 睡眠的要點&練習 PART_4 妙定功的Q & A Q1 →什麼時間練習妙定功最好？需要什麼環境？ Q2 →如何知道自己練習的姿勢是否正確？ Q3 →練習妙定功時，有些動作做不到，怎麼辦？ Q4 →練習妙定功頭會暈眩，怎麼辦？ Q5 →為什麼練習後，會有發熱的現象，之後卻覺得發冷？ Q6 →練習妙定功時，身體為什麼會不由自主地動？ Q7 →練習時，為什麼覺得肩膀很痠痛？如何減輕痠痛感？ Q8 →為什麼練習時，會覺得外在環境特別吵雜？ Q9 →為什麼練習後，有時感覺很餓，有時卻很飽足、不會想吃東西？ Q10→為什麼練習後，覺得十分疲累，睡眠時間增加？ Q11→練習妙定功為什麼能改變我們的身形？ Q12→小朋友可以學習妙定功嗎？ Q13→妙定功可以配合靜坐一起練習嗎？ PART_5 我們的經驗分享  功中入妙，妙中入定／李志明  妙定功幫我贏了兩面太極拳比賽金牌／林元闓  以妙定化過敏／龔思維  妙定功讓我更有能力面對工作壓力／許諺賓  工作中的妙定／蘇明緯  動中的禪法──妙定功／郭耀仁  妙定功提升孩子的專注力／黃逸蓁  妙定功讓身體真正放鬆了／黃睿業  放鬆禪與妙定功在養生運動中的運用／張惠美  「學到老，才能活到老」的妙定功／洪謝瓊櫻  妙定功伴我與疾病和諧共處／凃家芸  自然成為健康美少女／蘇盟雅  妙定功陪我平安健康的長大／蔡依慈  妙定功讓我創意無限／王迪  妙定功好神奇／博蘭  妙定功挽回了我的學業／沙帝士 ﹝附錄﹞ 妙定日誌 妙定功諮詢教室

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• 2024中文館慶，中文書5/13-15滿千折百