自我的誕生: 幫你建立強大真實的自己

自我的誕生: 幫你建立強大真實的自己

出版日期:
2022/07/31
79
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★「得到App」心理學熱門課程主理人,超過40萬人追隨他成長學習!
百萬暢銷書作家、兩岸知名心理諮商前輩,為你寫出不可或缺的心理認知:自我!

內容簡介

你以為你是門上的鎖,你卻是打開門的鑰匙。
糟糕的是你想成為別人,你看不到自己的臉,自己的美容,但沒有別人的容顏比你更美麗。──魯米

.總是對自己不滿意,喜歡和周圍的人做比較。
.濫好人一枚,不敢拒絕別人。
.特別在意別人的評價,深怕一個不小心就被批評。
.害怕失敗,力求事事完美。
.下意識地苛求身邊的人必須完美地配合自己。
.不知道怎麼定義自我邊界。

若你常有以上的感受,你要了解,這並非個性使然,而是源於「自我的缺失」。這本書,就是為了這樣的你而寫的。

資深心理諮商師武志紅,以「蛋——雞——鷹」為喻,講述自我的誕生與發展必經的階段,並透過上萬小時心理諮商的經驗,讓我們從真實故事中,獲得心靈的共鳴,找到改變的方向。

在感情中,也許你常因為對方不知道自己的心思而吵架,實際上你可能存在一定程度的「透明幻覺」,覺得你跟他人之間是透明的,不需溝通就能明白彼此;
當長輩們問一些隱私問題,常會使你覺得尷尬,實際上只有建立起清晰的心理邊界,你才能成為一個自主的人;
也許你在工作中不敢拒絕別人的要求,也不敢跟人起衝突,這可能是因為你的意志尚未誕生,小時候曾受到養育者的打壓。
透過這本書,你可以一步步走向自我誕生之路,活出真實愉悅的自己。
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產品目錄

前言 「我」,是一切的根源
序章 自我的意義:開啟屬於你的英雄之旅
01︱你為什麼需要有「自我」
02︱你要經歷哪些階段才能形成自我

第一章 擺脫人與人纏繞的混沌共生狀態
引論:混沌共生源自共生心理
01︱家庭關係中的漿糊邏輯
02︱社會關係中的糊塗哲學
03︱讓你與人粘連的黏稠思維

第二章 讓心靈自然而然地成長
引論:從自閉之殼到母愛懷抱
01︱孵化破殼一:心靈成長必須從內向外展開
02︱孵化破殼二:心靈成長從外向內展開的後果
03︱自我保護:在媽媽適當的保護殼下成長
04︱層級腦補:沒人充當保護殼時的模擬滿足
05︱動力誕生:學會直接表達自己的生命訴求

第三章 依賴媽媽,也要反抗媽媽
引論:當溫暖的母愛懷抱,變成禁錮你的母親包圍圈
01︱反抗媽媽:突破母親包圍圈
02︱逃離共生:避免與媽媽共生的狀態
03︱走向自主:在關係中與媽媽爭奪控制權
04︱心理弒母:完成心理上與媽媽的分離
05︱自我洞察:看清潛意識中對媽媽的態度
06︱意志誕生:發展出適應外部世界的能力

第四章 打造你的邊界
引論:所有關係中都有邊界問題
01︱建立地理邊界:你的地盤你做主
02︱建立身體邊界:學會乾脆俐落地說「不」
03︱建立心理邊界:不再總想去改變別人
04︱建立財產邊界:構築保護心理的一道防線
05︱當他人侵犯你的邊界時,該如何防禦
06︱當你的邊界被打破時,該如何反擊

第五章 完成心靈的分化
引論:分化,讓你的世界變得複雜而又清晰
01︱你我的分化:讓你可以與他人溝通
02︱關係的分化:讓你懂得把握分寸
03︱骯髒與乾淨的分化:讓你學會掌控情緒
04︱想像、行為與後果的分化:讓你能夠寬容他人
05︱力量與情感的分化:讓你的心胸變得更寬廣

第六章 建立完整的自我
引論:心中住下一個愛的人,完成個體化
01︱自我確認:不再過度渴望外界回應
02︱基本滿足:伸展你的動力和意志
03︱自我誕生:必須學會尊重自己的感覺
04︱自我實現:發揮個體化自我的功能

第七章 初步試煉你的能力
引論:家庭是社會關係的原型
01︱關係:父親是外部世界的象徵
02︱競爭:父親是所有敵人的原型
03︱規則:關係中要有「神聖第三方」
04︱分離:家庭是你進入社會前的練習場

第八章 充分展開你的自我
引論:進入社會熔爐和無限世界
01︱拓寬時空:離開父母給予的港灣
02︱走向社會化,向超級個體化的目標前進
03︱成為超級個體:要認清深度關係的重要性
04︱建構深度關係:關鍵是真實地活著
05︱進入無限世界:活出最真實的自己

後記 世界上只有一個你

作者介紹

武志紅

資深心理諮商師、心理學暢銷書作家。一九九二年考入北京大學心理學系,師從中國著名心理治療學家錢銘怡教授。二〇〇一年,獲得心理學系臨床心理學專業碩士學位。現於北京、上海、廣州等城市開設了武志紅心理諮商中心,致力於用心理學去深度剖析和理解個人、家庭的種種典型現象。

同時也是「得到App」課程主理人,開設「武志紅的心理學課」「自我的誕生」兩門課程,共有四十多萬人跟隨他學習、成長。

著有《為何家會傷人》《為何你總是會受傷》《感謝自己的不完美》等作品。

規格

誠品貨碼 / 2682208820000
ISBN13 / 9789861338347
ISBN10 / 9861338349
EAN貨碼 / 9789861338347
頁數 / 368
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 20.8X14.8X2.1CM
級別 / N:無

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