





內容簡介
台灣知名度最高的美女中醫首次打造,女人一生受用的氣血調養書!天然保養法最持久有效,美麗是靠妳經營出來的!從生理期、受孕、坐月子、更年期、荷爾蒙失調到壓力症候群只要在這些關鍵時期好好活氣養血,對症調理,就能容光煥發,身心平衡有活力全身氣血暢通無阻的女人,才是真正健康的女人。女人氣色不好,最大原因可能就是氣血不足。即使妳已經積極進補,透過化妝保養、微整形等方式做足各種努力,儲備能量,但也不代表就能真正養血活氣。妳可能仍有這樣的疑問:◆只要定期做醫學美容,就可以維持一輩子的青春無敵?◆每個女生都適合吃四物調養月經嗎?服用幾帖才有效?◆月子餐一定要天天吃麻油雞?這種方式適合每位媽咪嗎?◆懷孕期間身心出現不適症狀,例如噁心、失眠、食慾不振,該如何改善?◆更年期的荷爾蒙減少,多吃哪些食物可補充雌激素?◆多食用哪些食材可預防骨質疏鬆?◆壓力症其中之一的病徵是掉髮,如何有效舒緩,改善掉髮呢?◆結婚好幾年,年紀也不小了,卻一直不孕該怎麼辦?想要由內而外展現好氣色,就必須調理你的血氣。本書透過深入淺出的中醫概念、臨床故事、穴道按摩、伸展運動示範與飲食Q & A,加上特別企畫的各關鍵時期養生食譜,讓妳一生健康美麗!體內保養勝過外在美容,豆漿是最佳選擇!豆漿是有益女性健康的好食物,其所含的營養價值高,如大豆蛋白質、大豆卵磷脂、膳食纖維及大豆異黃酮等,可有效預防膽固醇過高,還可延緩老化、美肌、抗氧化與預防心血管疾病。●肌膚與頭髮偏乾,可利用豆漿機將芝麻與豆漿攪打均勻,當作下午茶的點心。●擔心更年期出現不適症,可多喝山藥豆漿飲,以補充雌激素。●因工作緊張忙碌,難免排便不順,這時來杯地瓜豆漿也能有效助排便。想要延後老化時間、維持美麗,光靠化妝品或現代科技是不夠的,妳必須懂得從體內開始保養起。而優質飲食就是最好的保養品,家中的廚房就是妳製造保養品的最好場所。不論妳正處於壓力極大、月經不順、更年期症候群或是坐月子,只要妳願意,都可以透過飲食調養好身體,讓自己有足夠的精力面對下一次挑戰。千萬別忘了,美麗是靠妳經營出來的!
產品目錄
自序
氣血通暢,讓妳由內而外閃閃動人 005
第1課
女人啊,美麗是靠妳經營出來的!
透過最天然、有效的方式,讓身心能量充沛,
自然而然散發出女性魅力,這樣的女人怎麼不讓人喜愛呢!
● 越忙越要照顧自己,才會讓人喜愛與尊重!
● 醫學美容能維持一輩子的青春?
● 廚房變藥局、豆漿變化妝品!
● 豆漿這樣喝,營養倍增更健康!
第2課
懂得安撫「好朋友」,不想美麗都不行!
與其厭煩、討厭它,倒不如把它當作生命中的好朋友,
時時注意、調養它,畢竟月經是妳身體健康與否的重要指標。
● 月經準時報到,女人才會漂亮! 020
● 月經不順,女性初老前兆! 026
● 看男友不順眼?是「經前症候群」在做怪 029
● 想擁有最美素顏,從調養月經開始! 032
第3課
坐好月子,再一次變漂亮的好時機!
懷孕及生產過程耗損了母體大量體力,
而坐月子就是恢復元氣的重要階段,這段期間的調養,
可是關乎妳未來的健康與美麗!
● 女人,不要輕忽坐月子!
● 坐好月子,美麗延長十年!
● 坐月子的飲食調養Q&A
● 產後媽咪漂亮復出的五大絕招
第4課
女人下一站,更年期也能很美好!
女人的生理年齡是以「七年」為一單位,
四十九歲的妳,開始步入更年期,這個轉變是否讓妳心慌意亂呢?
● 第七個七年,女人身心劇變的關卡!
● 女人,更年期讓妳的個性改變了嗎?
● 粗糙肌膚、熱潮紅,女性更年期大敵!
● 更年期讓S曲線成了A型曲線
● 更年期的飲食調養Q&A
● 動一動、按一按,讓女人年輕、有活力!
第5課
提升美顏激素,預約十年後的美麗!
荷爾蒙濃度決定女性的青春,有研究報告指出,以同齡女性相比,
血液中雌激素濃度高者會比濃度低者至少年輕八歲喔。
● 四、五十歲的女明星,為什麼還是那麼美?
● 失序的荷爾蒙,讓妳衰老10歲!
● 溫和中醫療法有助調養荷爾蒙
● 提升美顏激素的飲食調養Q&A
● 運動,是最好的天然除皺霜!
第6課
hold不住了!忙碌都會女性的美麗考驗
每個人多少都有來自家庭、工作、感情或人際關係的壓力,
當身心失去平衡時才發現自己忽略了適當紓壓的重要性。
● 工作、家庭壓力大,女性身心兩頭燒!
● 壓力蓄積,小心會傷妳的心肝!
● 壓力、緊張感,造成女性月經失調!
● 年輕女性也害怕的壓力型掉髮
● 壓力大,二十至三十歲女性頻尿人數倍增
● 壓力太大,小心生不出來!
氣血通暢,讓妳由內而外閃閃動人 005
第1課
女人啊,美麗是靠妳經營出來的!
透過最天然、有效的方式,讓身心能量充沛,
自然而然散發出女性魅力,這樣的女人怎麼不讓人喜愛呢!
● 越忙越要照顧自己,才會讓人喜愛與尊重!
● 醫學美容能維持一輩子的青春?
● 廚房變藥局、豆漿變化妝品!
● 豆漿這樣喝,營養倍增更健康!
第2課
懂得安撫「好朋友」,不想美麗都不行!
與其厭煩、討厭它,倒不如把它當作生命中的好朋友,
時時注意、調養它,畢竟月經是妳身體健康與否的重要指標。
● 月經準時報到,女人才會漂亮! 020
● 月經不順,女性初老前兆! 026
● 看男友不順眼?是「經前症候群」在做怪 029
● 想擁有最美素顏,從調養月經開始! 032
第3課
坐好月子,再一次變漂亮的好時機!
懷孕及生產過程耗損了母體大量體力,
而坐月子就是恢復元氣的重要階段,這段期間的調養,
可是關乎妳未來的健康與美麗!
● 女人,不要輕忽坐月子!
● 坐好月子,美麗延長十年!
● 坐月子的飲食調養Q&A
● 產後媽咪漂亮復出的五大絕招
第4課
女人下一站,更年期也能很美好!
女人的生理年齡是以「七年」為一單位,
四十九歲的妳,開始步入更年期,這個轉變是否讓妳心慌意亂呢?
● 第七個七年,女人身心劇變的關卡!
● 女人,更年期讓妳的個性改變了嗎?
● 粗糙肌膚、熱潮紅,女性更年期大敵!
● 更年期讓S曲線成了A型曲線
● 更年期的飲食調養Q&A
● 動一動、按一按,讓女人年輕、有活力!
第5課
提升美顏激素,預約十年後的美麗!
荷爾蒙濃度決定女性的青春,有研究報告指出,以同齡女性相比,
血液中雌激素濃度高者會比濃度低者至少年輕八歲喔。
● 四、五十歲的女明星,為什麼還是那麼美?
● 失序的荷爾蒙,讓妳衰老10歲!
● 溫和中醫療法有助調養荷爾蒙
● 提升美顏激素的飲食調養Q&A
● 運動,是最好的天然除皺霜!
第6課
hold不住了!忙碌都會女性的美麗考驗
每個人多少都有來自家庭、工作、感情或人際關係的壓力,
當身心失去平衡時才發現自己忽略了適當紓壓的重要性。
● 工作、家庭壓力大,女性身心兩頭燒!
● 壓力蓄積,小心會傷妳的心肝!
● 壓力、緊張感,造成女性月經失調!
● 年輕女性也害怕的壓力型掉髮
● 壓力大,二十至三十歲女性頻尿人數倍增
● 壓力太大,小心生不出來!
作者介紹
■作者簡介
吳明珠
她是台灣最知名的美女中醫、漢方美容教主,對於女性最在意的關鍵時期保養,更深具公信力。同時她也是女藝人最愛的中醫師,包括陶晶瑩、吳淡如等人都靠她調理身體,順利懷孕生子。
吳明珠中醫診所院長
台北市立中興醫院中醫科特約中醫師
.中醫婦科醫學會理事
.中醫臨床醫學會監事
.台北市中醫師公會監事
.中醫內科醫學會副秘書長
.中華經絡美容醫學會常務理事
學歷
.台北醫學大學畢
.中國醫藥學院中醫結業
.北京中醫藥大學中醫博士
.中醫師特考及格
著作
《中醫減重塑身全書》
《DIY健康養生茶》
《健康好幫手吳明珠教你吃素輕鬆補》
《吳明珠活力親子漢方》
《吳明珠 產後藥膳健康補》等
規格
誠品貨碼 / 2680733547003
ISBN13 / 9789861334325
ISBN10 / 9861334327
EAN貨碼 / 9789861334325
頁數 / 176
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
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