氣血美活: 女人一生的6堂關鍵保養課

氣血美活: 女人一生的6堂關鍵保養課

出版日期:
2012/11/29
79
280221
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內容簡介

台灣知名度最高的美女中醫首次打造,女人一生受用的氣血調養書!天然保養法最持久有效,美麗是靠妳經營出來的!從生理期、受孕、坐月子、更年期、荷爾蒙失調到壓力症候群只要在這些關鍵時期好好活氣養血,對症調理,就能容光煥發,身心平衡有活力全身氣血暢通無阻的女人,才是真正健康的女人。女人氣色不好,最大原因可能就是氣血不足。即使妳已經積極進補,透過化妝保養、微整形等方式做足各種努力,儲備能量,但也不代表就能真正養血活氣。妳可能仍有這樣的疑問:◆只要定期做醫學美容,就可以維持一輩子的青春無敵?◆每個女生都適合吃四物調養月經嗎?服用幾帖才有效?◆月子餐一定要天天吃麻油雞?這種方式適合每位媽咪嗎?◆懷孕期間身心出現不適症狀,例如噁心、失眠、食慾不振,該如何改善?◆更年期的荷爾蒙減少,多吃哪些食物可補充雌激素?◆多食用哪些食材可預防骨質疏鬆?◆壓力症其中之一的病徵是掉髮,如何有效舒緩,改善掉髮呢?◆結婚好幾年,年紀也不小了,卻一直不孕該怎麼辦?想要由內而外展現好氣色,就必須調理你的血氣。本書透過深入淺出的中醫概念、臨床故事、穴道按摩、伸展運動示範與飲食Q & A,加上特別企畫的各關鍵時期養生食譜,讓妳一生健康美麗!體內保養勝過外在美容,豆漿是最佳選擇!豆漿是有益女性健康的好食物,其所含的營養價值高,如大豆蛋白質、大豆卵磷脂、膳食纖維及大豆異黃酮等,可有效預防膽固醇過高,還可延緩老化、美肌、抗氧化與預防心血管疾病。●肌膚與頭髮偏乾,可利用豆漿機將芝麻與豆漿攪打均勻,當作下午茶的點心。●擔心更年期出現不適症,可多喝山藥豆漿飲,以補充雌激素。●因工作緊張忙碌,難免排便不順,這時來杯地瓜豆漿也能有效助排便。想要延後老化時間、維持美麗,光靠化妝品或現代科技是不夠的,妳必須懂得從體內開始保養起。而優質飲食就是最好的保養品,家中的廚房就是妳製造保養品的最好場所。不論妳正處於壓力極大、月經不順、更年期症候群或是坐月子,只要妳願意,都可以透過飲食調養好身體,讓自己有足夠的精力面對下一次挑戰。千萬別忘了,美麗是靠妳經營出來的!
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產品目錄

自序
氣血通暢,讓妳由內而外閃閃動人   005

第1課  
女人啊,美麗是靠妳經營出來的!
透過最天然、有效的方式,讓身心能量充沛,
自然而然散發出女性魅力,這樣的女人怎麼不讓人喜愛呢!
● 越忙越要照顧自己,才會讓人喜愛與尊重!  
● 醫學美容能維持一輩子的青春?  
● 廚房變藥局、豆漿變化妝品!   
● 豆漿這樣喝,營養倍增更健康!  

第2課  
懂得安撫「好朋友」,不想美麗都不行!
與其厭煩、討厭它,倒不如把它當作生命中的好朋友,
時時注意、調養它,畢竟月經是妳身體健康與否的重要指標。
● 月經準時報到,女人才會漂亮!   020
● 月經不順,女性初老前兆!   026
● 看男友不順眼?是「經前症候群」在做怪   029
● 想擁有最美素顏,從調養月經開始!   032

第3課  
坐好月子,再一次變漂亮的好時機!
懷孕及生產過程耗損了母體大量體力,
而坐月子就是恢復元氣的重要階段,這段期間的調養,
可是關乎妳未來的健康與美麗!
● 女人,不要輕忽坐月子!  
● 坐好月子,美麗延長十年!   
● 坐月子的飲食調養Q&A   
● 產後媽咪漂亮復出的五大絕招   

第4課  
女人下一站,更年期也能很美好!
女人的生理年齡是以「七年」為一單位,
四十九歲的妳,開始步入更年期,這個轉變是否讓妳心慌意亂呢?
● 第七個七年,女人身心劇變的關卡!  
● 女人,更年期讓妳的個性改變了嗎?   
● 粗糙肌膚、熱潮紅,女性更年期大敵!  
● 更年期讓S曲線成了A型曲線
● 更年期的飲食調養Q&A   
● 動一動、按一按,讓女人年輕、有活力!   

第5課  
提升美顏激素,預約十年後的美麗!
荷爾蒙濃度決定女性的青春,有研究報告指出,以同齡女性相比,
血液中雌激素濃度高者會比濃度低者至少年輕八歲喔。
● 四、五十歲的女明星,為什麼還是那麼美?   
● 失序的荷爾蒙,讓妳衰老10歲!   
● 溫和中醫療法有助調養荷爾蒙   
● 提升美顏激素的飲食調養Q&A   
● 運動,是最好的天然除皺霜!  

第6課  
hold不住了!忙碌都會女性的美麗考驗
每個人多少都有來自家庭、工作、感情或人際關係的壓力,
當身心失去平衡時才發現自己忽略了適當紓壓的重要性。
● 工作、家庭壓力大,女性身心兩頭燒!  
● 壓力蓄積,小心會傷妳的心肝!  
● 壓力、緊張感,造成女性月經失調!   
● 年輕女性也害怕的壓力型掉髮  
● 壓力大,二十至三十歲女性頻尿人數倍增  
● 壓力太大,小心生不出來!  

作者介紹

■作者簡介

吳明珠

她是台灣最知名的美女中醫、漢方美容教主,對於女性最在意的關鍵時期保養,更深具公信力。同時她也是女藝人最愛的中醫師,包括陶晶瑩、吳淡如等人都靠她調理身體,順利懷孕生子。

吳明珠中醫診所院長   
台北市立中興醫院中醫科特約中醫師   
.中醫婦科醫學會理事   
.中醫臨床醫學會監事   
.台北市中醫師公會監事  
.中醫內科醫學會副秘書長   
.中華經絡美容醫學會常務理事
  
學歷   
.台北醫學大學畢   
.中國醫藥學院中醫結業   
.北京中醫藥大學中醫博士   
.中醫師特考及格
  
著作   
《中醫減重塑身全書》
《DIY健康養生茶》   
《健康好幫手吳明珠教你吃素輕鬆補》   
《吳明珠活力親子漢方》   
《吳明珠 產後藥膳健康補》等

規格

誠品貨碼 / 2680733547003
ISBN13 / 9789861334325
ISBN10 / 9861334327
EAN貨碼 / 9789861334325
頁數 / 176
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

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