吳明珠教你養好肝: 痠、抽、痛、麻都掰掰! 過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解!

吳明珠教你養好肝: 痠、抽、痛、麻都掰掰! 過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解!

期:
2017/01/14
9
380342
查詢門市庫存

內容簡介

肝好,身體才會好
養肝是健康人生的重點
養生暢銷書《吳明珠教你養好脾》作者,台、港、日知名藝人指定中醫師最新力作!

特色1、吳明珠醫師身體力行護肝法
外表年輕有朝氣、猜不出實際年齡的吳明珠醫師,即便生活再忙碌也精神奕奕、活力滿分,是因為無論再忙她都遵守自己歸納出的護肝養生法,書中不藏私分享,希望每個人都能養好肝。

特色2、從自我檢測開始→飲食、運動、經絡按摩→日常養肝生活

檢測自我身體健康狀況,有條理循序漸進,搭配吳明珠醫師的養肝飲食方、穴道按摩、簡易瑜珈等,中醫師的健康步驟簡單上手養出好肝。

特色3、中西融合、相輔相成;實際案例,對症處方
同時擁有西醫、中醫學經歷的吳明珠醫師,融合中西醫觀點,更透澈養肝理論與實踐方式。透過多年行醫經驗分享相關案例,並提出相應食藥方及各種改善方案。

肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻……
許多人都有這些毛病卻不以為意,
殊不知這卻是肝苦的前奏。
躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫……
看起來與肝無關的症狀,
其實都是肝的求救訊號。

養生肝為先,吳明珠醫師不私藏的好命養生術,
教你穴道按摩、養肝茶、養肝餐、生活減壓簡易運動!

◎想要身體好,一定要養好肝
中醫講的肝,除了肝臟,還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨……等,另外像肝經走過的地方子宮及乳房,如果肝氣鬱結,子宮及乳房甚至情緒也會出問題。因此,顧肝就是最好的防病養生法!

◎最不傷肝的完全食養法
為了肝好,許多人會買肝保健品來吃,但卻不見成效或愈吃愈糟,本書除了教你如何在日常生活中,對症訂做自己專屬的護肝養生法,運用食藥同源的「完全食養」方式,輔以肝區穴道按摩、簡易瑜珈運動、呼吸法來調養,還有吳醫師不複雜的排毒生活提案,減輕肝的負擔。

精選養肝茶--玫瑰解悶茶(消鬱排毒,活血養顏)
玫瑰消除疲勞、補血氣,紅棗護肝、增強免疫力。
精選養肝湯--牛蒡煨烏骨雞湯(男女性福,滋陰補陽)
烏骨雞具豐富蛋白質,補肝腎氣,牛蒡天然保養。
精選養肝穴--太衝穴(消肝火,舒緩鬱悶)
太衝穴位於人體足厥肝經上,是肝經的原穴,按壓太衝穴時若特別疼痛,表示自己長期處於鬱悶心情。
精選減壓運動--腹式呼吸法(促進肝經運行)
腹式呼吸法能夠促進人體的九條經脈,包括肝經的運行,能夠平緩情緒,安撫心情。藉著吐納的呼吸方法,讓深層的廢氣排出,也讓含氣的氣進到深層細胞內。
展開看更多

產品目錄

吳明珠的護肝養生法

第一章 照甲子,過日子:吳明珠的家傳養肝法則
阿爸有交待,睡覺比讀書重要
過敏是肝出了問題
心事都往肝裡去
忙碌卻不爆肝

第二章 五臟要安,肝必先安:肝好顧全身
肝是能量轉化的關鍵
肝護身體,鞠躬盡瘁死而後已
肝為先天之本
肝血是安五臟的關鍵
肝好,男女都性福

第三章 小心肝!肝的求救警訊:肝不好的沉默線索
肝受傷眼手先知道
自我檢測表
傷肝八大惡行
西醫看肝病,定期檢查,肝病早發現成效佳
當中醫遇上西醫的肝病

第四章 每日護肝生活提案
戒除壞習慣
動出好心肝
吃出好心肝
好習慣養成好心肝
按出好心肝
看出好心肝──看診實例與調補保養方
‧學說概念

附錄:吳明珠醫師診療室Q&A

作者介紹

■作者簡介

吳明珠
學歷:

台北醫學大學

中國醫藥學院中醫結業

北京中醫藥大學中醫博士

中醫師特考及格



經歷:

台北市立中興醫院中醫科主治醫師

長青中醫醫院中醫師

聯合中醫診所主治醫師

台北市立婦幼醫院特約中醫師

文化大學中醫講座講師

育兒生活中醫顧問

嬰兒與母親中醫顧問



現任:

吳明珠中醫診所院長

中醫婦科醫學會理事

中醫臨床醫學會監事

台北市中醫師公會名譽理事

中華經絡美容醫學會榮譽理事長



《吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲》2015時報出版

規格

誠品貨碼 / 2681412659000
ISBN13 / 9789571368566
ISBN10 / 9571368563
EAN貨碼 / 9789571368566
頁數 / 192
開數 / 18K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17CM
級別 / N:無

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送

作者相關書籍