46歲的肌勵奇蹟: 減齡回到24歲, 減腰至少3吋, 減去人生負能量。健身界最夯名師Linda教你45天打造3D美腹, 微笑享受斷捨離 | 誠品線上

46歲的肌勵奇蹟: 減齡回到24歲, 減腰至少3吋, 減去人生負能量。健身界最夯名師Linda教你45天打造3D美腹, 微笑享受斷捨離

內容簡介

內容簡介 ◎獨創小球健美操，一塊瑜珈墊、一顆小球，讓你躺著練出少女般的體態！ ◎腹、腰、腿、臀加強塑身操，終極60招，招招見效，讓你拍照不用橋角度！ ◎打破健身迷思、掌握飲食原則，餐餐美味不挨餓，讓你輕輕鬆鬆全身瘦！2016年最肌勵人心、最簡單有效的療癒瘦身書！真實年齡46歲，體態年齡24歲，透過運動封存20+ 年青春，你做不做？中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你，別再遮遮掩掩了！別再因為生活的一成不變而壓垮你的體型、外貌和自信，跟著肌力美神LINDA一起貫徹身心斷捨離，擺脫肥胖、甩開負能量，重建快樂微笑線！打破迷思／年齡不是距離 你知道嗎？女性自25歲後代謝漸趨緩慢、脂肪以倍數累積，普遍形成「婚前小腹婆、婚後黃臉婆」的雙婆效應，讓46歲的LINDA老師以親身實證打破生理週期，並扭轉台灣女性既定形象，讓你不用醫美、不用吃藥，健健康康回到24歲輕盈體態。觀念重建／體脂才是問題別再陷入體重迷思，體脂才是妳要留意的重點，因為脂肪體積大、重量輕，積在體內就像棉花糖一樣，讓妳的身形膨脹又鬆軟，只有減少脂肪才能真正剷除肥肉，擁有玲瓏曲線。讓LINDA老師陪你一起快瘦美，60招超速效瘦身健美操讓你增肌減脂，改變看的見。 突破困境／運動讓你沒時間憂鬱心情沮喪嗎？對自己失去信心了嗎？瘋狂購物花錢傷荷包、大喀美食傷身更傷心，來運動吧！讓走過憂鬱低潮的LINDA老師陪妳一起雕塑自信、打造全新的你，擺脫自怨自艾、自暴自棄，找回美麗活力，重拾身心微笑線！阻力讓你更勇敢，汗水讓你更堅強，運動的女人不但性感，同時充滿力量！被網友稱為「馬甲線製造機」的超逆齡美魔女LINDA老師終於出書了，生命是永不止息的挑戰，運動是你最強的自我訓練，讓經歷過人生低潮、與憂鬱症纏鬥的LINDA老師以親身實例帶領你走出困境，迎接新人生，本書不僅要教你練出魔鬼身材，更要讓你擁有滿滿正能量，變身更美好的自己。LINDA老師透過運動走出憂鬱症，不僅找回健康的身心，更找回24歲的美好體態！她曾誓言若能恢復健康絕對要珍惜生命、幫助更多人，現在她決定用她的所見所聞與所學，讓女人活得更美麗、更自信、更健康！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介林慧君 LINDA 1971年出生，原本從事投信業的LINDA老師，在一片繁景之中忽然遭逢97年金融風暴，瞬間急促的挫敗讓她身心靈接連受創，耳鳴、眩暈、焦慮、憂鬱，一天服下20多顆藥，更幾度萌生輕生念頭。在這樣的困境中，偶然的機緣下她接觸了運動，是運動讓她突破重圍，重新回到人生軌道，甚至創造人生新高峰，成為班班爆滿的健身教練，並且以46歲熟女之姿，重新擁抱女神級的魔鬼身材。經歷： 富邦人壽 團體保險部4.5年 第一金投信 業務協理 17年現任： 美腹天團負責人 教授女性團體墊上核心肌力課程 台北 中壢 桃園 新竹 台中共15班相關證照：金融業證照 人壽保險業務員合格產物保險業務員合格 證券投信投顧業務員合格理財規劃人員合格信託業業務人員合格健身業證照 AFAA美國有氧體適能協會 PFT 個人體適能顧問

產品目錄

產品目錄 作者序 脫掉高跟鞋，享瘦美好的第二人生第一章 人生勝利組的崩落第二章 療癒之路第三章 別再陷入運動迷思！－－關於運動的30道問題第四章 一塊瑜珈墊就能在家練出好身材第五章 我們通通做到了！－－學員案例分享

商品規格

試閱文字

內文 : 秘書→保險員→年薪百萬TOP SALES

東吳國貿系畢業之後，跟大家一樣，我就試著應徵國貿相關職務，很快地進入一間國貿公司當秘書，但我英文不好，溝通不順利加上秘書工作內容龐雜，所以決定轉換跑道，到富邦人壽當團保業務員。其實，我的個性活潑外向，又喜歡跟別人聊天，做業務員算得上是適才適性、找對方向，因此雖然是初接觸的工作類型，但很快地可以跟客戶、同事打成一片，工作就變得輕鬆許多，工作氣氛也很融洽。

當團保業務員時，有時中午就開始跟客戶喝酒博感情，口條表達能力也因此大躍進。直到民國87年，投信風氣開始盛行，之前有個與我一起共事過但業績不怎麼亮眼的男同事A，後來去了投信業，他喜孜孜地告訴我：「Linda，我現在一個月賺十萬！」我驚訝地回答：「怎麼可能？我們這邊是你的三分之一不到！而且每年加薪幅度非常小。」於是他強力推薦我轉到投信業，在他的勸說下，我與投信業終於有了接觸。

應徵時，我一再跟主管強調：「雖然我什麼都不懂，但是我有豐富的打工經驗，我一定能學得很快！ 」主管見我個性活潑、積極又有企圖心，於是也爽快地錄取了我。我做事情講求效率，非常迅速，加上在公司裡算是口條好、親和力高的業務員，全盛時期募基金，大概三分鐘就可以完成一筆交易，當然很快就達成超級業務員(Top Sales)的業績標準，而且很快就在超級業務員排行名列前茅。

風暴來襲，全面垮台

我手上的兩百多個客戶氣炸了，首當其衝的就是我們這些理財專員、業務員，客戶責怪我為什麼當初要賣這些投資商品給他們、為什麼不阻止他們投資、為什麼沒有提早留意雷曼問題……我深深了解客戶們的心情，其實在投資過程中我們也曾建議賣出，可是客戶根據以往的投資經驗，認為只要擺著，就可能會再漲回來，但雷曼這一次是再也回不來了……

於是，理財專員變成萬惡之首，我也從超級業務員淪為超慘業務員。

除了要接收客戶第一線的指責，並在這負面情緒下處理後續事項，其實內心是非常難受的，尤其看到有些高齡客戶把退休金都賠光了，老本幾乎歸零，看著老伯伯們欲哭無淚的絕望神情，真的讓人自責不已。其中有些比較年輕的同業，更因難以調適這樣的打擊，而選擇走上絕路。

當時，我無時無刻都在想能如何為客戶解套，但仍每天都接到罵人的電話，劈頭就問：「妳在哪？！」 當我回覆我在拜訪客戶時，對方就會一連串的咆嘯：「妳少騙人了！ 妳還有客戶可以拜訪嗎？」「妳趕快給我滾回去辦公室，給我坐好，等我們來對帳！」「妳知道我在你們公司虧了多少錢嗎？那可是我一輩子的積蓄耶！」「現在就算妳在我的面前下跪，我也不會原諒妳！」

一入行的一帆風順，轉眼間一敗塗地，成了壓垮別人人生的幫兇。承受別人的怨懟與責罵真的不好受，背負著他人的畢生積蓄與人生變卦更是我最大的壓力來源。


我怎麼可能有憂鬱症！

身體承受了太多的不舒服，最後我終於投降了！我向公司申請了留職停薪，決定好好把身體照顧好。首先我去台大醫院耳鼻喉科，醫師診斷我得的是眩暈症，開了三個月的止暈藥給我，同時嚴格限制飲食，咖啡、茶、乳製品、番茄、柳丁都不能吃。吃止暈藥的這段期間，我每天仍然頭暈腦脹，不能喝咖啡提升，所以幾乎都在昏睡。醒著吃東西的時候，也要再三確認有沒有不能吃的東西，精神變得更緊繃、更緊張，深怕吃錯東西引發血管痙攣。三個月後回診，醫生說：「怎麼那麼奇怪？我覺得你可能是頭腦有問題，可能要往精神科方向去看看。」

現在回過頭想想，醫生說得沒錯，但當時的我無法接受，我只覺得好生氣！我跟先生說我要換醫生，這個醫生醫德差，竟然說我頭腦有問題。而且認識我的人都知道我既開朗又活潑，根本就是人來瘋！公司所有的尾牙都是我一手包辦，只要有我在，保證絕無冷場，這樣的我為什麼要去精神科？我還是不認為憂鬱會找上我。

接下來的兩年之間，我看了耳鼻喉科、神經內科、腦科，吃了三個月以上的止暈藥、做過耳朵灌水的平衡檢查，也住了院、做過全身健康檢查、照過電腦斷層掃描、核磁共振……等，各種大大小小的檢查都做過，但都沒辦法找出真正造成不舒服的根源，一天比一天無助，所謂「病急亂投醫」，我開始什麼方法都嘗試，偏方也好、密醫也罷，只要有那麼一線可能，我都要去試試看。

曾遇過算命說家裡有髒東西，業障很深、要花十萬元處理；也有遇到人家要我買玉，每天磨三下，把不舒服、不快樂都磨掉；也曾到山上找一位高人，訂金尾款加起來要收一百萬元；也參加過教會的救贖大會，等待神蹟降臨在我身上；也參加過知名的心靈療癒課程，透過精油解讀我的靈魂……

這些從未聽過的「療法」，對於當時被眩暈折磨的不成人形的我而言，就像是一塊又一塊的浮木一樣，讓在水中浮浮沉沉的我燃起了無限希望，每次嘗試過一種新方法，我總期待隔天睜開眼後的新世界。然而一次又一次的無效、失敗，讓我變得灰心喪志，也有點失去耐心了，漸漸地排斥吃藥，甚至想要自我了結。

活動

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