翹臀美腿靠自己 | 誠品線上

翹臀美腿靠自己

內容簡介

內容簡介 抬腿就能瘦！真的就是這麼簡單、這麼神奇！＊S曲線操的4大神奇功效＊輕鬆擁有翹臀美腿不好看的屁股都起因於骨盆的位置不正確，藉由不費力的抬腳動作，就能恢復骨盆正確位置，改變下半身的曲線。打造性感豐俏的全身比例完美身材需要不斷維持，透過簡單幾個體操動作，加上指壓、食療、茶飲的共同調理，讓你天天都是S美人。完全擊退惱人的婦科病骨盆矯正不只能雕塑臀型，對生理期不順、生理痛等婦科疾病也有意想不到的治療效果。雕塑產後勻稱曲線專為骨盆矯正所設計的S曲線操，輕輕鬆鬆就能幫你將懷孕時被撐大的骨盆恢復原來的大小。瘦不下來的大屁股，只是你沒用對方法，打破「下半身很難瘦」的錯誤迷思，只要會抬腿，從此告別大象腿和歐巴桑臀不再是夢想！最適合不會瑜伽、不想揮汗如雨跳有氧的你，讓「S曲線操」還你一個緊實的翹臀，擁有最誘人曲線的苗窕下半身。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介申貞愛畢業於慶山大學韓醫系。現任青邱慶熙韓醫院院長，同時也是韓國知名減重顧問，從事中醫減肥長達十餘年，為金素妍、尹恩惠、全智賢、韓彩英、李孝利、蘇幼珍、玉珠賢、玄英等韓國一線明星的御用減肥師。曾參與SBS「百歲健康特輯」等電視節目，是韓國各大主流媒體爭相採訪的健康諮詢委員。著有《打造少女偶像團體的美腿》、《史上第一本！從懷孕開始就養瘦》等書，提供正確、有效的減重常識，幫助女性解決肥胖問題、維持健康的美麗。■譯者簡介林慧君文化大學韓文系畢業，首爾大學消費者財務設計碩士。翻譯過韓劇、童書、電腦作業書籍、各類文件以及各類會議口譯。因為喜歡韓文，所以一直接觸韓國各類產業，特別是對韓國美妝產業有深入的研究。

產品目錄

產品目錄 【前言】瞭解骨盆，才能擁有極致身材第1章 下半身減重的關鍵在骨盆豐俏的臀部是完美S曲線的第一步骨盆85度角的祕密甩不掉贅肉，真正原因在骨盆S曲線操我的翹臀筆記 創造誘人的X線條第2章 S曲線操：翹臀美腿靠自己豐俏臀型的關鍵我的翹臀筆記 臀型自我檢測表外擴型S曲線操鴨屁股S曲線操下垂型S曲線操馬鞍臀S曲線操不對稱型S曲線操瘦身關鍵看過來！ 腹部肥胖和老化原因也在於骨盆第3章 S曲線操：打造性感豐俏的全身比例S曲線操的鍛鍊重點每天必做的運動療法骨盆矯正運動療法強化上半身運動療法腳踝和膝蓋運動療法腳底弓足運動療法強化下半身運動療法步行運動療法穴道療法漢方療法飲食療法瘦身關鍵看過來！ 骨盆的律動很重要第4章 S曲線操：完全擊退惱人的婦科病骨盆不正會導致各種婦科病白帶炎自我療法可有效舒緩白帶炎症狀的穴位按摩生理痛自我療法可有效舒緩生理痛的穴位療法可有效舒緩白帶炎症狀的S曲線操骨盆痛自我療法可有效改善骨盆痛的S曲線操便秘自我療法可有效改善便祕的S曲線操性功能障礙自我療法可有效改善性功能障礙的S曲線操產後風自我療法可有效改善產後風的S曲線操尿失禁自我療法可有效改善尿失禁的S曲線操瘦身關鍵看過來！ 骨盆位置正確，自然分娩更容易第5章 S曲線操：雕塑產後勻稱曲線產後是創造曼妙身材的黃金時期產後調理是維持中年健康的關鍵產後瘦身黃金期矯正骨盆才能真的瘦下來產後骨盆S曲線操瘦身關鍵看過來！ 產後矯正骨盆，仰臥起坐效果最好

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