

內容簡介
抬腿就能瘦!
真的就是這麼簡單、這麼神奇!
*S曲線操的4大神奇功效*輕鬆擁有翹臀美腿
不好看的屁股都起因於骨盆的位置不正確,藉由不費力的抬腳動作,就能恢復骨盆正確位置,改變下半身的曲線。
打造性感豐俏的全身比例
完美身材需要不斷維持,透過簡單幾個體操動作,加上指壓、食療、茶飲的共同調理,讓你天天都是S美人。
完全擊退惱人的婦科病
骨盆矯正不只能雕塑臀型,對生理期不順、生理痛等婦科疾病也有意想不到的治療效果。
雕塑產後勻稱曲線
專為骨盆矯正所設計的S曲線操,輕輕鬆鬆就能幫你將懷孕時被撐大的骨盆恢復原來的大小。
瘦不下來的大屁股,只是你沒用對方法,
打破「下半身很難瘦」的錯誤迷思,
只要會抬腿,從此告別大象腿和歐巴桑臀不再是夢想!
最適合不會瑜伽、不想揮汗如雨跳有氧的你,
讓「S曲線操」還你一個緊實的翹臀,擁有最誘人曲線的苗窕下半身。
真的就是這麼簡單、這麼神奇!
*S曲線操的4大神奇功效*輕鬆擁有翹臀美腿
不好看的屁股都起因於骨盆的位置不正確,藉由不費力的抬腳動作,就能恢復骨盆正確位置,改變下半身的曲線。
打造性感豐俏的全身比例
完美身材需要不斷維持,透過簡單幾個體操動作,加上指壓、食療、茶飲的共同調理,讓你天天都是S美人。
完全擊退惱人的婦科病
骨盆矯正不只能雕塑臀型,對生理期不順、生理痛等婦科疾病也有意想不到的治療效果。
雕塑產後勻稱曲線
專為骨盆矯正所設計的S曲線操,輕輕鬆鬆就能幫你將懷孕時被撐大的骨盆恢復原來的大小。
瘦不下來的大屁股,只是你沒用對方法,
打破「下半身很難瘦」的錯誤迷思,
只要會抬腿,從此告別大象腿和歐巴桑臀不再是夢想!
最適合不會瑜伽、不想揮汗如雨跳有氧的你,
讓「S曲線操」還你一個緊實的翹臀,擁有最誘人曲線的苗窕下半身。
產品目錄
【前言】瞭解骨盆,才能擁有極致身材
第1章 下半身減重的關鍵在骨盆
豐俏的臀部是完美S曲線的第一步
骨盆85度角的祕密
甩不掉贅肉,真正原因在骨盆
S曲線操
我的翹臀筆記 創造誘人的X線條
第2章 S曲線操:翹臀美腿靠自己
豐俏臀型的關鍵
我的翹臀筆記 臀型自我檢測表
外擴型S曲線操
鴨屁股S曲線操
下垂型S曲線操
馬鞍臀S曲線操
不對稱型S曲線操
瘦身關鍵看過來! 腹部肥胖和老化原因也在於骨盆
第3章 S曲線操:打造性感豐俏的全身比例
S曲線操的鍛鍊重點
每天必做的運動療法
骨盆矯正運動療法
強化上半身運動療法
腳踝和膝蓋運動療法
腳底弓足運動療法
強化下半身運動療法
步行運動療法
穴道療法
漢方療法
飲食療法
瘦身關鍵看過來! 骨盆的律動很重要
第4章 S曲線操:完全擊退惱人的婦科病
骨盆不正會導致各種婦科病
白帶炎自我療法
可有效舒緩白帶炎症狀的穴位按摩
生理痛自我療法
可有效舒緩生理痛的穴位療法
可有效舒緩白帶炎症狀的S曲線操
骨盆痛自我療法
可有效改善骨盆痛的S曲線操
便秘自我療法
可有效改善便祕的S曲線操
性功能障礙自我療法
可有效改善性功能障礙的S曲線操
產後風自我療法
可有效改善產後風的S曲線操
尿失禁自我療法
可有效改善尿失禁的S曲線操
瘦身關鍵看過來! 骨盆位置正確,自然分娩更容易
第5章 S曲線操:雕塑產後勻稱曲線
產後是創造曼妙身材的黃金時期
產後調理是維持中年健康的關鍵
產後瘦身黃金期
矯正骨盆才能真的瘦下來
產後骨盆S曲線操
瘦身關鍵看過來! 產後矯正骨盆,仰臥起坐效果最好
第1章 下半身減重的關鍵在骨盆
豐俏的臀部是完美S曲線的第一步
骨盆85度角的祕密
甩不掉贅肉,真正原因在骨盆
S曲線操
我的翹臀筆記 創造誘人的X線條
第2章 S曲線操:翹臀美腿靠自己
豐俏臀型的關鍵
我的翹臀筆記 臀型自我檢測表
外擴型S曲線操
鴨屁股S曲線操
下垂型S曲線操
馬鞍臀S曲線操
不對稱型S曲線操
瘦身關鍵看過來! 腹部肥胖和老化原因也在於骨盆
第3章 S曲線操:打造性感豐俏的全身比例
S曲線操的鍛鍊重點
每天必做的運動療法
骨盆矯正運動療法
強化上半身運動療法
腳踝和膝蓋運動療法
腳底弓足運動療法
強化下半身運動療法
步行運動療法
穴道療法
漢方療法
飲食療法
瘦身關鍵看過來! 骨盆的律動很重要
第4章 S曲線操:完全擊退惱人的婦科病
骨盆不正會導致各種婦科病
白帶炎自我療法
可有效舒緩白帶炎症狀的穴位按摩
生理痛自我療法
可有效舒緩生理痛的穴位療法
可有效舒緩白帶炎症狀的S曲線操
骨盆痛自我療法
可有效改善骨盆痛的S曲線操
便秘自我療法
可有效改善便祕的S曲線操
性功能障礙自我療法
可有效改善性功能障礙的S曲線操
產後風自我療法
可有效改善產後風的S曲線操
尿失禁自我療法
可有效改善尿失禁的S曲線操
瘦身關鍵看過來! 骨盆位置正確,自然分娩更容易
第5章 S曲線操:雕塑產後勻稱曲線
產後是創造曼妙身材的黃金時期
產後調理是維持中年健康的關鍵
產後瘦身黃金期
矯正骨盆才能真的瘦下來
產後骨盆S曲線操
瘦身關鍵看過來! 產後矯正骨盆,仰臥起坐效果最好
作者介紹
■作者簡介
申貞愛
畢業於慶山大學韓醫系。現任青邱慶熙韓醫院院長,同時也是韓國知名減重顧問,從事中醫減肥長達十餘年,為金素妍、尹恩惠、全智賢、韓彩英、李孝利、蘇幼珍、玉珠賢、玄英等韓國一線明星的御用減肥師。曾參與SBS「百歲健康特輯」等電視節目,是韓國各大主流媒體爭相採訪的健康諮詢委員。
著有《打造少女偶像團體的美腿》、《史上第一本!從懷孕開始就養瘦》等書,提供正確、有效的減重常識,幫助女性解決肥胖問題、維持健康的美麗。
■譯者簡介
林慧君
文化大學韓文系畢業,首爾大學消費者財務設計碩士。翻譯過韓劇、童書、電腦作業書籍、各類文件以及各類會議口譯。因為喜歡韓文,所以一直接觸韓國各類產業,特別是對韓國美妝產業有深入的研究。
申貞愛
畢業於慶山大學韓醫系。現任青邱慶熙韓醫院院長,同時也是韓國知名減重顧問,從事中醫減肥長達十餘年,為金素妍、尹恩惠、全智賢、韓彩英、李孝利、蘇幼珍、玉珠賢、玄英等韓國一線明星的御用減肥師。曾參與SBS「百歲健康特輯」等電視節目,是韓國各大主流媒體爭相採訪的健康諮詢委員。
著有《打造少女偶像團體的美腿》、《史上第一本!從懷孕開始就養瘦》等書,提供正確、有效的減重常識,幫助女性解決肥胖問題、維持健康的美麗。
■譯者簡介
林慧君
文化大學韓文系畢業,首爾大學消費者財務設計碩士。翻譯過韓劇、童書、電腦作業書籍、各類文件以及各類會議口譯。因為喜歡韓文,所以一直接觸韓國各類產業,特別是對韓國美妝產業有深入的研究。
規格
誠品貨碼 / 2680662265009
ISBN13 / 9789571355054
ISBN10 / 9571355054
EAN貨碼 / 9789571355054
頁數 / 200
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
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- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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